Cântarea: cum să ai grijă de corzile tale vocale ?

Îți place să cânți și să-l exersezi regulat? Dacă da, știi mai bine decât oricine că corzile vocale au un rol crucial în disciplina ta și că este important să le păstrezi pentru a le folosi mai bine. Dar ce reflexe să adopți pentru a avea grijă de corzile vocale în fiecare zi ?

Cum îmi îngrijesc vocea când cânt? Ce metodă ar trebui să folosesc pentru a nu striga inutil? Stilul meu de viață are impact asupra corzilor mele vocale? V-ați pus vreodată acest gen de întrebări? Să aruncăm o privire la modul de a vă îngriji vocea și corzile vocale cu cinci sfaturi ușor de urmat.

Cinci sfaturi pentru a vă păstra corzile vocale

1. Învață să-ți folosești bine vocea

Suport, postură, deschidere, flexibilitate ... Folosirea vocii bine pentru a avea grijă de corzile vocale poate fi învățată. Acest lucru se datorează faptului că cântatul, ca o activitate sportivă, necesită exerciții vocale regulate și încălzire. Pentru a afla cum să vă folosiți bine vocea, există multe opțiuni disponibile. Poti:

Faceți exerciții vocale și de respirație pentru a vă cunoaște vocea
Ia lecții de teatru
Ia lecții cu un profesor de voce
Alătură-te unui cor
Consultați un specialist (logoped, logoped)

2. Ai grijă de stilul tău de viață

La fel ca în multe discipline, un stil de viață sănătos este necesar pentru practicarea cântării. Astfel, pentru a avea grijă de corzile vocale și pentru a vă păstra vocea, vi se recomandă să nu fumați, să beți apă în mod regulat și zilnic, să limitați alcoolul, cafeaua și, în cele din urmă, să practicați o activitate sportivă pentru a vă trece respirația. Dieta joacă, de asemenea, un rol crucial pentru corzile voastre! Pentru a le păstra, variați dieta, având grijă să nu exagerați cu alimentele acide sau prea condimentate. Ceaiul cu miere este preferat, spre deosebire de băuturile răcoritoare.

3. Fii zen și relaxat

Pentru a vă asigura sănătatea corzilor vocale, corpul trebuie să fie odihnit adesea: somnul odihnitor este, prin urmare, esențial pentru a fi în formă bună. Odihna și calmul permit vocii dvs. să câștige energie și ton, spre deosebire de oboseală care va avea efectul opus, cel al unei voci forțate și tensionate. Când sunteți tensionat, tensionat sau stresat, acesta se manifestă în corpul și mușchii dvs. și, prin urmare, în capacitatea dvs. de a vă exprima. Luarea în serios a riscurilor de suprasolicitare și oboseală este esențială pentru a evita posibilele leziuni și stări ale corzilor vocale.

4. Păstrează-ți și odihnește vocea

A-ți păstra vocea înseamnă, în mod ideal, să nu exagerezi. A vorbi cu voce tare, a țipa, a discuta toată ziua sau a încorda cântatul nu vă ajută să vă ușurați corzile vocale. Cu toate acestea, trebuie să se odihnească (ca fiecare dintre organele voastre) și să se relaxeze regulat pentru a fi folosiți cu înțelepciune. Ești obosit sau bolnav? Concertul tău tocmai s-a încheiat? Ai făcut antrenament toată după-amiaza? Este timpul să vă relaxați puțin și să vă odihniți! Odihna este cea mai bună opțiune pentru a-ți păstra vocea și a o folosi mai bine mai târziu ...

5. Evitați schimbările de temperatură

Modificările prea bruste ale temperaturii sunt destul de dăunătoare pentru organism, care tinde să se obosească rapid pentru a lupta împotriva frigului sau căldurii. Confruntate cu variații de grade, corzile vocale și vocea nu fac excepție de la regulă și slăbesc la viteză mare. Modificările de temperatură, prea multe curenți de aer sau aerul ambiant uscat vor tinde să vă deterioreze vocea și să vă slăbească corzile vocale. Prin urmare, este recomandat să vă acoperiți bine iarna, să evitați expunerea la aer condiționat și să vă hidratați regulat vara când căldura este la vârf.

Cântăreți în baie sau în concert, veți înțelege, această listă de sfaturi simple de pus în aplicare vă va permite acum să cântați cu toată seninătatea și fără inconveniente !