Ayurveda: definiție, istorie, principii, beneficii, referințe

Definiție/Ce este Ayurveda ?

Ayurveda este un set de practici care permit fiecăruia dintre noi să menținem o stare ideală de sănătate în funcție de nevoile noastre. Este o terapie integrală și completă care vizează longevitatea fără suferințe sau boli.

Acest set de practici este un amestec de știință și filozofie, care își are rădăcinile în India vedică acum peste 4.500 de ani. Ayurveda este alcătuită din 2 cuvinte sanscrită: Ayus ceea ce înseamnă viață, forță vitală și Gol ceea ce înseamnă cunoaștere, știință. Ayurveda este în același timp cunoașterea vieții, a artei de a trăi și a științei longevității.

Ayurveda se preocupă de menținerea homeostaziei între fizic, mental, emoțional și spiritual. Pentru aceasta, corpusul ayurvedic oferă o multitudine de practici și tratamente care vor menține sau recâștiga echilibrul necesar sănătății bune a celor 4 entități menționate mai sus, pentru a evita boala.

Această abordare se alătură unor alte medicamente tradiționale antice, cum ar fi medicina chineză sau medicina tibetană. Pe de altă parte, este foarte departe de abordarea occidentală, care favorizează aspectul curativ asupra aspectului preventiv, unul dintre punctele forte ale Ayurveda. Cu toate acestea, Ayurveda este menită să fie complementară medicinei alopate moderne, în special în tratamentul anumitor patologii pentru care Ayurveda însoțește procesul terapeutic ținând cont de dimensiunile spirituale și emoționale ignorate de medicina modernă.

Ayurveda a fost recunoscută de OMS din 1982 ca un sistem de sănătate tradițional.

Istorie și origine

Originile Ayurveda datează de mai bine de 5.000 de ani. Rishis, Înțelepții din India antică, au fost cei care au transmis mai întâi aceste cunoștințe pe cale orală. A fost apoi transcris în Vede (set de 4 tratate care învață viața sub diferitele sale aspecte filozofice și spirituale și din care Atharva Veda este tratatul în care găsim cele mai multe referințe la Ayurveda) apoi în tratate pur ayurvedice, precum Charaka Samhita, Sushruta Samhita și Ashtanga Samgraha. Aceste tratate ayurvedice sunt folosite și astăzi pentru a transmite și a preda Ayurveda.

Ayurveda este alcătuită din 8 ramuri ( Ashtanga Ayurveda ) care vă va permite să explorați toate domeniile vieții, indiferent dacă este medicină internă (Kaya-Chikitsa), psihologie (Bhoot-Vidya) sau pediatrie (Kaumarbhruta).

Până în secolul al XVI-lea, Ayurveda va continua să fie transmisă și predată, alte tratate vor fi scrise permițând o mai bună înțelegere a bazelor acestei antice medicamente.

Pus deoparte în timpul diferitelor perioade de ocupație a țării (de către mogoli și apoi de englezi), Ayurveda se confruntă cu o reală renaștere în India de câteva decenii, dar și în țările occidentale.

Principii principale

Ayus, care înseamnă Viață în sanscrită, este combinația a 4 entități:

Sharir: corpul fizic, esențial condamnat să dispară
Indriya: organe de simț
Satva: mintea
Aatman: Suflet, indestructibil

Ayurveda se bazează pe teoria a 5 elemente ( Panchamahabuta în sanscrită), care sunt Akash (eterul, cosmosul), Vayu (aerul), Agni (foc), Apas (apă) și Prithivi (Pământ). Aceste 5 mari elemente se găsesc în cele 3 Doshas, care sunt cele 3 energii vitale care ne constituie (sau Tri Doshas):

Vata: combinație de Akash și Vayu (Aer și eter)
Pitta: combinație de Agni și Apas (Foc și Apă)
Kapha: Apas și Prithivi (Pământ și apă)

Fiecare dintre noi se naște cu o constituție dozetică individuală numită Prakriti . Această constituție este determinată de diverși factori. De cele mai multe ori, există un Dosha dominant și un Dosha secundar. Majoritatea dintre noi avem o constituție formată dintr-un dosha dominant și un alt dosha secundar (sau minor). Dosha dominantă va determina aspectul nostru fizic, funcționarea corpului nostru (metabolism, depozitare ...), capacitățile noastre intelectuale și caracterul nostru. De asemenea, dosha noastră dominantă va fi decisivă în predispoziția la anumite dezechilibre și boli.

