Calorii arse [vâslaș moderat]

Vâslitorul este o mașină de antrenament cu greutăți folosită la canotaj. Exercițiile care trebuie făcute cu canotierul simulează acțiunea canotajului, fie pentru a te antrena în sport, dar, în majoritatea cazurilor, pentru a construi mușchi. Vâslitorul, pe care s-ar putea numi în sfârșit și „canotaj în interior”, este foarte utilizat pe scară largă și s-a impus ca un sport în sine. Cel mai comun design pentru vâslitor constă într-o bară care reface vâslele, conectate la un lanț. Vâslitorul își împinge corpul înapoi cu picioarele, îl rotește pe spate și trage de mânerul vâslelor, ceea ce face ca acesta din urmă să se rotească ca în mișcarea naturală de vâslit. Ajută la construirea mușchilor pe tot corpul și în spate și în fața brațelor și picioarelor. De asemenea, ajută la îmbunătățirea sistemului cardiovascular prin reducerea stresului, a tensiunii arteriale, a nivelului de colesterol, a procentului de grăsime corporală și reduce la jumătate riscul de infarct. Prin urmare, este o activitate fizică care se combină la fel de bine cu un program de fitness, pierderea în greutate și întreținerea sistemului cardiovascular.