De ce să pariez pe spanac pe farfuria mea ?

Adăugați la favorite Lecic/iStock

Cu spanac, am slăbit

Legumele verzi sunt diete esențiale. Și spanacul este într-adevăr un campion de slăbire. Le gătim în apă sau abur, adăugăm puțin usturoi sau puțină șalotă mărunțită și sunt gata de gust, fără prea mult aport caloric.

Puteți face, de asemenea, o salată cu o vinaigretă ușoară. În schimb, o singură porție de spanac este foarte plină. Fara pofta de mancare dupa o masa cu spanac.

Și pentru persoanele cu diabet zaharat, este spanacul după bunul plac, pentru că au un indice glicemic scăzut.

Cu spanac, rămân tânăr

Spanacul este o sursă excelentă de antioxidanți, aceste molecule minune care luptă împotriva radicalilor liberi, principalele cauze ale îmbătrânirii celulare. Consumul regulat de spanac vă va menține strălucitor mai mult timp.

Prin îngrijirea tinereții celulelor dvs., spanacul vă scade riscuri de cancer. Și acesta este efectul clorofilei și acțiunea sa de drenare a poluării cancerigene.

De asemenea, ochii tăi tind să dea semne de slăbiciune. Odată cu vârsta, nu sunteți imuni la apariția cataractei sau a degenerescenței maculare legate de vârstă (DMA).

Carotenoizii din spanac sunt aliații de alegere pentru sănătatea ochilor și pe termen lung.

Cu spanacul păstrez o inimă sănătoasă

Nu este întotdeauna ușor să găsești o modalitate de a sărbători și să ai grijă de inima ta. Spanacul este recomandat pentru mențineți sănătatea cardiovasculară. Spanacul conține o toxină care luptă împotriva patologiilor cardiovasculare.

Dacă adăugăm la acest conținut scăzut glicemic și al acestuia absența grăsimii, cu greu ne putem lipsi.

Cu spanacul, sunt o femeie împlinită

Ai înțeles, cu spanac poți avea o siluetă drăguță, o inimă puternică și ochi de râs. Și, pe deasupra, îți poți duce viața de femeie fără să suferi niciun inconvenient.

Spanacul este bogat în magneziu, un atu pentru a preveni crampele, toate crampele, inclusiv orice durere pe care o puteți simți în timpul perioadei.