31 de fapte despre post, beneficiile și misterele sale

  • clare

Ce este postul intermitent și cum o fac? Care sunt efectele postului asupra sistemului nostru imunitar? Putem lua suplimente alimentare în timpul unui post? Care sunt efectele postului asupra ficatului? Care sunt beneficiile unui tânăr? Ce sunt corpurile ketogene? Prezentare generală a postului: beneficiile sale, dar și misterele sale !

Iată 31 de sfaturi de post din secretele lui Clairière & Canopée pe paginile noastre de Facebook și Instagram.

1/Curățarea primăverii

Primăvara, în natură, seva se ridică în copaci pentru a hrăni florile. Aceasta este reînnoire. Postul este o modalitate ideală pentru oameni de a se curăța înainte de a înflori din nou.

2/Ce spun prietenii noștri chinezi ?

În medicina energetică chineză, anotimpurile au o influență diferită asupra fiecărui organ. Primăvara este ficatul și funcțiile pe care le reglează. Cu toate acestea, ficatul este un organ foarte implicat în post. Primăvara este anotimpul ideal pentru a o practica.

3/sistemul imunitar curăță

Postul timp de trei zile regenerează complet sistemul imunitar și oferă un real impuls de vitalitate. Puterile de autoliză ale celulelor imune cresc și celulele albe din sânge se mută în țesuturile degenerate pentru curățare.

4/Noaptea, toate post !

Ați perceput vreodată cuvântul break-fast în acest fel? Când luăm masa devreme noaptea și amânăm ora micului dejun, prelungim această perioadă de post natural care este noaptea, pentru beneficiul mai mare al corpului nostru.

5/Mănâncă altfel

Când postim, nu mai sunt proteine, carbohidrați sau alte grăsimi care ne hrănesc celulele, ci respirația, gândurile, muzica, creativitatea și rugăciunile. Alain Saury a spus că „totul este mâncare”. În timpul unui post, este vorba de a învăța să transmutăm, să trecem de la un aliment la altul.

6/Post din toate unghiurile

Există diferite tipuri de post: postul de apă cu apă pură, bulionele de legume și sucurile de fructe diluate, postul uscat care este aproape de căutarea viziunii, postul îndelungat în scopuri terapeutice sau spirituale, sau din nou postul intermitent, remarcabil pentru pierderea în greutate. Explicațiile vor veni ...

7/cap și stomac

Pentru a aprofunda activitatea de curățare și odihnă intestinală cauzată de post, vă recomandăm să folosiți clisma. Chiar mai bine ! La irigarea colonului! Bine prevăzut, acest tratament oferă o eliberare care acționează chiar și la nivel emoțional. A-ți goli stomacul înseamnă și a-ți goli capul.

8/Post și transformare

După un post, în momentul re-hrănirii, este foarte posibil să distingem ce alimente sunt benefice și care nu. Miros, nu prin nas, ci prin intuiție, care se intensifică în timpul unui post. Deci, relația cu mâncarea noastră se poate schimba radical.

9/Trăiască postul

Postul este recomandat în special pentru probleme cronice precum hipertensiune, obezitate, exces de colesterol, dureri articulare, probleme ORL (bronșită, rinită și alte sinuzite), alergii de mediu și astm.

10/Micile sfaturi pentru perfectul mai rapid

Spălați-vă nasul cu lota pregătită cu o floare de sel de calitate și un pic de nigari. Curăță-ți gura cu gandush indian (gargară cu ulei de susan). Curăță-ți mintea încetinind fluxul minții și al gândurilor. Hrănirea trupului și a sufletului prin yoga și meditație face ca repede să fie total și extrem de regenerant.

11/Post intermitent

Printre așa-numitele posturi scurte, găsim postul intermitent care constă în a mânca devreme (în jurul orei 18:00) și a lua masa de prânz în jurul orei 10 dimineața. Prin urmare, perioada de hrănire a zilei durează doar 8 ore. Organismul are 16 ore pentru a digera, metaboliza și asimila. Minunat pentru pierderea in greutate si reglarea glicemiei.

12/Energia digestiei = 1/3 din energia totală

Postul de 24 de ore permite odihna totală a sistemului digestiv. A nu mânca o zi este, prin urmare, echivalent cu recuperarea energiei digestiei și punerea ei în slujba revitalizării corpului.

13/Nu are rost să alergi ...

Postul de 24 sau 36 de ore acasă poate pregăti corpul pentru experiența unui post mai lung și mai lin. Mergeți încet și luați timp pentru a descoperi modul în care corpul nostru reacționează la post poate ajuta la amplificarea beneficiilor sale.

14/Postul săptămânal

Idee: una până la două (retrageți) zile pe săptămână, abțineți-vă de la mâncare pentru a curăța corpul de excesul zilnic. Beți doi-trei litri de apă în această zi și simțiți beneficiile incredibile ale acestui moment de restaurare.

15/Post și suplimente

Postul este uneori însoțit de suplimente alimentare pe bază de clorofilă sau argilă, de exemplu. Sucul de iarbă de orz, un puternic detoxifiant de sânge, aprofundează activitatea de curățare activată prin post. Argila, pe de altă parte, oferă mineralele prețioase de care are nevoie corpul dacă acidozele cauzate de post sunt prea puternice.

