Postul ne face să întinerim ?

Care este secretul întineririi? Aceasta este o întrebare pe care oamenii și-au pus-o de milenii și la care răspunsurile s-au succedat de veacuri. De data aceasta soluția pentru întinerire constă în post.

Cu siguranță, numeroasele beneficii ale postului au fost întotdeauna lăudate. Dar rolul său în întinerirea celulelor stem este rezultatul unui studiu recent. Astfel, trebuie să practici postul intermitent pentru a putea rămâne tânăr. Cum să postim pentru întinerire ?

24h de post pentru întinerirea celulelor stem

La fel cum un șobolan care a postit cel puțin o dată pe zi ar trăi mai mult decât unul care nu a făcut-o, omul lipsindu-se de hrană timp de 24 de ore ar reuși să-și prelungească viața pe pământ. În orice caz, acestea sunt concluziile unui studiu făcut public în jurnal Cell Stem Cell.

Profesorul Omar Yilmaz care a condus acest studiu explică faptul că, împiedicându-se să mănânce o zi, omul regenerează celule care păstrează sănătatea gastrointestinală și ajută la combaterea bolilor intestinale, „infecțiilor sau cancerelor”. Mai clar, el explică că ar exista, dacă postim 24 de ore, „o regenerare și o întinerire de două ori mai rapidă decât celulele în cauză”.

Beneficiile autofagiei

Procesul indus de post se numește autofagie. Este vorba despre capacitatea celulelor de a se mânca singuri, adică de a putea consuma părțile deteriorate ale lor pentru a se regenera. Celulele au această capacitate de a scăpa de părțile uzate ale lor. Postul ajută la declanșarea autofagiei.

Cum să postim pentru a rămâne tânăr ?

Postul pentru întinerire poate fi intermitent, alternativ, extins sau uscat. Totul depinde de fiecare persoană, chiar dacă postul intermitent pare cel recomandat.

Avantajul acestui tip de post este că nu este la fel de drastic ca un post absolut care nu necesită nici mâncare, nici băutură toată ziua. Aici, tot ce trebuie să faceți este să săriți una dintre cele 3 mese obișnuite ale zilei. Este postul de la ora 16:00. Puteți, dacă doriți, să exersați pe de altă parte un post de 24 de ore, așa cum recomandă prof. Omar Yilmaz. Aceasta implică sărind peste 2 din cele 3 mese, adică să ai o singură masă din zi.

Postul intermitent pentru întinerirea celulelor se poate face o dată pe săptămână sau după fiecare 2 săptămâni.