Când alcoolul devine o problemă ?

De cele mai multe ori, abuzul de alcool este asociat cu beția sau dependența de alcool. Dar această atitudine caricaturizată face posibilă stigmatizarea anumitor comportamente, oferindu-și în același timp scuze pentru a justifica propriul consum. Cu toate acestea, alcoolul devine problematic înainte de beție. De când ar trebui să considerați că aveți o problemă cu alcoolul ?

Consumul de alcool în Franța a scăzut de mai bine de 30 de ani (30% din 1970). În ciuda acestei scăderi, Franța rămâne printre cei mai mari consumatori din lume, cu o medie de 11,7 litri de alcool pur pe an și pe cap de locuitor, adică în jur de 173 de sticle de vin sau 1180 de conserve de bere.

Alcoolul: o vedere reductivă asupra pericolelor

Moștenirea culturală, tradiția familială, atașamentul față de pământ sau de adunările festive sunt deseori chemate să se întărească justificați un consum considerat rezonabil. „Nu poate fi rău, beau doar vin bun” sau „Nu beau niciodată prea mult din moment ce nu sunt beat”. Această minimizare a pericolelor face dificile mesajele de prevenire, totuși, astăzi, adevărul nu suferă niciun dubiu: alcoolul este periculos chiar dacă nu simțiți efectele, chiar dacă nu suntem beți sau dependenți.

În Franța, 5 milioane de francezi sunt în dificultate cu alcoolul. consecințe directe asupra sănătății (cancere, boli cardiovasculare, ciroză, boli mintale etc.) din consumul regulat și excesiv reprezintă 23.000 de decese pe annu, împotriva a aproximativ 4.000 legate de accidente rutiere.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Repere împotriva alcoolismului de zi cu zi

Prânzuri de lucru, băuturi cu prietenii, cine de familie. De foarte multe ori alcoolismul se face zilnic, iar băutorul crede că este „în regulă”. Prin urmare, este important să ne amintim că consumul începe să fie considerat important din:

În omul: 3 pahare de alcool pe zi maxim (adică 36 g alcool pur);
În soție: 2 pahare de alcool pe zi maxim (adică 24 g alcool pur).

Vă rugăm să rețineți că femeile însărcinate și copiii, regula este consum zero.

Fie că optați pentru un flaut de șampanie, o cană de bere sau un pahar de vin, consumați aproximativ aceeași cantitate de alcool: 10 g pe pahar. Astfel, marca unității de alcool corespunde unui pahar.

Cu cât depășim aceste limite, cu atât este mai mare riscul de complicații. Datorită diferențelor fizice în greutate, dimensiune și compoziția țesutului gras, femeile sunt mai sensibile la alcool. Astfel, pentru aceeași cantitate de alcool absorbită, alcoolemia (cantitatea de alcool pe litru de sânge) este mai mare la femei decât la bărbați. Pentru un aperitiv, un pahar de vin sau bere, alcoolemia va ajunge la 0,33 g/l la o femeie și 0,20 g/l la un bărbat de 70 kg.

Am o problemă cu alcoolul? ?

De unde știi dacă ai o problemă cu alcoolul? Aceasta se manifestă ca o incapacitate de a opri consumul de alcool. Alcoolismul are ca rezultat o noțiunea de frecvență și cantitate. Pentru a deveni conștient de o dependență, trebuie să începeți cu întrebările:

Baut in fiecare zis? Este o reflex?
Baut numai) ? Încă mai caut un motiv bun pentru a bea ?
Bea ajută-mă să mă simt mai bine ?
Încep să beau din ce în ce mai devreme în timpul zilei ?
M-a făcut vreodată băutul meu asuma riscuri (întrerupere, șofat, violență, accidente.) ?
Încerc să fac asta ascunde-mi consumul de alcool față de ceilalți ?
Pot trece o săptămână fără băut ?

Dacă ați răspuns da la 1 sau 2 dintre aceste întrebări, trebuie să începeți să vă gândiți la consumul de alcool, dacă aveți mai multe răspunsuri pozitive, discutați cu medicul dumneavoastră.

Pericolul nu este doar beția

Fii atent, „a ține alcoolul” este un sentiment înșelător. Poți fi dependent de alcool fără să fii beat vreodată. În ciuda absenței beției, efectele pe termen lung sunt prezente. Și ar trebui să știți, printre consumatorii obișnuiți care au impresia că tolerează ușor alcoolul, că riscul dependenței există.