Avantajele postului: modul în care postul vă poate ajuta să vă îmbunătățiți

Care sunt beneficiile postului pe corpul tău ?

Care sunt beneficiile opririi consumului pentru o anumită perioadă de timp? ?

De ce repede ?

Postul este cam o tendință în acest moment, o serie de oameni au scris despre acest subiect.

Auzim despre asta din când în când ... Bine sau rău ...

Practică terapeutică reală sau șarlatanism? Bună întrebare ... 🙂

În realitate, trebuie să fii bine informat înainte să vrei să judeci .

Unele persoane te sfătuiesc să postesti pentru slăbit.

Dar, așa cum veți vedea în acest articol, s-ar putea să nu fie cel mai bun mod de a aborda pierderea în greutate.

Dacă nu ați făcut deja: răspundeți la acest mini-test care vă va permite să știți unde vă aflați și să identificați punctele pe care trebuie să le lucrați ca prioritate pentru a obține corpul dorit (durata estimată: 1 min).
=> Care este fizicul meu și cum pot progresa rapid ?

Mică remarcă înainte de a începe:

Termenul „post” din acest articol nu se referă la „post intermitent”, ci un post de la câteva zile la câteva săptămâni. „Postul intermitent” este eficient pentru a pierde în greutate în timp ce câștigă mușchi 🙂

Dar hei, nu mai vorbesc ...

Astăzi am să vă prezint beneficiile pe care postul le poate avea asupra sănătății dumneavoastră.
La fel și motivele pentru care ați putea avea nevoie de ea.

Postul este un proces de regenerare înscris în adâncurile patrimoniului nostru genetic

Ce înseamnă concret ?

Înseamnă că corpul nostru este programat să postească și să profite de beneficii.

Și acel post este o practică naturală și normală a corpului nostru .

Nu este surprinzător să găsim postul în mai multe practici religioase (Postul Mare, Ramadanul, ...).

pentru că este o practică care vă va permite să vă curățați corpul.

Avantajele postului sunt multiple:

Postul este bun pentru sistemul digestiv

Postul vă va permite să evacuați toate toxinele prezente în sistemul digestiv.

Aceste toxine provin din mai multe surse:

Alimente industriale și/sau dezechilibrate
Ritmul vieții prea „rapid”
Stres
Obosit
Etc ...

Și aceste toxine vor provoca, de asemenea, diferite probleme:

Dureri de stomac
Digestie dificilă
Tulburări de concentrare
Dureri de cap
Obosit
Sistem imunitar slăbit
Etc ...

Procesul de post vă va permite să vă curățați sistemul digestiv.

Este un pic un buton de „resetare”, scopul este să plecăm cu un corp mai sănătos, curățat de toxine din viața noastră de zi cu zi .

Dar nu se oprește doar cu sistemul digestiv:

Postul este bun și pentru sistemul tău nervos

Și da, postul are un efect general asupra sănătății tale.

Pentru că atunci când postim, corpul se va baza pe rezervele de grăsime pentru hrană .

Prin urmare, sistemul dvs. nervos va mânca numai grăsimi, ceea ce este excelent pentru acesta..

Un post îți va curăța mintea.

În general, când postim, avem idei mai clare, mai echilibrate. Și concentrarea noastră este îmbunătățită.

Postul permite corpului tău să se regenereze singur. Fie că este la nivelul sistemului digestiv, al sistemului nervos și al sistemului imunitar.

Nu merge pe un post orb.

Și mai ales nu cu singurul scop de a slăbi .

pentru că dacă postul vă va face să slăbiți, vă va face și să pierdeți mușchi, ceea ce nu este un lucru bun.

În plus, odată ce postul s-a încheiat, corpul tău se va îngrășa destul de repede la început.

Așadar, dacă ai folosi repede doar pentru a pierde în greutate ... acesta este efectul yoyo garantat ... 🙂

De asemenea, vă sfătuiesc să începeți încet.

Și da, Roma nu s-a terminat într-o zi 🙂

Dacă nu ați experimentat niciodată postul, mai bine fiți atenți .
Pentru că, chiar dacă corpul nostru este programat să efectueze postul, nu trebuie să-l grăbim.

Începeți prin reducerea numărului de mese pe care le consumați pe zi.

Apoi, dacă vă simțiți confortabil, puteți încerca să posti o zi întreagă..

Apoi 2 sau 3 zile ... Și așa mai departe.

Unii oameni reușesc să țină posturi timp de câteva luni ... Dar, evident, nu asta este ideea !

Începeți încet și ascultați-vă sentimentele.

Dar ... Pe lângă beneficiile sale pentru organism, postul poate ajuta la scăderea în greutate? ?

Răspunsul este da 🙂

În afară de pierderea în greutate indusă de post în sine, postul vă va ajuta cu obiectivele de slăbire.

Postul vă va permite să vă desprindeți de mâncare

Și da, postul vă permite să vă dați seama că puteți trăi foarte bine fără mâncare o vreme. .

Poate suna anecdotic, dar este important pentru persoanele care au dificultăți în a pierde în greutate sau pentru cei care se tem de o dietă.

Pentru că își spun ei înșiși că dieta va fi extrem de dificilă, deoarece va trebui să mergeți fără mâncare.

Și aici este interesant să experimentezi postul, pentru că știi că corpul tău poate funcționa fără alimente.

Și prin urmare, vă puteți aborda dieta cu mai multă seninătate.

Postul vă va permite să înțelegeți puterea corpului vostru

Înțelegerea faptului că corpul său este puternic și se poate vindeca singur îți va deschide ochii către abilitățile tale. .

Aceste cunoștințe vă vor permite din nou să vă gândiți la dieta dvs. și să o abordați într-un mod mult mai încrezător.

Și așa cum am spus deja în multe articole, încrederea în sine creează motivația și te ajută să te menții la dieta ta pe termen lung. Și, prin urmare, pentru a vă atinge obiectivele.

Deci, pentru a rezuma:

Te sfătuiesc să postesti dacă simți că nu ești la cel mai bun nivel .

Procesul de regenerare a postului vă va permite să eliminați toxinele prezente în corpul dvs. și, prin urmare, să vă simțiți într-o formă mai bună..

Dacă sunteți în procesul de slăbire, un post scurt de câteva zile este o modalitate excelentă pentru mine de a începe sau de a mă pregăti pentru o dietă..

Postul vă va ajuta să începeți cu piciorul drept în dieta dvs., atât fizic, cât și mental.

Totul, din nou, esteascultă-ți corpul...

Dacă după ce citiți acest articol, simțiți că un post vă poate face bine ... Experimentați 😉

Ți-am pregătit un al doilea articol, în care vom vorbi despre 21 de exerciții cheie de făcut acasă pentru un corp subțire și sculptat.

Aceste exerciții, nu le veți face într-o singură sesiune (ar fi prea lung și prea obositor), le veți distribui pe 3 sesiuni pe săptămână.

3 ședințe în timpul cărora veți exercita mușchii specifici (deoarece scopul este de a adăuga mușchi în locuri strategice, în timp ce pierde grăsime pe tot corpul).

Aceste exerciții, sunt puțin diferite de cele pe care obișnuim să le găsim pe web (și acest lucru nu este degeaba, deoarece majoritatea antrenamentelor de făcut acasă pe care le găsim pe web au un dezavantaj major).

Și cireașa de pe tort: le poți face oriunde, mai ales în vacanță. Ideal pentru păstrarea liniei 😉

Nu vă spun mai multe și vă voi lăsa să vedeți totul pentru voi aici: