[ARTICOL SPONSORIZAT] A te plictisi nu trebuie să fie plictisitor
Distribuiți postarea „[ARTICOL SPONSORIZAT] Plictiseala nu trebuie să fie plictisitoare”
- Stare de nervozitate
- Acțiune ...
Astăzi am un nou invitat în paginile blogului. De fapt nu, nu unul, ci doi invitați. Aceștia sunt Allen și Paul, copywriter și respectiv manager de marketing Franța la Trendhim, un brand de accesorii pentru bărbați cu sediul în Danemarca. Allen și Paul vor să vă vorbească despre plictiseală. Acest sentiment este din ce în ce mai dificil de tratat și acceptat în societatea noastră hiper-stimulată. Iată ce vă oferă pentru a supraviețui atunci când laptopul dvs. prezintă 2% baterie și ați uitat încărcătorul.
A te plictisi este plictisitor. Nimănui nu-i place ... și mulți o evită și fug de ea de parcă o mașină îi urmărește într-o parcare abandonată. Nu este de mirare că nu ne place să ne plictisim - lumea noastră este construită în jurul importanței de a fi ocupați. Societatea noastră actuală vede oamenii de succes ca fiind cei care lucrează ore întregi, neobosit. Plictiseala are o caracteristică atribuită oamenilor care nu muncesc suficient de mult.
Este ușor să asociați plictiseala cu ceva negativ și lipsit de etică. Social media și smartphone-urile ne-au oferit mai multe modalități de a comunica și de a ne ocupa timpul. De ce esti plictisit? Ți-ai pierdut telefonul? Conexiunea WiFi este întreruptă ?
Un studiu de la Universitatea din Virginia din Statele Unite a arătat că era dificil pentru oameni să fie singuri cu gândurile lor mai mult de zece minute. Zece minute este timpul necesar gătirii pastelor ... și, ca și în cazul pastelor, participanții la studiu au șchiopătat, au renunțat și au cedat tentației de a-și ridica telefoanele sau de a face o plimbare în căutarea sarcinilor de îndeplinit pentru a le ocupa.
Slaba plictiseală. Are o reputație proastă.
Plictiseala este ceva ce am experimentat cu toții înainte, deci îl putem folosi în avantajul nostru? Putem transforma vremurile plictisitoare într-o mașină în care vrem să mergem în loc să vrem să fugim de ea cu orice preț ?
Știm cu toții ce este plictiseala și ne-am confruntat cu această emoție din copilărie. Cercetările arată că această emoție este mai intensă și se simte mai des decât plăcerea, anxietatea sau furia.
Te-ai plâns vreodată mamei tale că te plictisești? Probabil te-a încurajat să ieși afară și să te joci și acolo ai găsit un copac de urcat, un castel de construit sau un dragon imaginar de omorât. Ce s-a întâmplat cu capacitatea noastră de a ucide dragoni cu vârsta ?
Acum avem un milion de distrageri care ne împiedică să deschidem ușa spre plictiseală și să explorăm ce este înăuntru.
O echipă de psihologi a efectuat un studiu și a constatat că două treimi dintre oameni se tem de plictiseală. Da, ai citit bine. Participanților la test li s-a permis să administreze șocuri electrice dacă doresc. Majoritatea dintre ei au preferat să se șocheze mai degrabă decât să fie singuri cu gândurile lor timp de 15 minute. Unul dintre ei chiar s-a șocat de 190 de ori în timpul testului. Incredibil, nu ?
Poate fi dificil să vă imaginați șocuri electrice auto-induse în comparație cu visarea cu ochii deschiși ... dar gândiți-vă la asta. Cât de des vă așezați și vă plictisiți în loc să vă apucați telefonul? Cam la fel ... doar fără durere.
Este greu să vezi dragoni afară când o aplicație este concepută pentru a te ține ocupat.
A te plictisi este bine pentru tine
Probabil știți deja: părinții voștri aveau dreptate. Iata.
Știau că un pic de plictiseală nu va strica și că este bine pentru tine. Au spus, de asemenea, o mulțime de lucruri precum „Un copac va crește în stomac dacă mănânci semințe de pepene verde” ... OK, bine, acesta a fost o minciună.
Un număr tot mai mare de cercetări arată că plictiseala este bună pentru sănătatea ta și are efecte secundare pozitive asupra sănătății mintale. Nu știu dacă părinții tăi știau totul despre efectele sale, dar le poți mulțumi pentru că au dreptate.
„Gândiți-vă la plictiseală ca la un preludiu al creativității.” - Dr. Edward Hallowell
A te plictisi poate stimula creativitatea
Te-ai jucat vreodată cu cutia care conține cadoul tău de Crăciun? De ce să nu arunci o foaie mare pe o masă pentru a crea o ascunzătoare? Probabil că nu ai avut timp să te plictisești pentru că erai prea ocupat să creezi aventuri.
