Calorii din clementină, mandarină și mandarină

Bine ați venit pe site-ul meu. Numele meu este Romain, am 27 de ani și am slăbit definitiv peste 30 de kilograme. Pentru a afla mai multe despre călătoria mea, urmați acest link. Vă doresc o vizită plăcută și o lectură bună !

Clementina, mandarina și mandarina sunt citrice similare cu caracteristici energetice identice. Nu foarte dulci și de dimensiuni reduse, sunt ideale ca fruct pentru a slăbi. Există mulți hibrizi ai acestor fructe, cum ar fi tangelo, tangori, nova sau chiar clémenvilla. Aceste fructe sunt foarte ușor de transportat și, prin urmare, fac mici gustări perfecte pentru slăbit.

Câte calorii pentru o clementină? Depinde de greutatea fructului și de densitatea energetică a acestuia. Iată informațiile nutriționale pentru 100g carne de clementină, mandarină sau mandarină:

Carbohidrați: 10g
Calorii: 50kcal

Un fruct mic va cântări în medie 70 de grame și vă va aduce aproximativ 35 de calorii. Pentru suc de clementină și suc de mandarină, consultați pagina noastră dedicată sucului pur de fructe. Clémenvilla va fi de-abia mai puțin calorică decât verii săi.

Clementina și mandarina sunt mai asemănătoare decât diferite. Ar trebui să fie aleși foarte flexibili, dar nu prea moi (semn al unei cărnuri făinoase). Clementina nu conține semințe, dar gustul său nu este la fel de bun ca cel al mandarinei: copiii își vor face repede alegerea! Aveți grijă, deoarece o clementină sau o mandarină coaptă nu este neapărat portocalie: ele pot rămâne verzi, chiar dacă au ajuns deja la maturitate.

Clementina franceză din Corsica este delicioasă, ajunge pe rafturi din noiembrie până cel puțin ianuarie (este un fruct de iarnă.) O veți găsi și în afara acestor luni, dar vine de departe și de aceea ar trebui evitată pentru că este rău pentru mediul. Puteți păstra aceste mici citrice la temperatura camerei timp de câteva zile pe un castron cu fructe sau până la zece zile în sertarul de legume al frigiderului.

Clementinele și mandarinele sunt folosite la gătit ca portocalele. Se potrivesc bine cu salată, morcov, fenicul, păsări de curte, crustacee (în special creveți), lămâie, măr și pere. Sorbetul cu clementină este foarte popular pentru prospețimea și dulceața sa. Compotul cu clementină este foarte bun la un desert precum iaurtul sau faisselle, dar trebuie preparat fără adaos de zaharuri.

Puteți folosi coaja de citrice pentru a vă aranja felurile de mâncare fără a le supraîncărca cu calorii (coaja are un conținut scăzut de energie.) Apoi alegeți fructe netratate (clementine organice fără pesticide) și folosiți un cuțit bun pentru a răci coaja.

Sucurile de clementină de casă într-un storcător de fructe vor fi și mai bune dacă vă fierbeți clementinele timp de 1 minut înainte de a le stoarce.

Va fi absolut necesar să evitați plăcintele cu clementine și alte gemuri de clementină, respectiv mult prea grase și dulci pentru o dietă.

În cele din urmă veți înțelege cum să pierdeți în greutate sănătos, fără să vă simțiți foame și fără a fi nevoie să faceți sport. Am pierdut mai mult de 30 de kilograme cu siguranță, descoperiți metoda mea gratuită de slăbire: faceți clic aici !