Bunăstare - Pilates pentru a vă calma corpul și mintea

Pilates este la modă. Corectarea posturii slabe, reducerea durerilor de spate sau musculare, pierderea în greutate sau reducerea stresului sunt toate posibile datorită Pilates. Popularitatea crescândă a metodei se explică prin beneficiile sale atât fizice, cât și morale

Pilates: o practică benefică pentru corp, dacă se practică în funcție de starea fizică și morfologia fiecăruia (Foto Alicia Desprets)

Ce au în comun Tiger Woods, Madonna sau Isabelle Adjani? Toți efectuează exerciții Pilates și laudă efectele pozitive. Entuziasmul vedetelor pentru Pilates face ca metoda să fie populară atunci când a fost inventată acum mai bine de jumătate de secol de către germanul Joseph Pilates. De atunci, acest sport a continuat să se dezvolte, mai întâi în Statele Unite și apoi în Europa, pentru a ajunge astăzi în Asia. Dacă ar fi să asimilăm Pilates cu un alt sport, comparația ar fi triplă: este inspirată din yoga, culturism și stretching. Dezvoltarea sa se rotea în jurul exercițiilor pe podea, cu mașini sau în piscină.

Pilates, benefic pentru minte
Metoda nu este recunoscută oficial ca sport sau practică medicală, dar beneficiile sale fizice par incontestabile celor care o practică. De asemenea, consideră că este benefic și pentru minte, deoarece ți-ar permite să fii mai puțin stresat și mai concentrat.

Idealul ar fi să vă răsfățați de două ori pe oră pe săptămână. Aveți grijă, totuși, să exersați cu un instructor certificat și calificat, care va putea îndruma personal urmașii în funcție de nevoile lor.
Alicia Desprets ( www.lepetitjournal.com Bangkok) 15 martie 2007

Practica unui sport cu mai multe fațete
Exercițiile Pilates răspund la șase principii de bază: respirația corectă, controlul centrului energetic, precizia, concentrarea, controlul și fluiditatea mișcării. Pilates poate fi practicat la sol, prin întindere și relaxare, folosind diverse accesorii precum cercul magic: prin apăsarea mânerelor unui inel de spumă, sportivul își construiește brațele sau coapsele. Pilates nu se practică doar la sol, iar mașini precum cadillacul sau masa trapezului au fost inventate de Joseph Pilates pentru a-l ajuta pe sportiv în exercițiile sale fizice datorită unui sistem de arcuri. De asemenea, Pilates în piscină se dezvoltă de câteva luni la Bangkok. Rezistența apei le permite oamenilor să-și exercite mai mult mușchii. Géraldine Frediani, profesoară de Pilates la Bangkok, ne spune că metodele se aplică și în viața de zi cu zi, acordând atenție posturii tale în toate situațiile.
(LPJ - 15 martie 2007)