Fursecuri cu tărâțe de ovăz, alune și ciocolată

Biscuiți sănătoși și gourmet, este posibil cu această rețetă care este excelentă, dar aveți grijă, rămâne totuși calorică, așa că nu exagerați și respectați porția.

Alunul este unul dintre semințele oleaginoase care sunt bune pentru sănătate, ajută la reducerea bolilor cardiovasculare și multe altele, faceți clic aici pentru a afla totul despre beneficiile sale.

Tărâțele de ovăz sunt adesea folosite ca parte a unei diete, dar nu numai, pot fi iritante pentru unii oameni, așa că variați cu fulgi de ovăz care sunt mai dulci, găsiți aici mai multe informații despre ovăzul de tărâțe.

Pentru 1 cookie-uri:

130 de calorii, 9,9 g de carbohidrați, 9,6 g de grăsimi, 9 g de proteină

Pentru 22 de cookie-uri:

140 g făină de spelt sau făină simplă de grâu

115 g tarate de ovaz

30 g de stevie sau 60 g de nucă de cocos sau zahăr integral

5 g praf de copt

1 vârf de sare

100 g alune mărunțite

90 g ciocolată neagră cu cel puțin 70% cacao, tăiată în bucăți mici

100 g ulei de rapiță

75 g lapte vegetal sau semidegresat

1/2 linguriță extract de vanilie

Preîncălziți cuptorul la 180 ° C.

Acoperiți o foaie de copt.

Se amestecă toate ingredientele uscate.

Adăugați uleiul, laptele și extractul de vanilie.

Lucrați aluatul cu mâinile.

Faceți bile mici de 30 până la 35 g.

Așezați bilele pe foaia de copt, distanțându-le puțin.

Aplatizați bilele de aproximativ 7 mm.

Coaceți timp de aproximativ 15 minute, în funcție de cuptor.