Berea cu conținut scăzut de carbohidrați este o alegere sănătoasă

Vă rugăm să rețineți că Extenso nu mai actualizează conținutul acestui site web. Vă rugăm să completați această referință cu alte surse.

false Indiferent de conținutul său de carbohidrați, berea rămâne un alcool caloric sărac în vitamine și minerale. De fapt, fiecare gram de alcool oferă șapte calorii, aproape dublu față de energia furnizată de fiecare gram de carbohidrați sau proteine.

Bineînțeles, berea cu conținut scăzut de carbohidrați, ca și cea ușoară, are mai puține calorii decât berea obișnuită, aproximativ jumătate. Încă trebuie să ne menținem consumul de alcool moderat ... Cu alte cuvinte, rămâneți la 2 băuturi pe zi pentru femei și la 3 băuturi pe zi pentru bărbați.

Cu toate acestea, știați că atunci când percepem o mâncare sau o băutură ca fiind „mai sănătoasă” sau „mai ușoară”, avem tendința de a consuma mai mult din ea, sau cu aproximativ 35% mai mult! În plus, dacă bem acest tip de bere pur și simplu pentru a-i reduce consumul de calorii, fără a-i aprecia cu adevărat gustul, riscăm să rămânem potoliți ... și în cele din urmă să optăm pentru băuturile alcoolice pe care ni le doream cu adevărat la sfârșitul serii. Pe scurt, acest tip de strategie are rareori succes și poate aduce chiar și partea sa de frustrare și vinovăție.

În plus, cu fiecare înghițitură, neuronii tăi devin din ce în ce mai amorțiți și nu-ți mai controlează semnalele de sațietate. Drept urmare, continuați să ronțăiți aperitive sau munchies fără ca creierul să vă poată spune că nu vă mai este foame. Pe scurt, în acest tip de situație, nu are rost să încerci să-i asculți semnalele de foame și de sațietate. În schimb, ajută-te la un bol cu o cantitate rezonabilă de gustări și, în loc să le consumi automat, bucură-te de fiecare mușcătură.

Pe scurt, nu ezitați să optați pentru un alegere de bere care îți satisface cu adevărat papilele gustative, nu pentru că are un conținut scăzut de calorii, ci pentru că aroma și aromele sale vă atrag. Și pentru ca plăcerea să dureze mai mult, bucurați-vă de fiecare înghițitură, la fel cum ați face cu un vin fin. În plus, de ce să nu organizezi o degustare oarbă cu prietenii ?

În plus, pentru a evita durerile de cap, nu uita să alternezi consumul de bere cu apă.

Pentru a afla mai multe despre efectele benefice ale consumului moderat de alcool, precum și efectele negative ale consumului excesiv de alcool, citiți articolul nostru „Toast your health?” ".