Cărbune; simptome digestive - Julie Delorme Nutrition

Simptome digestive și cărbune activat

Cei care au luat deja cărbune vegetal pentru a lupta împotriva balonării, aerofagiei sau gazelor, sau chiar pentru detoxifiere, ridică mâna ?

Acțiunea acestui lucru remediu „vechi ca lumea” este capacitatea sa mare de absorbție.

Deci un o gamă largă de suplimente alimentare și medicamente, dintre care cele mai cunoscute sunt Carbolevure®, Charbon de Belloc®, cărbune vegetal de la Arkopharma®, pe bază de cărbune activ sau activ, sunt vândute în farmacii și magazine organice ca adsorbant intestinal. Se mai vede acum în rețete de limonadă de casă sau sucuri „detoxifiante”.

Ce este asta?

Lcărbunele activ vegetal este carbon. Se obține prin combustiede obicei coji de cocos la temperaturi extreme.

Extrem de poros, are capacitate de absorbție (se leagă) de compuși organici, de la particule mirositoare la poluanți.

... dar care este eficacitatea sa reală ?

În studiile științifice, eficacitatea cărbunelui în reducerea gazelor intestinale este limitată și controversată.

Unele studii datând din anii 1980 au arătat că cărbunele activat poate ajuta la reducerea flatulenței după o masă foarte bogată în FODMAP, în timp ce alte studii mai recente nu au arătat diferențe semnificative, fie cu privire la numărul de flatulențe, fie cu privire la cantitatea de hidrogen expirată de gura (care este proporțională cu fermentarea de către bacteriile intestinale), pentru mesele normale.

În realitate, cărbunele activ ar avea eficacitate mai sigură asupra mirosurilor de flatulență decât pe numărul lor.

În plus, oamenii - precum Gwyneth Paltrow - îl sfătuiesc și să se detoxifice. Natura fiind bine făcută, ficatul și rinichii fac acest lucru pe cont propriu în mod minunat (iar efectul de ameliorare a vinovăției puterii sale de detoxifiere presupune în cele din urmă un exces „toxic” mai ușor de alcool sau alimente ...).

Efecte secundare și precauții de luat:

Deși cărbunele poate părea inofensiv, are efecte secundare și măsuri de precauție pe care ar trebui să le luați - la fel ca multe medicamente și suplimente.

Cărbunele poate absorbi moleculele active ale droguri. Deci poate reduce eficiența dintre acestea (pilula contraceptivă, tratament pentru tiroidă sau împotriva insuficienței cardiace, antidepresive, antiinflamatoare ...) mai ales dacă sunt luate pe intervale scurte de timp.

Poate provoca în principal greaţă si ceva constipație.

În cele din urmă, cărbune colorează scaunul în negru, ceea ce vă poate face să pierdeți o decolorare a scaunelor din cauza sângerărilor digestive.

Sfatul meu:

Având în vedere studiile științifice și efectele secundare, luarea cărbunelui activ mi se pare justificată și utilă pentru persoanele care:

nu luați tratament special
au terminat 3 pași ai metodei FODMAPs și, prin urmare, cunoașteți cu precizie alimentele care conțin categoriile de FODMAP care le provoacă gaze (în special mirositoare)
prin urmare, luați capsule active de cărbune ocazional - în acord cu medicul lor - atunci când deviați de la alimentele care nu sunt tolerate pentru a preveni sau reduce flatulența