Cârnații te îngrașă ?

Indiferent dacă este mâncat la grătar, într-un casulet sau într-o varză murată, cârnații sunt unul dintre acele alimente greu de eliminat complet. Dar mâncați cârnați te ingrasa ? Ar trebui să eliminăm acest aliment în timpul unei diete ?

Aportul caloric al cârnaților

Aportul de calorii al cârnaților va depinde în primul rând de tipul de cârnați. Există, așadar, o medie de 310 kcal pentru 100 de grame de cârnați din Toulouse, față de 269 kcal pentru un cârnați din Frankfurt. Chipolatas și merguez care se mănâncă la grătar au 330 și, respectiv, 300 kcal la 100 de grame consumate. În general, cârnații de pasăre și de vițel sunt mai mici în calorii decât cârnații de porc și de vită. Cârnații nu te îngrașă, atâta timp cât îl mănânci în cantități mici și alegi carne slabă. dietă subțire, este recomandat pe scară largă să favorizați cârnații de frankfurter, care pot fi consumați, precum și într-un fel tradițional de casoulet sau varză acră. Aportul de calorii al cârnaților este rezonabil atâta timp cât îl consumați cu cumpătare.

Cârnații în timpul unei diete

Consumul de cârnați la dietă nu este rău dacă o faci inteligent. Asociați-l cu legume proaspete, legume crude sau piure de cartofi și nu adăugați niciun sos sau grăsime. Cârnații sunt, prin definiție, un aliment gras, depinde de dvs. să reduceți aportul de calorii cu alimente sănătoase și proaspete.Mâncați cârnați te ingrasa ? Nu, majoritatea dieteticienilor vă vor spune. Abuzul de consum și însoțirea proastă a cârnaților, pe de altă parte, pot avea un efect dăunător asupra siluetei tale. Prin urmare, vom mânca cârnați în cantități mici, bine însoțiți și maxim o dată pe săptămână.

Compoziția cârnaților

Cârnații sunt unul dintre principalele alimente care însoțesc vasul fierbinte sau vasul sărat. Consumat prea regulat, tinde să îngrașe din cauza unui aport caloric ridicat (300 kcal în medie pentru un cârnat). Fie că este de la Strasbourg, Toulouse sau Montbéliard, toți cârnații sunt fabricați dintr-o carcasă de carne tocată care asigură un conținut ridicat de grăsimi. Și tocmai pe această grăsime va trebui să vă acordați atenție pentru a nu vă îngrășa. Cârnații de pasăre sunt unul dintre cei mai puțini cârnați de calorii de pe piață, urmat îndeaproape de carne de oaie și vițel. Urmează cârnații de porc și de vită care, adesea mai grași decât alții, au un aport caloric mai mare și te fac să te îngrași rapid. Mănâncă cârnați pierde in greutate ? Răspunsul este nu, dar prin alegerea cârnaților cu conținut scăzut de grăsimi (mai puțin de 15%), veți putea reduce rata lor de calorii.

La fel ca toate alimentele, cârnații nu îngrașă dacă mănânci bine pe lateral. Alegeți cârnații de pasăre și gândiți-vă la cantități.