atacul corporal și pierderea în greutate

antrenament la intervale și rezistență

Cursurile de fitness și aerobic capătă o nouă dimensiune datorită Body Attack, care stimulează provocarea atletică. Simplu și distractiv, este totuși o disciplină deosebit de intensă, destinată celor care doresc să dea drumul.

Ce este atacul corporal ?

Body Attack este, de asemenea, una dintre disciplinele sportive proiectate de Les Mills pentru programul lor de antrenament corporal. Acest exercițiu este inspirat de mai multe sporturi care ajută la construirea rezistenței, posturii și forței, dar care, spre deosebire de ceea ce sugerează și numele, nu are nicio legătură cu un sport de luptă.

O clasă tipică de Body Attack durează în medie 55 de minute și se cântă cu muzică, pentru a seta un ritm. După o fază de încălzire, adevărata distracție începe cu exerciții menite să mărească ritmul cardiac, combinate cu mișcări de ridicare a greutăților. La rândul lor, exercițiile ajută la lucrul asupra posturii, echilibrului și agilității.

Construiți mușchi cu Body Attack

Atacul corporal fiind o disciplină de întărire musculară globală, toate părțile corpului sunt apelate la rândul lor, ceea ce permite corpului să se dezvolte într-un mod armonios și complet. Bună dimineața picioarele musculare și stomacul plat !

La fel ca toate disciplinele de antrenament cardio, Body Attack vă permite să ardeți maxim calorii într-un timp minim: în medie 675 pentru o sesiune de 55 de minute. Cu o astfel de cheltuială de energie, rezultatele sunt prezente rapid în ceea ce privește pierderea în greutate. Silueta începe să se schimbe după zece sesiuni.

Deosebit de solicitant la nivelul articulațiilor, Body Attack nu este recomandat persoanelor cu genunchi, glezne sau șolduri fragile.

Body Attack nu necesită niciun material anume. O pereche de pantofi și o ținută sport care nu împiedică mișcarea sunt mai mult decât suficiente pentru a o practica.