Apa de detoxifiere, băutura perfectă pentru o cură de detoxifiere gourmet

La originea apei de detoxifiere, celebra apă de lămâie, pe care orice pasionat de viață sănătoasă care se respectă jură să o bea dimineața pentru a străluci toată ziua.

Cu exceptia tendința de detoxifiere a apei, este mult mai mult decât atât.

Ce este apa de detoxifiere? ?

Apa de detoxifiere încântă fetele lacome. Și din motive întemeiate. A apa de detoxifiere, este apă, fructe sau legume, câteva frunze ... și atât !

Principiul este că, prin macerare, ingredientele eliberează antioxidanți și vitamine în apă pentru a forma un cocktail de detoxifiere mărimea.

Un adevărat makeover pentru ficatul nostru, care este adesea abuzat de junk food (și cocktailuri). !

Suficient pentru a ne satisface obligația de a bea suficientă apă pe zi, fără caloriile ascunse în smoothie-uri și alte sucuri de detoxifiere.

Cum se face o apă de detoxifiere ?

Nimic nu poate fi mai simplu decât prepararea apei de detoxifiere. Aici nu este nevoie de un blender sau un extractor de suc.

Pur și simplu un cuțit pentru a tăia fructele și legumele în felii, un ulcior de apă.

Timpul de perfuzare a apei de detoxifiere.

Odată ce ingredientele sunt feliate, puneți-le în apă și lăsați amestecul să se infuzeze în frigider.

Este necesară cel puțin o oră pentru aromatizarea apei. Dar pentru un gust de zece ori, este mai bine să așteptați două până la trei ore.

Cât timp vă puteți păstra apa de detoxifiere în frigider ?

Dacă începeți o săptămână de detoxifiere pe bază de apă aromată, pregătiți-vă să refaceți amestecul de mai multe ori.

Într-adevăr, în ceea ce privește un suc de fructe de casă, vă sfătuim să nu păstrați apa de detoxifiere mai mult de două-trei zile în frigider.

Da, cine spune rețetă de casă, spune „fără conservant” !

Apa de detoxifiere pentru a slăbi, funcționează ?

Feriți-vă de confuzia dintre detoxifiere și pierdere în greutate. O detoxifiere nu te face niciodată să slăbești în sine. Rolul său este de a însoți o dietă sau de a purifica organismul înainte de a-și schimba obiceiurile alimentare.

Apa de detoxifiere este mai presus de orice. Consumat pe tot parcursul zilei, ne permite să ne hidratăm temeinic și să eliminăm toxinele. Prin urmare, joacă un rol diuretic.

Pentru slabeste cu apa de detoxifiere, mai presus de toate, trebuie să mâncați o dietă echilibrată, nici mai mult, nici mai puțin.

iStock/GANCINO

Pe de altă parte, pe lângă faptul că este delicioasă, apa de detoxifiere este în mod natural plină de lucruri bune. Fructele, legumele și frunzele diverse ne fac să facem plin de vitamine Toată ziua.

Asa de mâncați 5 fructe și legume pe zi ? Capac de-a dreptul !

Ce fructe din apa mea de detoxifiere? Rețetele !

Într-o apă de detoxifiere, toate combinațiile sunt posibile. Trucul pentru un gust optim este combinarea fructelor cu condimente precum scorțișoară sau ghimbir sau frunze precum mentă, cimbru sau chiar rozmarin.

În mod ideal, alegeți ingredientele în funcție de nevoile dvs.: unele alimente sunt recomandate în special pentru a face bine ficatului (rozmarin, lămâie și păpădie de exemplu), altele pentru drenarea celulelor grase și bate celulita (anghinare și guarana, printre altele).

În general, apa eficientă de detoxifiere este alcătuită din alimentele cele mai bogate în antioxidanți și vitamine.

Rețetele

Îndrăznește, de exemplu, o apă detoxifiantă de castravete/ananas. O altă opțiune, provensală după cum doriți: o apă detoxifiantă cu miere/cimbru.

În inima iernii, când este nevoie detoxifiere post-vacanță se simte, ne punem alianța esențială măr/scorțișoară.

Cei mai mulți călători dintre noi pot imita rețeta de apă detoxifiantă cu semințe de chia de Clémence Catz, în Chia, in și psyllium.

În cele din urmă, un sfat bonus: schimbă apă plată pentru alter ego-ul tău strălucitor !

>>> Trageți inspirație (și prospețime) din prezentarea noastră specială de diapozitive cu apă !