Puteți găsi cu ușurință teste simple pentru a vă determina Dosha dominantă. Cu toate acestea, aceste teste nu înlocuiesc o consultație cu un terapeut ayurvedic (numit Vaidya când este medic sau consultant/practicant în funcție de cursul de formare) care va folosi alte mijloace (cum ar fi luarea pulsului numită Nadi Pariksha, examinarea ochilor și a limbii etc.) pentru a vă determina Prakriti cât mai aproape posibil și orice dezechilibre asociate, precum și mijloacele care trebuie puse în aplicare pentru a le remedia.

Prin urmare, obiectivul principal al Ayurveda va fi menținerea echilibrului energiei Doshas, pentru a permite funcționarea fiziologică a corpului în conformitate cu Prakriti.

Pentru aceasta, Ayurveda are diferite mijloace care vor fi adaptate fiecăruia în funcție de constituția sa dozică: Panchakarma (set de terapii care vizează curățarea și detoxifierea organismului, inclusiv în special diferitele masaje ayurvedice), medicamente (în principal pe bază de plante și condimente), regimul alimentar și stilul de viață.

Unele dintre exercițiile fizice și mentale recomandate de Ayurveda includ Yoga, Pranayama (exerciții de respirație yogică), recitarea mantrei, meditația.

Ayurveda recomandă o rutină zilnică ( Dinacharya ) compus din diferite exerciții și terapii. Această rutină ia în considerare timpul zilei și sezonul, ambele fiind, de asemenea, guvernate de Doshas, adică Energia Cosmică sau Energia Vitală.

Beneficiile Ayurveda

Ayurveda este indicat în special pentru tratarea patologiilor cronice, dar poate fi utilizat și ca îngrijire de susținere în patologiile mai acute.

Printre indicațiile pe care le găsim:

Tulburări digestive: constipație, flatulență, aciditate, hemoroizi ...
Tulburări ale sistemului nervos: insomnie și tulburări de somn, anxietate, depresie, migrene ...
Dureri articulare și musculare
Diabet
Alergii: eczeme, psoriazis, astm ...
Boli inflamatorii
Anumite tulburări ale sistemului cardiovascular
Dependențe (tutun, alcool etc.)

Pe lângă aceste indicații terapeutice, Ayurveda își propune în primul rând să ne mențină pe fiecare dintre noi în stare bună de sănătate și, prin urmare, să ne trăiască viața cât mai senin și pașnic posibil.

In practica

Cele două obiective principale ale Ayurveda vor fi menținerea sănătății și vindecarea bolilor cauzate de dezechilibru intern și/sau extern. Pentru aceasta, Ayurveda se va baza în principal pe alimente ( Ahara ), despre stilul nostru de viață ( Vihara ), precum și starea noastră de spirit ( Manovyapara ).

Dieta este pilonul cheie al Ayurveda. Înțelegând ce alimente sunt benefice pentru noi și care altele ne sunt contraindicate conform Prakriti-ului nostru, prin adaptarea dietei noastre la diferitele momente ale zilei și la anotimpuri, putem găsi și menține echilibrul necesar sănătății noastre.

Ayurveda este mai presus de toate un mod de viață și o filozofie. Este evident că este imposibil să schimbăm totul peste noapte, deoarece stilurile noastre de viață sunt strâns legate de educația noastră, cultura noastră, tot ceea ce ne-a fost transmis din copilărie. Prin urmare, este necesar să fiți însoțit de un terapeut instruit în Ayurveda, care vă va putea îndruma și consilia.

Stabilirea rutinei zilnice, numită Dinacharya, este un prim pas, deoarece va permite să punem bazele unei vieți mai sănătoase, mai conectate la sine și la Energia Naturii (sau Energia Cosmică). Aflați gesturile simple de auto-masaj, exerciții simple de Yoga și de Pranayama, ce alimente să favorizeze și ce condimente să folosească vor ajuta la recâștigarea treptată a senzațiilor uitate, la corectarea dezechilibrelor care ne deranjează zilnic și la evitarea tulburărilor mai grave.

Terapeutul ayurvedic, indiferent dacă este practicant/consultant sau medic, vă poate oferi un program de tratament adaptat la constituția dumneavoastră și la orice tulburări actuale. Acest program de tratament va include în general masaje pe bază de uleiuri terapeutice ( Abhyanga ), exerciții de yoga și respirație, posibilul aport de plante și condimente și o dietă adecvată.