Calculați ușor caloriile!

Reţetă
● Timp de pregătire: 10 min
● Timp de gătit: 20 min
● Cantitate: pentru 2 persoane

Ingrediente
- 110 grame de făină (puteți folosi făină fără gluten)
- 20g cacao neîndulcită
- 3g praf de copt
- 150g zahăr brun (sau orice alt zahăr. Puteți îndulci mai mult sau mai puțin după gust)
- 10g nucă de cocos rasă (sau fără sau cu altceva la alegere)
- 50g sirop de arțar sau agave (sau adăugați mai mult lapte dacă treceți peste acest pas, este la fel de bun)
- 120g lapte vegetal (sau lapte de vacă, dacă doriți)
- Câteva picături de vanilie
- 20g nuci, alune sau migdale în bucăți mici (opțional).

Pregătirea

Pentru aproximativ 12 brownies de 40g.
Brownie, un must-have și într-o versiune foarte originală, simplă și delicioasă.
Preîncălziți cuptorul la 180 ° C. Se amestecă toate ingredientele uscate împreună. Apoi adăugați lichidele. Adăugați nuci sau altele, tăiate în bucăți mici.
Aluatul este fluid fără a fi curgător sau prea gros.
Se toarnă într-o matriță de silicon sau ulei orice alt vas (24cm diametru, 4cm înălțime).
Se coace 20 de minute la 180 ° C.
Vârful cuțitului va ieși umed, inima puiului rămâne moale.
Aici este gata!

Calorii calculate la 100g
- proteine: 2,5 g
- glucide: 58 g
- lipide: 2,5 g
Calorii totale: 287 kcal