condAnsé

Descoperă-te cu dAnse

Știați că, pe lângă sculptarea corpurilor noastre și întărirea minții noastre, dansul vă face mai deștept? Aceasta este vestea bună a zilei: inteligența este sexy ...

Un leac de întinerire, un elixir al tinereții, capacități cerebrale întărite, un remediu pentru blues și stres, dansul este un adevărat cufăr! Ești în pragul oboselii temporare sau cronice, rutina ta te îngreunează, simți că ai nevoie de ceva nou, stimulant, energizant, pentru a te despărți de viața de zi cu zi sau vrei doar să te simți mai bine cu tine însuți? Dansează.

Puterea dansului asupra sănătății

Inima și creierul

Potrivit unui studiu realizat pe un eșantion de 48.000 de persoane cu vârsta peste 40 de ani de către oamenii de știință de la Universitatea din Sydney din Australia, 3.100 de persoane au raportat că dansează în mod regulat. Toate au fost testate pentru a dezvălui o sănătate excelentă, un aspect fizic mai tânăr și un indice de masă corporală mai bun decât media. Rareori bolnavi, acești oameni prezintă un risc cardiovascular mai scăzut și, de asemenea, își îmbunătățesc capacitățile creierului. Deoarece dansul participă la stimularea capacităților noastre cognitive solicitând coordonarea noastră. Într-adevăr, să înveți o coregrafie, să-ți iei rolul în spațiu, să fii una cu muzica și să fii conștient de ceilalți din jurul nostru, necesită participarea diferitelor zone ale creierului nostru în același timp. Cu alte cuvinte, dansul stimulează conectivitatea creierului prin generarea de noi conexiuni neuronale. În special, hipocampul, care joacă un rol major în ceea ce privește memoria, tinde să se micșoreze natural pe măsură ce îmbătrânește. Dansul ar avea un efect de reducere a pierderii de volum a hipocampului, facilitând astfel memorarea.

Studiile adulților în vârstă, publicate în New England Journal of Medicine, au descoperit, de asemenea, că dansul ajută la combaterea bolii Alzheimer sau a demenței și întârzie dezvoltarea acesteia. Asociația victorcrealzheimer.org a apelat, de asemenea, la Rodolphe Fouillot, dansator și coregraf profesionist, pentru ateliere de dans la EHPAD Sainte-Anne d´Auray din Châtillon (92) timp de un an. Iată concluzia sa „Într-adevăr, am văzut efecte pozitive la acești oameni. Nu sunt medic sau art-terapeut, dar când lucrezi zi de zi cu acești oameni, vezi o evoluție în comportamentul lor. Pentru mine există o amintire a corpului și trebuie luată în considerare pentru că ajută să trăim mai bine. "

Corp

Știați că lipsa activității fizice ucide mai mult decât obezitatea ?

Corpul tău este casa ta, pământul tău, busola ta, instrumentul tău cel mai valoros din mai multe puncte de vedere! Liniile, purtarea capului, grația, musculatura, învelișul, dansul ne sculptează corpul și îi redă toată nobilimea. Dansul rafinează și prelungește mușchii datorită muncii multor întinderi necesare pentru o bună recuperare și o bună gestionare a capitalului muscular. Vizualizarea unui picior care se întinde și se ridică, de exemplu, este, de asemenea, un instrument bun pentru a vă ajuta corpul să devină mai eficient. Concret, iată rezultatele pe care le puteți obține practicând doar de 1-2 ori pe săptămână:

Pierdere în greutate
Întărirea și întărirea centurii abdominale
Înapoi
Fese formate
Alungirea bustului
Tonifierea brațelor și a pieptului
Flexibilitate
Siluetă mai lungă
Subțierea picioarelor
O mai bună circulație a energiei
Respirație și rezistență îmbunătățite
Creșterea forței mușchilor picioarelor
Un echilibru mai bun

Iar lista nu este exhaustivă .

Personal, tango-ul argentinian m-a ajutat foarte mult să lucrez pe linia picioarelor mele, rolul piciorului, relația cu solul și modul în care mă mișc. Clasicul mi-a tonificat spatele, brațele, mi-a lungit pieptul, coloana vertebrală, mi-a îmbunătățit relaxarea. Jazz-ul m-a învățat plasările corecte, coordonarea multor mișcări în același timp, flexibilitatea, viteza de mișcare, muzicalitatea și cum să dansez mare și să dau corp mișcării.

Puterea dansului în minte

Blocaje emoționale, credințe limitative, entuziasm la jumătate de catarg, întuneric, stres? Vestea bună este că dansul stimulează hormonii pentru fericire !

Morală

Anumiți hormoni și neurotransmițători care influențează sentimentele de bunăstare și fericire sunt direct afectați și influențați de stilul nostru de viață și de acțiunile noastre zilnice. Practicarea dansului eliberează crearea de dopamină (senzație de bine) și serotonină (dispoziție). Mișcarea este esențială pentru sănătatea noastră fizică și mentală, iar muzica joacă un rol esențial în sentimentul de plăcere. Dansul face deja să zâmbească micuța noastră flacără interioară, care, stimulată de acest nou impuls, ne va încălzi și ne va aduce un zâmbet pe buze.

A dansa înseamnă și a fi în momentul prezent. Ceea ce înseamnă că ne lăsăm anxietățile și supărările în vestiar. Odată ajunși prin ușa clasei de dans, ne concentrăm pe exerciții, muzică, coregrafie și orice altceva zboară ca magia ...

Social

Întâlnirea oamenilor în fiecare zi în timpul unei clase, munca, transpirația și împărtășirea acelorași momente de euforie, entuziasm sau frustrare este una dintre cele mai bune modalități de a crea o legătură de calitate. Pentru că într-adevăr, suntem cu toții studenți la un curs de dans. Suntem egali în învățare, chiar dacă unii merg mai repede sau sunt mai pricepuți decât alții. Aici, fără mască socială, fără pretenție pentru că dansul poate avea efectul unei oglinzi măritoare, astfel încât să puteți cultiva la fel de bine autenticitatea. Dacă știați numărul de relații frumoase pe care le-am putut lega în dans, cât de mult am fost inspirat de întâlnirile mele, acum pot vedea că una dintre cele mai mari bogății pe care le avem, acestea sunt celelalte.

Înfloritor

Dansul participă la auto-construire. A face ca mintea noastră să devină una cu corpul nostru este una dintre cheile creșterii și succesului personal. Desigur, dansul nu este întotdeauna ușor, dar munca obișnuită te ajută să dai drumul, să fii mai disponibil, mai atent la tine și la ceilalți. Este o cale care duce la armonie cu sine și cu ceilalți și în aceasta aș spune că de fiecare dată ne apropiem de o versiune mai bună a noastră, că dezvoltăm o atitudine pozitivă și grijulie. Pe scurt, dansul te face fericit! Ai tot de câștigat !

Ți-a plăcut acest articol? Nu ezitați să comentați sau să partajați cu un prieten sau în rețelele dvs. !