16/Rapid de conectat

Postul de 21 de zile este destinat ascetismului sau terapiei spirituale, la fel ca postul de 40 de zile. Desigur, poate exista ceva religios și despre posturile scurte, dacă aceasta este intenția celui care o întreprinde.

17/Ascultă-ți trupul

Revenirea foamei adevărate după post înseamnă că corpul s-a curățat bine și este timpul să se hrănească singur. Limba, albită în timpul postului datorită eliminării toxinelor, își recapătă frumoasa culoare roz, care este un alt semnal că postul se termină.

18/Moarte și renaștere

Se spune că postul și recuperarea alimentelor trebuie să aibă o durată egală. Momentul re-hrănirii este capital și extrem de simbolic. Dacă postul este uneori asociat cu o moarte mică, reluarea alimentelor este apoi asociată cu nașterea. Nu renăscem noi înșine după un post ?

19/Încetinirea înseamnă a trăi mai bine

Postul nu este sinonim cu foamea, iar încetinirea acestui tip de leac nu este nicidecum favorabilă plictiselii. Este necesar să trăim în ritmul pe care corpul îl adoptă în timpul postului și să lăsăm lucrurile să se calmeze în noi.

20/Ai, mă doare repede

Crizele de vindecare ale eliminării cauzate în timpul unui post pot fi violente și pot provoca simptome precum dureri de cap, greață sau chiar vărsături sau amețeli. Este necesar să fie bine însoțiți și informați pentru a întreprinde o astfel de vindecare.

21/Aruncați perii și mături, faceți loc pentru post !

Celulele noastre sunt fabrici reale: produc energie și, astfel, produc deșeuri. Postul este un instrument de curățare intracelular: lichidele în care se scaldă celulele noastre sunt purificate și deșeurile acumulate sunt curățate.

22/În seara asta, ultima reprezentație !

Postul lung poate provoca uneori reapariția simptomelor unor probleme vechi. De obicei, aceste simptome reapar pentru a dispărea definitiv, ca o curățare finală.

23/Post și somn

În timpul unui post, nopțile sunt din ce în ce mai scurte, deoarece energia nu mai este cheltuită pentru digestie. Este esențial să folosiți orele nopții cu înțelepciune: creativitatea, conversația, meditația sunt pietrele de temelie care fac din post un aliat al transformării interioare.

24/Reluarea alimentelor după un post

După un post, este recomandabil să realimentați cu fructe proaspete și legume organice, în sezon, bogate în substanțe nutritive care vor continua acțiunea de drenare și eliminare inițiată de post. Stimulanții, proteinele și carbohidrații trebuie să aștepte puțin mai mult înainte de a fi restabiliți.

25/Postul în istorie

Moise, Buddha, Socrate, Platon, Iisus, Sfântul Francisc de Assisi, profetul Mahomed, Gandhi și Maica Tereza au urmat posturi scurte sau lungi. Să ne inspirăm. A posta nu înseamnă a te priva, ci a te elibera. Jean Chopitel

26/Postul holistic

Suntem convinși că sănătatea este holistică, că depinde de mulți și diferiți factori, că pentru a o păstra comportamentul nostru trebuie să fie holistic. Postul este o abordare care are grijă de întreaga ființă umană, fizică, emoțională, spirituală, energică și mentală.

27/Post și toxemie

Absorbăm prea multe substanțe nocive (poluare, xenobiotice, alimente din carne, stimulente precum alcoolul, cafeaua, ceaiul, zahărul și multe altele), iar funcțiile noastre de eliminare nu sunt optime (câte suntem constipați cronic?) Este important o dată pe an, dacă vitalitatea o permite, să vă odihniți corpul prin post.

28/Ai grijă de ficat

Vizualizați buretele la sfârșitul vaselor și acum vedeți-vă ficatul în schimb. Postul provoacă un fel de „scurgere” a ficatului. Pierde volum, ca și stomacul, iar multe dintre funcțiile sale (are mai mult de 500) sunt reglementate.

29/Voi, cetone !

În timpul unui post, depozitele de glucoză se epuizează în 24 de ore. Apoi, depozitarea grăsimilor generează producerea de corpuri ketogenice cunoscute ca având efecte protectoare împotriva bolilor degenerative și efecte stimulatoare pentru creier.

30/Și animalele atunci ?

De asemenea, postesc. Multe specii se angajează în el în mod spontan și regulat. La pinguin, de exemplu, masculul este cel care incubează oul și face acest lucru postind două luni. Colibriul, la rândul său, acceptă să piardă 2 din cele 5 grame pentru a efectua migrația anuală. În natură, orice este posibil !

31/Avantajele postului

Potrivit experților, postul provoacă pierderea în greutate, stimulează creierul și sistemul imunitar, ameliorează alergiile de mediu, scade rezistența la insulină și tensiunea arterială, îmbunătățește rezistența neuronilor la mecanismele degenerative, promovează normalizarea florei intestinale.

Pentru informații regulate, abonați-vă la newsletter-ul nostru.

Pentru a descoperi un secret pe zi, urmează-ne pe Facebook și Instagram.