Dieta și cavitățile la copii

Anumite alimente promovează apariția cariilor: dulciuri, prăjituri, băuturi răcoritoare ... În schimb, alte alimente prin calciu sau fluorură ne vor proteja dinții.

Ce este bun pentru dinți

Alimente care protejează dinții:
pește, carne, legume, brânză (calciu, fosfor, vitamina D, fluor).

Fructe proaspete:
bogat în fibre și vitamine. Înlocuiți prăjiturile și dulciurile cu fructe proaspete întregi, tocate, salate sau stoarse. fără zahăr pudră.

Ce este mai puțin

Alimente dulci și/sau acide:

produse de cofetărie, prăjituri, sucuri. Limitați consumul !

Zaharuri ascunse:
cereale de dimineață, mese gătite. Pâinea, fursecurile sau cerealele uscate ies foarte încet în gură și pot duce și la apariția cariilor.

Sfaturile noastre

Riscul apariției cariilor poate fi redus în timp ce consumați alimente cu zahăr, cu condiția să urmați câteva reguli simple:

Luați alimente cu zahăr dintr-o dată în timpul zilei (evitați gustarea).
Respectați o dietă echilibrată cu trei mese pe zi.
Spălați-vă dinții după fiecare masă.