Care este tipul tău de oboseală ?

Pentru a recâștiga impulsul, tonul și dorința, este esențial să identificați cauzele pierderii de putere, pentru a beneficia de recomandări personalizate.

Cu câțiva ani în urmă, profesioniștii din asistența medicală și relațiile de ajutor distingeu doar două tipuri de oboseală: fizică și psihologică (nervoasă și/sau emoțională).

Această distincție, bazată pe diviziunea tradițională corp-minte occidentală, nu distinge epuizarea cognitivă de oboseala existențială sau depresia emoțională. Aceste tipologii au apărut prin studii în domeniul terapiei cognitive și comportamentale și al psihologiei sociale, în special în Statele Unite.

Au făcut posibil să se înțeleagă că, dacă efectele asteniei au fost aceleași la toată lumea (senzație de epuizare fizică, dificultăți în îndeplinirea sarcinilor obișnuite, absența emoțiilor sau emoții „negative” sau exacerbate), cauzele au fost diverse.

Profesioniștii au putut astfel să prescrie îngrijire și sfaturi adaptate tipului de oboseală la pacienții lor. Un timp de odihnă, de exemplu, nu este suficient pentru a-i ajuta, în timp, pe cei care suferă de decizie sau de oboseală a compasiunii să neutralizeze cauzele epuizării lor. Dacă mecanismele psihice sau cauzele externe nu sunt identificate și înlocuite, oboseala va deveni cronică, până când se prăbușește.

Pentru a sugera soluții personalizate, am identificat principalele tipuri de oboseală. Și le-am transmis experților noștri: Frédéric Fanget, psihiatru și psihoterapeut și Saverio Tomasella, psihanalist și psihoterapeut.

Odată finalizat acest test, veți găsi analizele lor, sfaturile lor, terapiile cele mai potrivite tipului dvs. de oboseală, precum și o rețetă de sănătate.