Beneficiile tenisului de masă

Tenisul de masă sau ping-pongul nu este doar o activitate recreativă! Este un adevărat sport care îți permite să faci mișcare în timp ce te distrezi și a cărui practică are multe beneficii asupra sănătății mintale și fizice.

Cheltuiți !

Chiar dacă un meci de tenis de masă este mai puțin obositor din punct de vedere fizic decât un meci de tenis, totuși arde multe calorii! Pentru a lucra la cardio, înmulțiți chibriturile. Pe parcursul jocurilor, viteza, mișcările și loviturile necesare vă vor permite să ardeți până la 250 de calorii în medie pe oră.

Pe parcursul jocurilor, viteza, mișcările și loviturile necesare vă vor permite să ardeți până la 250 de calorii în medie pe oră.

Muscați-vă corpul

Practica regulată a tenisului de masă vă permite să vă întăriți mușchii picioarelor și feselor. Acest sport folosește tot corpul, de la brațe până la portbagaj. Antrenează-te imediat ce ai ocazia să-ți întărești corpul și să-ți modelezi silueta.

Practica regulată a tenisului de masă vă permite să vă întăriți mușchii picioarelor și feselor.

Câștigă flexibilitate și coordonare

Tenisul de masă este un sport care necesită reflexe, dar și flexibilitate și coordonare între membre, indiferent dacă este vorba de mișcare sau de întoarcere a mingii. Deci, practica regulată vă va permite să consolidați aceste puncte !

Ping-pongul este un sport care necesită reflexe, dar și flexibilitate și coordonare între membre, fie pentru a mișca, fie pentru a returna mingea.

Îmbunătățește-ți capacitatea de concentrare

Tenisul de masă este un sport de viteză și precizie. Pentru a-ți învinge adversarul, va trebui să rămâi concentrat pe tot parcursul meciului asupra mișcării mingii, deoarece cea mai mică secundă de neatenție te poate face să pierzi! Astfel, înveți să îți canalizezi atenția, atât în timpul unui joc de tenis de masă, cât și în viața de zi cu zi. În plus, vă permite să vă uitați toate grijile pe durata unui meci și să vă gestionați mai bine stresul zilnic.

Pentru a-ți învinge adversarul, va trebui să rămâi concentrat pe tot parcursul meciului asupra mișcării mingii, deoarece cea mai mică secundă de neatenție te poate face să pierzi. !

Deveniți un bun strateg !

Ping-pongul este un sport care necesită în primul rând abilitatea ta de a analiza și de a stabili strategii pentru a câștiga meciul, mai degrabă decât puterea ta fizică. Pe parcursul jocurilor, veți învăța să vă stăpâniți bine racheta și, în acest moment, veți putea identifica și analiza jocul adversarului și puteți dezvolta strategii pentru a câștiga. !

Ping-pongul este un sport care necesită în primul rând abilitatea ta de a analiza și de a stabili strategii pentru a câștiga meciul, mai degrabă decât puterea ta fizică.

Tenisul de masă sau ping-pongul este un sport care vă permite să faceți mișcare în timp ce vă distrați, să vă construiți corpul, să vă rafinați silueta, să câștigați flexibilitate și coordonare, să vă îmbunătățiți capacitatea de concentrare, analiză și strategie.