Bicicleta eliptică pentru a arde grăsimea forum culturism

Mesaj de Drezikk »14 ianuarie 2016, 21:52

Măsur 1M70 pentru 70KG, am un aspect destul de sportiv, cu excepția faptului că am un surplus de grăsime de pierdut deasupra abdomenului și pe șolduri. (Am burta)

Așa că am început HIIT pe un antrenor eliptic făcând 8 repetări de 30 de secunde la viteză maximă urmate de 1MN30 de repaus: durata totală 20Mn.

Potrivit ghișeuului, pierd doar aproximativ 140Kcalorii la sfârșitul sesiunii, ceea ce mi se pare foarte puțin ?

Așa că mă întreb dacă dau totul sau dacă joc prost cu rezistențele, sunt 25 și mă pun la 14 în faza de sprint.

- În faza de sprint am impresia că coapsele mele funcționează total (arde) Dacă da, nu mă va întări doar în loc să mă facă să slăbesc ?
- Dacă merg prea repede în timpul sprintului meu, pierd ritmul/sincro și brusc piciorul decolează de la mașină, înseamnă asta că trebuie să măresc rezistența? ?

Făceam cardio de 5 ori pe săptămână timp de 2 săptămâni, de luni până vineri, dar la început îmi făceam HIIT-ul pe bandă de alergat (de altfel prefer mult sensul covorului, dar hei .) mi-am dat seama că nu a fost foarte eficient să trebuiască să reglez viteza, pierdeam timpul, așa că a trebuit să recalculez în cap când următoarea mea fază de repaus/sprint va fi etc ... Pe scurt, a trecut doar 1 săptămână vom spune că urcat pe bicicletă

În afară de asta, nu urmez o anumită dietă, dar mănânc sănătos la prânz și cină (carne albă + orez sau pateu cu legume la prânz) și carne albă + legume doar seara cu o brânză de vaci pentru desert

Deci, doar pentru a mă liniști, știu că nu voi vedea rezultate după 2 săptămâni și că durează mai multe luni, dar este normal să nu văd nicio îmbunătățire a greutății mele după 2 săptămâni ?