Aceasta este una dintre minunile plictiselii: îi spune creierului că aveți nevoie de idei, gânduri sau lucruri diferite de făcut. Este impulsul care ne motivează să schimbăm lucrurile și să găsim noi obiective.
Cercetările arată că plictiseala te încurajează să explorezi căi creative, deoarece creierul tău semnalează că situația ta actuală este ... plictisitoare și trebuie să mergi mai departe și să găsești un nou hobby. Există această idee de a dori întotdeauna să faceți mai mult - ceea ce înseamnă că trebuie să vă confruntați cu plictiseala în loc să o umpleți de distrageri.
Visarea cu ochii deschiși este rezultatul plictiselii și vine din același loc din creierul tău cu imaginația și creativitatea. Permite creierului tău să ia o pauză, să-ți curățe mintea și chiar să devină mai puternic.
Gândește-te la mintea ta ca la smartphone-ul tău. Amândoi trebuie să repornească din când în când.
Nu vă atingeți telefonul data viitoare când veniți acasă într-o sâmbătă după-amiază și nu aveți ce face. Lăsați-vă mintea să rătăcească și să vedeți ce vă puteți imagina pentru dvs. ... mai degrabă decât să vă distrageți atenția cu Snapchat.
Plictiseala duce la atenție
Mindfulness este un cuvânt care a câștigat multă atenție în ultimii ani. Nu ai greși dacă te-ai gândi la o oră de yoga - aceasta este o mare parte a practicii de yoga, dar fără tămâie și poziția descendentă a câinelui.
Mindfulness este o stare de spirit, cunoașterea a ceea ce este în jurul nostru și concentrarea asupra prezentului. Ea acordă o atenție deplină locului în care te afli în acel moment.
Beneficiile pentru atenție pentru sănătate includ scăderea stresului și îmbunătățirea somnului, a bunăstării și a sănătății fizice. Și poate îmbunătăți modul în care percepi sunetul muzicii. Acesta este un fapt dovedit științific. Nu e rău, nu-i așa? ?
Mindfulness poate fi redus la arta de a nu face nimic. Ți se pare plictisitor? Este practica de a vă concentra atenția asupra momentului prezent. Puteți folosi atenția pentru a vedea plictiseala, nu ca ceva de care să fugiți, ci ca ceva de care ar trebui să apreciați când apare.
Putem învăța multe despre noi înșine și despre lume atunci când suntem plictisiți. A fi plictisit ne arată că momentul prezent în care trăim este nesatisfăcător, necontestabil, neinteresant și ... plictisitor.
Dacă te oprești, închizi ochii, respiri și te concentrezi exact asupra a ceea ce se întâmplă, s-ar putea să-ți dai seama cum să evoluezi din situația în care te afli.
- Cine sunt?
- Sunt eu însumi ?
La Trendhim, suntem într-o călătorie de descoperire, învățând să fim propria ta persoană și să-ți spui propria poveste și vrem să îi ajutăm și pe alții să facă același lucru.
Acest proces de descoperire de sine ne cere să ne concentrăm pe toate momentele vieții - de la alegerea accesoriului care va reprezenta cel mai bine personalitatea noastră, până la probleme mai importante, precum transformarea plictiselii într-o experiență plină de satisfacții.
Plictiseala va lovi. Este un fapt. Permiteți-vă să vă concentrați asupra momentului prezent și credeți că puteți ieși mai puternic. Vă poate ajuta să vedeți ceva nu ca plictisitor, ci ca o oportunitate de a vă dezvolta.
Nu se va întâmpla peste noapte, iar primul nostru răspuns la apucarea smartphone-ului nostru nu se va opri imediat după citirea acestui articol. Cu toate acestea, relația noastră cu plictiseala se poate îmbunătăți, iar atenția ne poate ajuta să profităm de ea. În timp, vom fi mai departe pe calea către definirea propriei noastre identități și vom avea încrederea de a ne simți confortabil în tăcerea noastră.
Dependența de smartphone-uri este reală și este peste tot.
Un sondaj recent din SUA a constatat că 89% dintre studenți experimentează vibrații fantomă atunci când sunt departe de telefoanele lor. Acesta este momentul în care crezi că telefonul tău vibrează în geantă, dar când îl verifici, nu s-a întâmplat nimic. Nu este un semn bun.
Vestea bună este că plictiseala poate rupe această dependență de tehnologie. A fi stimulat în mod constant - fie că derulezi sau joci un joc pe tabletă - nu este sănătos. Se pare că un nou studiu este publicat zilnic cu privire la legăturile dintre social media și depresie, anxietate și lipsa de somn.
Nu vă îndemnăm să renunțați complet la social media (ceea ce ar fi prea extrem), dar vă sugerăm să nu vă folosiți telefonul data viitoare când vă plictisiți.
Este pentru tine să vezi.
