Beneficiile terapiei prin artă

prin

Când, din păcate, cunoaștem creșterea cazurilor de epuizare și stresul legat de diktatul care se apropie de succes, ne simțim neapărat slăbiți. Acest lucru poate duce de fapt la patologii fizice, cum ar fi riscul crescut de a avea un atac de cord sau psihologic, cu cazuri ridicate de depresie.

Cum poate ajuta terapia prin artă ?

La fel cum sunt unii care își vor lăsa aburul și își vor lăsa mintea într-o activitate sportivă, alții sunt nemulțumiți, au nevoie de altceva sau mai mult. Acesta este motivul pentru care eliberarea stresului cu arta poate fi benefică pentru oricine. Prin desene, scrapbooking, pictură, colorare, scris, fotografie, pe scurt, o activitate care ajută la exprimarea și exteriorizarea disconfortului cuiva. Este un proces folosit în psihologie pentru a ajuta cei mai reticenți pacienți să transmită cuvinte cu privire la ceea ce îi roade.

Așadar, păstrarea unui jurnal poate fi un prim pas către terapia prin artă. Ilustrarea acestuia cu colaje sau desene poate fi un pas suplimentar spre exteriorizare. Există o mulțime de cărți de colorat anti-stres acolo astăzi. Teatrul, cântatul sau dansul sunt, de asemenea, terapeutice. Puteți face orice atâta timp cât vă puteți exprima prin artă, dar fără ca aceasta să fie vreodată o constrângere. Producțiile ne aparțin, deci nu există niciodată o judecată și ne putem lăsa imaginația liberă.

Principiul procesului creativ poate fi descompus după cum urmează: concentrarea și concentrarea minții asupra producției dvs. permite stresului să scape. Apoi, permite exprimarea durerilor, anxietăților, întrebărilor. În cele din urmă, vă permite să aveți o evoluție a terapiei dvs., să simțiți progresul, să dezvoltați o pasiune de ce nu ?

Apelați la un terapeut de artă

Uneori, cineva se poate simți destul de neajutorat în fața unei foi de hârtie sau în fața oricărei forme de artă. Vă întrebați cum să începeți, recunoscând că aveți nevoie doar de câteva îndrumări. Este în regulă să te temi puțin să mergi după asta. În acest caz, nu ezitați să contactați un terapeut de artă. Este o persoană antrenată care va încerca să-ți extragă disconfortul prin sesiuni de creație. Nu sunt întotdeauna ușor de găsit, mai ales în afara marilor orașe, dar poate merita să încercați atunci când doriți să vă preluați viața fără probleme.