Bare de cereale dietetice cu fulgi de ovăz, stafide și portocale confiate

reteta

INGREDIENTE

  • Număr de persoane: 6
  • 250g fulgi de ovăz
  • 60 g tarate de ovaz
  • 110 g stafide
  • 90 g portocala confiata
  • 120 ml sirop de agave
  • 120 ml de mere fără adaos de zahăr
  • 1 ou
  • 1 vârf de scorțișoară
  • 1 vârf de sare

PREGATIREA

  • Preparare: 10 min
  • Gătit: 30 min

Preîncălziți cuptorul la 180 ° C.

Tocam stafidele si portocala confiata.

Amestecați-le cu fulgii și tărâțele de ovăz într-un castron.

Adăugați scorțișoara, sarea, oul, sosul de mere și siropul de agave, apoi amestecați până obțineți un preparat omogen.

Căptușiți fundul unui cadru de copt cu preparatul așezat pe o foaie de copt acoperită cu hârtie de copt.

Tamponați bine preparatul cu o spatulă.

Coaceți timp de aproximativ 30 de minute.

Lăsați să se răcească din cuptor.

Tăiați dinainte barele de cereale cu un cuțit, apoi lăsați-le să se răcească complet.

Scoateți rama de copt, apoi desprindeți barele una de cealaltă.

Păstrați-le într-o cutie etanșă până la degustare.