Cercetările arată că unii oameni plictisiți sunt mai predispuși să se simtă nefericiți, nefericiți și lipsiți de motivație. Aceste sentimente pot duce la comportamente nesănătoase, cum ar fi consumul excesiv de alcool, consumul excesiv, fumatul și consumul de droguri. Și aceste obiceiuri negative pot crește riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral.
Deci, te poți plictisi de moarte? Totul depinde de reacția ta.
Cu toate acestea, nu credem că cineva a murit visând sau răsfoind Instagram.
„Remediul pentru plictiseală este curiozitatea. Nu există leac pentru curiozitate ". - Ellen Parr
Cu toții avem momente în care timpul trece ca un zombie în The Walking Dead. Și uneori ne mușcă și cu ochii de sticlă și gura deschisă ... ne plictisim.
Este bine să te plictisești. Nu înseamnă că nu ești câștigător. Înseamnă că ești încă om. Felicitări !
Nu trebuie să încercați să umpleți plictiseala cu activități. A fugi de plictiseală cu mai multă energie nu funcționează. Introduceți-l. Cine este șeful tău? Poți să rămâi cu gândurile tale 10 minute fără să vrei să te șochezi? Începeți cu 2 minute și continuați de acolo.
Când terminați cu 2 minute de ucis, lăsați telefonul în geantă și priviți pe fereastră. Lasă plictiseala să-ți ducă mintea oriunde dorește. Mintea ta se plictisește pentru că vrea să găsească o nouă activitate, un nou scop sau un nou proiect. Lăsați-l să fie.
A spune că te-ai plictisit este un mod plictisitor de a spune că-ți lipsește stimularea - ai nevoie de un nou obiectiv. Nu aveți nevoie de o tiradă pe twitter ca domnul Trump.
Visează, desenează cercuri cu un creion, salivează cu ochii larg deschiși. Nu contează. Ideea nu este să te lupți cu ea și să umple timpul cu ceva care nici măcar nu te va ajuta.
Nu-ți face griji, te vei plictisi pentru totdeauna. Mintea ta va găsi rapid altceva dacă îi permiți.
Iar FOMO (Frica de a pierde) pe care o simți - „frica de a pierde ceva” - este doar un sentiment. Concentrați-vă asupra dvs. și asupra momentului prezent și nu vă faceți griji cu privire la ceea ce fac prietenii dvs. Oricum, vor păstra lucrurile bune atunci când sunteți împreună.
Dacă te plictisești pentru că ai încetat să crești ... asta trebuie să se schimbe. Dar dacă te plictisești pentru că lucrezi la o sarcină care necesită concentrare și ești îngrijorat pentru că nu ai verificat Facebook în 10 minute, asta este o altă poveste. Nu lăsați aceste distrageri să vă împiedice să obțineți rezultate.
Fii în termeni buni cu plictiseala și profită de ea.
Creați aventuri și ucideți dragoni.
Iată cum puteți lua plictiseala: folosiți-o în avantajul dvs. Ești șeful tău.
Urmăriți o oală cu apă care fierbe sau numărați numărul de virgule din acest articol și cel puțin puneți-vă smartphone-ul la distanță data viitoare când vă plictisiți. Următoarea ta mare aventură s-ar putea să te aștepte de cealaltă parte.
- Cel mai plictisitor articol pe care îl veți citi astăzi
- Partea strălucitoare a plictiselii
- Opt motive pentru care ne plictisim
- Ce este plictiseala ?
- Știința arată că poți muri literalmente de plictiseală
- Jon Kabat-Zinn: Definirea Mindfulness
- Meditația Mindfulness stimulează implicarea muzicală, descoperă studiile
- Vibrații fantomă la elevi: Prevalență și caracteristici psihologice asociate
- Mintea fără angajament: definirea plictiselii în ceea ce privește atenția
- Plictiseala ca stat de căutare
- Despre funcția plictiselii
Distribuiți postarea „[ARTICOL SPONSORIZAT] Plictiseala nu trebuie să fie plictisitoare”
- Stare de nervozitate
- Acțiune ...
După părerea mea, a te plictisi este o modalitate excelentă de a face un pas înapoi și de a te reconecta cu tine însuți.
Abilitatea de a îmbrățișa plictiseala este în opinia mea o abilitate importantă pentru oricine dorește să crească și să facă lucruri în viața lor.
Mulțumesc Adrien pentru comentariu.
Aștept cu nerăbdare un viitor schimb.
- Asistența medicală în moartea și sinuciderea bolilor mintale trebuie să fie o opțiune La Presse
- Alimentație, sănătate, climă; Ce este bine să mănânci ar trebui să fie, de asemenea, bine să te gândești
- 5 băuturi pentru a rămâne în formă toată iarna - Puretrend
- 5 motive bune pentru a fi agent imobiliar - L; Student
- Apel pentru lucrări „A fi parizian sub vechiul regim al femeilor din oraș (Evul Mediu;