Forum-Actualite.com

Forum de discuții • Dezbateri de actualitate politică și sportivă

care sunt alcoolii cu cele mai puține calorii ?

Mesaj de tisifonat »06 noiembrie 2014 12:37

Alcoolul este extrem de bogat în calorii și cu atât mai mult dacă este amestecat cu sucuri sau siropuri. La ce alcooli trebuie să fii atent ?

Alcoolul și dieta nu se amestecă niciodată. Dar suntem departe de a bănui cât de mari sunt caloriile băuturilor alcoolice. Într-un raport de combatere a obezității, o asociație engleză estimează că 80% dintre britanici nu cunosc numărul de calorii dintr-un pahar de vin.

1 piña colada = a cheeseburger

Un gram de alcool pur conține 7 calorii, aproape la fel de multe ca în unt care are 7,6. Cocktailurile care sunt un amestec de alcool, suc și sirop sunt cei mai răi dușmani ai unei mese echilibrate din cauza cantității de zahăr care poate fi absorbită. Deci, raportul menționează că consumul unei piña colada este la fel de bogat ca și mâncarea unui hamburger cu brânză, din cauza romului și a laptelui de cocos, ambele bogate în zaharuri. Și contrar credinței populare, adăugarea de cuburi de gheață în pahar încetinește absorbția intestinală, dar nu consumul de alcool și, prin urmare, caloriile.

Pentru a combate lipsa de informații, experții în sănătate publică de la Royal Society of Public Health (RSPH)
recomanda mai multe masuri precum etichetarea caloriilor pe sticlele de alcool.

Prin urmare, implementarea acestui sistem ar face posibilă reamintirea faptului că 250 ml de vin roșu corespund 180 de calorii sau o felie de pizza. Pentru a-l elimina, va trebui apoi să parcurgi 3,2 kilometri. În ceea ce privește o halbă de bere, aceasta reprezintă 170 de calorii, sau o jumătate de oră de alergare pentru a scăpa de ea. Este important să rețineți că această băutură este mult mai dulce decât ați putea crede, deoarece consumul unei halbe este același lucru cu consumul a șapte bulgări de zahăr.

Vin roșu și șampanie printre cele mai scăzute calorii

Care sunt alcoolii cu cele mai puține calorii? Regula este simplă, cu cât alcoolul este mai puternic, cu atât are mai multe calorii. Pentru 100 ml, cidrul tradițional conține 27,1 kcal (kilocalorii), iar berea neagră 35,3 kcal.

Vinul roșu este unul dintre alcoolii cu cele mai puține calorii, cu 73,3 kcal la 100 ml. Rețineți că un vin alb sec ca Muscadet conține mai puține calorii decât vinul roșu (între 60 și 80 kcal). În ceea ce privește vinurile dulci albe precum Sauternes, este nevoie de 120 de calorii pentru un pahar. În cele din urmă, portul este unul dintre cele mai bogate vinuri cu 160 de calorii pe pahar consumat.

Dintre băuturile spirtoase festive, șampania rămâne cea mai puțin calorică, cu 81,7 kcal la 100 ml. Alcoolii puternici, cum ar fi whisky (238 kcal), vodcă (239 kcal) sau rom (242 kcal) sau gin (265 kcal), trebuie evitați din mesele echilibrate.