Calorii în castane

100g de castane îți aduce:

Numărul de calorii din castane

Castanul este un aliment foarte energic și hrănitor. Într-adevăr, este relativ bogat în calorii, cu puțin peste 200 kcal la 100g și conține o mulțime de carbohidrați (42g la 100g). Castanul este un castan al cărui fruct nu este împărțit și conține un singur sâmbure. A fost un aliment de bază de secole. Utilizat în general ca desert în timpul petrecerilor de Crăciun, este, de asemenea, o componentă excelentă a mai multor feluri de mâncare.

Punctele tari ale castanelor !

Castanul este unul dintre puținele nuci cu un conținut relativ scăzut de grăsimi. Glucidele sale sunt compuse în principal din amidon, un combustibil esențial pentru buna funcționare a corpului și a creierului nostru. Este o sursă bună de energie pentru sportivi și persoanele care au activități sau muncă fizică.
În plus, castanul conține și vitaminele B1 și B2 care joacă un rol în metabolismul energetic al celulelor și vitamina C esențială pentru a lupta împotriva oboselii și infecțiilor. De asemenea, conține fibre care participă la tranzitul intestinal. Castanul este, de asemenea, o sursă bună de minerale și conține potasiu, fosfor, sulf, magneziu, calciu și sodiu.

Brown pentru a slăbi ?

Brown are o cantitate destul de mare de calorii. Prin urmare, este evident că acesta nu este un aliment de slăbit. Cu toate acestea, nu trebuie alungat din dieta ta, ci doar limitează-i consumul. Amintiți-vă că pentru a pierde în greutate, nu trebuie să vă concentrați asupra unui singur aliment sau unei categorii de alimente, pentru a evita deficiențele. Cheia este să vă echilibrați dieta și să vă creșteți cheltuielile, inclusiv participarea la sport. O dietă echilibrată, exerciții fizice, grăsimi pentru cot și puțină joie de vivre merită toate dietele extreme sau medicamentele pentru slăbit.

Cum se prepară castanele ?

Trebuie doar să faci o mică incizie în castane și să le gătești într-o tigaie, fără grăsime. Folosiți un capac pentru a merge mai repede.

Știați ?

Dacă întâlnești un fruct cu două sau mai multe migdale, urmează tradiția împărtășind cu unul sau mai mulți prieteni și pariând ceva, un cadou sau un simbol. A doua zi, va trebui să fii primul care strigă filipinezul să câștige !