Care este cea mai eficientă dietă, potrivit oamenilor de știință ?

Nu este neapărat ceea ce ne gândim.

Nu există o dietă miraculoasă

Dezamăgirea este cu siguranță grozavă pentru toți oamenii care au început o dietă și se aruncă în ea trup și suflet, dar de fapt, niciuna dintre dietele oferite nu este miraculoasă, chiar și cele care promit siluete de vise la sfârșit. săptămâni.

Într-adevăr, mulți oameni care urmează o dietă, dacă își pot atinge obiectivul cu ușurință, tind să-și recapete toate kilogramele pierdute destul de repede. Cine nu a experimentat niciodată efectul yoyo? Acesta este un rău foarte răspândit și provine din faptul că prea des se crede că o dietă, odată ce și-a atins scopul, trebuie abandonată. Cu toate acestea, nu este. Pentru ca o dietă să fie cu adevărat eficientă și durabilă, trebuie ținută până la sfârșit.

Ai nevoie de sprijin pentru a slăbi ? Discutați cu ECHIPA regimentarilor noștri.

Eficiența este găsirea dietei

Potrivit oamenilor de știință, persoanele care doresc să slăbească și să mențină greutatea dorită ar trebui să aleagă o dietă potrivită pentru ei. Și, așa cum sa menționat în introducere, există o mulțime de ele. Unele sunt adaptabile, altele sunt foarte stricte, dar trebuie doar să o găsești pe cea care nu are prea multe constrângeri și care nu îți pune sănătatea în pericol. Important este să alegeți o dietă la care să vă țineți în timp, adaptând în același timp un program de activități fizice.

Desigur, uneori trebuie să vă faceți violență și să învățați să mâncați mai multe legume, mai puțin zahăr și să opriți gustarea definitivă. !

Deci, indiferent dacă alegeți dieta inversă sau dieta paleo, scopul este să vă faceți obiceiuri alimentare !