Aș vrea să slăbesc, dar ciugulesc non-stop

Psihiatru și psihoterapeut

În ultimii ani, am încercat să slăbesc degeaba. Motivația mea este reală, dar mă simt în imposibilitatea de a opri gustarea. Parcă acest îndemn mă ia. Simt că sunt într-o spirală și nu pot ieși din ea. Mă face agresiv și supărat. Cum se face ? Ségolène, 35 de ani

Actualizat la 17 august 2009, 17:39

E-mailul dvs. este foarte succint. Tot ce știu despre tine este că încerci să slăbești. Dar cine nu încearcă să slăbească în aceste zile, apropo ?

Când se încearcă supunerea unui proces controlat de automatisme voinței, corpul se revoltă. Deci, nu mai respira, să vezi! Nimic nu ar putea fi mai ușor la început. Dar dacă ne vine ideea de a opri respirația mai mult de un minut, corpul se revoltă și începe să respire fără să ne ceară părerea.

Același lucru este valabil și în cazul obiceiurilor alimentare. Suntem meniți să ne servim corpurile (nu invers) și să facilităm procesele automate în loc să încercăm să le împiedicăm. Ar trebui să ne ascultăm foamea, apetitele specifice și să ne ascultăm sentimentele de plenitudine pentru a ne opri când suntem fericiți.