Stare de bine - Programul Déesse: opinii, fotografii înainte/după, sfaturi

Să ne întoarcem cu doi ani în urmă. Am testat un program sportiv și alimentar de 12 săptămâni. Numele ei ? Programul Zeitei. După o analiză atentă, mă întorc să vă spun părerea mea despre aceasta însoțită de câteva rețete, fotografii înainte și după ...

În primul rând, ca să fiu sincer sincer cu tine, am durat mai exact 9 săptămâni întregi, ultimele 3 fiind deosebit de complicate de ținut. Asta e puțin peste 2 luni, așa că oricum am fost fericit. Am început la 59,5 kg. Dar făceam yoyo de câteva luni între 59 și 61 kg. M-am simțit umflat, rău în pielea mea și am vrut să mă lovesc în fese și să fiu mândru de mine încercând un program care să se potrivească nevoilor mele.

Obiectivele mele

Atinge și greutatea în care mă simt bine 56 de kilograme, nici mai mult nici mai puțin. În cele din urmă, în cele din urmă, mi-am dat seama după aceea că greutatea pe cântar nu contează prea mult. Mai presus de toate, „cum mă simt în hainele mele” și „cum mă simt în corpul meu” au predominat! Nu am vrut o siluetă de clepsidră, ci doar un corp în care mă simt bine, cu forme unde îi aparține.

Un plan alimentar restrictiv

Zilele mele au fost organizat în special în jurul farfuriilor mele. Am ținut chiar și un caiet unde am notat ce am mâncat. Dacă doriți, vă voi face un articol nou dedicat preparatelor/rețetelor mele (simple) în timpul programului ca parte a unui articol nou, spuneți-mi în comentarii.

Timp de multe săptămâni, mi-am cântărit mâncarea. Chiar am făcut-o bine pentru a obține rezultatele pe care le așteptam. Dar devenea greu să mă organizez. Nu am mai luat notițe despre măsurătorile și greutatea mea după săptămâna 8.

Opinia generală începe programul

Alimente, Nu am băut niciodată atât de mult ca în timpul acestui program, așa că salut, îndemnuri repetitive de a face pipi. Dar a fost un punct bun, M-am hidratat temeinic, și asta este esențial. Gustările îmi înlocuiau poftele dulci, punct similar foarte bun pentru că mai puțin gustări peste tot. A mânca păsări de curte dimineața a fost neplăcut. Pe de altă parte, mi-au plăcut feliile de pâine integrală prăjite la cuptor cu raft proaspăt 0%. Programul mi-a permis să gătesc din ce în ce mai mult. In cele din urma, fisurile mele (pentru că da, nu te voi minți, au existat!) au fost adesea transformați în dulci (urăsc Haribo și dragibusul lor, țara mai amabilă, produsele de patiserie și budinca de gri așa cum le iubesc). Eram eu complicat să mă îndepărtez de interdicțiile mele. M-am simțit frustrat.

În ceea ce privește sportul, am avut o greutate prea mare cu gantera, așa că am început la 2 kilograme pentru fiecare braț. Mi-au plăcut burpeele, deși era foarte cardio. Nu mai au trecut zile, cu cât am avut mai puține dureri musculare !

Per total am simțit foarte obosit, Mi-a fost dor de fructe.

Aviz general la jumătatea programului

Am fost fericit cu mine din punct de vedere sportiv! Dar partea dezamăgită de mâncare, mai ales de a mea multe abateri pe parcurs, care simțea lipsa mea de motivație, șoldurile și stomacul meu.

Aviz general la sfârșitul programului

Sprâncenele mele dulci au ajuns să-mi dea durere de inimă și am fost supărat de fiecare dată când am făcut-o. Pe de altă parte, chiar am fost încântat de dezvoltarea mea sportivă, să fi ajuns la program la nivelul 8, aproape de obiectiv. Corpul meu a devenit mai ferm, rafinat, musculos, m-am simțit mai bine cu mine, cu mai multă încredere în sine. Sincer, videoclipurile acestui program au fost în partea de sus, bine explicate, iar antrenorii și studenții lor sunt motivați.

Rezultatele mele

După 8 săptămâni de program intensiv, am realizat 56,1 kg.

Iată înainte/după rezultatele mele, luate la plajă sau la piscină. Ei vorbesc de la sine:

Eforturile au dat roade și destul de repede, judecând mai degrabă după 3 săptămâni și jumătate. Am constatat că corpul meu prinde contur încetul cu încetul:

Bicepsul meu la sfârșitul săptămânii 7, mai mult ca la începutul programului:

Trebuie să recunosc că mi-am iubit spatele, brațele și umerii în weekendul 7, dar am fost mai tare cu partea inferioară a corpului:

Informatii utile

Link de referința: Programul Zeitei: faceți clic aici. Disponibil și pentru bărbați, cu Programul Apollo: faceți clic aici.

COD PROMO DE 15 € reducere mai puțin din prețul total: ilpt2avsh

Preț:

Ți-a plăcut acest articol? Distribuiți-l prietenilor dvs.!