Calorii în guava proaspătă

100g de guava proaspătă vă aduce:

Câte calorii în guava proaspătă ?

Guava este un fruct tropical rotund sau oval care se caracterizează printr-un parfum și o aromă foarte pronunțate. Pielea sa, verde sau galbenă, este destul de subțire și fragilă și conține o carne roz-somon, împânzită cu semințe mici comestibile. În ceea ce privește gustul, guava este moale la gust și foarte parfumată. Unii chiar îl compară cu căpșunile. Din punct de vedere nutrițional, guava este un fruct care conține puțin peste 11g de carbohidrați, din care jumătate sunt fibre. În cele din urmă, guava rămâne un fruct cu conținut scăzut de calorii, deoarece 100g oferă aproximativ cincizeci de calorii.

Cum se alege și se păstrează guava proaspătă ?

Guaia proaspătă este disponibilă pe rafturi pe tot parcursul anului. Cu toate acestea, în special din decembrie până în februarie va fi cel mai prezent pe rafturi. Pentru a alege bine, este necesar ca guava să aibă o piele netedă, fără urme de vânătăi. De asemenea, poți avea încredere în culoarea pielii sale. Dacă este ușor galben, guava este coaptă și suculentă. Apoi, în ceea ce privește conservarea, totul va depinde de stadiul de maturitate al guavei alese. Dacă guavele nu sunt încă suficient de coapte, le puteți lăsa la temperatura camerei. Pe de altă parte, dacă sunt la îndemână, este mai bine să le așezați în frigider și să le consumați rapid. Pentru că, dacă stau mai mult de 2 zile în sertarul pentru legume, tind să se întărească.

Știați ?

Arborele de guava, arborele din care provine guava, aparține aceleiași familii ca cuișoare, nucșoară sau chiar scorțișoară. Această relație ar putea explica de ce guava este un fruct atât de parfumat. Arborele de guava este un copac care crește atât de ușor încât este considerat o buruiană în unele regiuni tropicale. Trebuie spus că poate fi foarte invaziv, deoarece poate atinge peste 6 metri înălțime !

Guava proaspătă pentru dietă

Guava proaspătă este foarte recomandată pentru dietă. Pe de o parte, datorită aportului scăzut de calorii și, pe de altă parte, datorită vitaminelor și mineralelor pe care le oferă. Pentru că, întâmplător, guava proaspătă este mult mai bogată în vitamina C decât citricele. Pe scurt, pentru a umple de vitamine, nu ezitați să înlocuiți portocala sau grapefruitul pentru micul dejun cu o guava. În plus, îți va aduce puțin exotism. De asemenea, rețineți că guava este o sursă bună de calciu. Prin urmare, ideal pentru cei care consumă mici produse lactate.