Calorii în băuturile alcoolice

Cu multele zile petrecute în închisoare, să vorbim puțin despre impactul caloric al băuturilor alcoolice! Iată băuturile bogate în calorii din stânga și cele cu conținut scăzut de calorii din dreapta. După cum vă puteți imagina, o seară de băut alcool vă poate face să acumulați rapid calorii (mai ales dacă vă face foame după aceea).

Ce bei poate face mult rău. Un ceai de gheață Long Island este aproape egal cu o masă (în funcție de modul în care este preparat), în timp ce o sifon de vodcă nu este atât de rău (dacă nu beți 30).

Așa-numitele beri „ușoare” au un conținut scăzut de calorii, dar conțin puțin alcool, deci este posibil să aveți tendința de a bea mai mult. Gandeste-te la asta!

Să te distrezi și să te bucuri de viață este important și pentru mulți consumul de alcool ajută. Este corect. Asta nu înseamnă, totuși, că ar trebui să te beți și să riști să te îngrași. Moderația este un factor cheie, mai ales cu tot timpul pe care îl avem acasă în ultimele zile.

N. B. Valorile prezentate se bazează pe potențialul caloric maxim al unei băuturi.

Sursa: Rob Allen, absolvent de educație fizică de la Universitatea Concordia, cu o specializare în terapia sportivilor. De asemenea, antrenor certificat CrossFit L1, TRX și FMS (Functional Movement System). Pe lângă importanța nutriției, el deține și un certificat de antrenor de nutriție de la Precision Nutrition.