Bicicleta de antrenament

Bicicleta, toată lumea știe. În general, se practică pentru petrecerea timpului liber atunci când alții și-au făcut profesia lor. Cu toate acestea, bicicleta poate fi folosită și pentru sport: pentru a-ți construi mușchiul, a-ți forma silueta, a pierde câteva kilograme în plus în zone sensibile precum coapsele sau fesele, bicicleta este un ingredient esențial atunci când vrei să faci sport în zilele noastre. Este chiar inclus în activități de fitness sau săli de sport. Fork & Bikini a investigat virtuțile „micuței regine”.

Descriere

Bicicleta este formată dintr-un cadru, două roți, o șa, un ghidon.

Bicicleta de exerciții a devenit rapid o „armă” esențială în săli de sport atunci când nu este posibil să o practici în aer liber: bicicleta îmbunătățește sistemul cardio-respirator, mușchii adânci ai picioarelor, brațelor, spatelui și abdominalelor.

Este un sport complet pe cont propriu și înțelegem de ce este atât de popular printre cei care doresc să slăbească sau cei care doresc pur și simplu să se mențină în formă fără durere sau încordare.

Avantaje

Ciclismul oferă multe avantaje pentru sănătatea noastră. Iată câteva dintr-o listă neexhaustivă.

În primul rând, bicicleta de exerciții vă permiteîmbunătățiți-vă sănătatea cardiovasculară, vă ajută să vă îmbunătățiți apărarea naturală. Circulația sângelui este, de asemenea, stimulată, ceea ce face mușchii mai flexibili, mai tonifiați, mai receptivi.

Deoarece este un sport despre care se spune că se desfășoară, greutatea corpului este distribuită armonios și riscurile de traume și leziuni sunt reduse la minimum.

În timp ce mergeți cu bicicleta, vă veți relaxa și elibereaza-ti toate tensiunile: eliberați hormoni, faimoasele endorfine, care vă vor pune într-o stare de bine, de relaxare totală, care vă permite să aveți idei mai clare, să vă concentrați mai bine, să apreciați mai bine și să vă judecați mediul înconjurător pentru a fi la fel de receptiv și eficient pe cat posibil.

Dezavantaje

Primul dezavantaj rămâne prețul bicicletei dacă vrei o calitate bună.

Pentru leziunile mici datorate practicii în sine, există întotdeauna posibilitatea de a avea tulpini, tendinite, întinderi sau dureri localizate (genunchi, coate, gât, sub picior etc.)

Convenabil

Desigur, pentru a merge cu bicicleta ai nevoie de o bicicletă și prețul depinde de calitate tu cauti.

Slăbire

Dacă bicicleta este foarte recomandată în sălile de sport sau de fitness, se datorează faptului că oferă beneficii notabile atunci când doriți să pierdeți kilograme localizate, în special pe picioare și fese. Eforturile continue fac lucrează în profunzime mușchii iar corpul tău va extrage din rezervele sale combustibilul necesar (zaharuri, apoi grăsimi).

Cu programul Croq'body, descoperiți exerciții simple pentru a obține un corp de vis în 10 săptămâni.