PIAȚA FITNESS
O zonă de fitness pentru a vă tonifica corpul cu fața spre ocean

fitness

Îți lipsește motivația? Nu puteți trece la nivelul următor? Vrei să faci un pas înainte ?
Pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele, Square Fitness vă oferă zece antrenori selectați riguros pentru abilitățile lor multiple. Motto-ul lor: Motivație - Siguranță - Rezultate

Cursuri de fitness

Greutăți și cameră de antrenament cardio cu vedere uluitoare la ocean, monitorizare personalizată și coaching individual.
Vino și descoperă cursurile de fitness:

Echilibrul corpului:
Alternarea mișcărilor de Yoga, Tai Chi și Pilates. Greutatea corporală musculară profundă funcționează. Obiectiv: crește rezistența, flexibilitatea - Intensitate: medie.

Combaterea corpului> Curs video NOU
Mișcări de arte marțiale și sporturi de luptă (fără confruntări). Obiectiv: arde calorii, îmbunătățește rezistența Intensitate: puternică.

Pompa de corp:
Utilizarea unei bare încărcate cu diferite greutăți în funcție de grupele musculare implicate. Obiectiv: crește rezistența, tonurile, curbele, firmele, îmbunătățește rezistența - Intensitate: mediu spre puternic.

Bodysoft:
Lucrați ușor toți mușchii. Obiectiv: întărirea musculară - Intensitate: medie.

C.A.F. (Thutess Abs Glutes):
Lucrări vizate cu sau fără echipamente (gantere, benzi de cauciuc, stâlpi etc.).

Obiectiv: întărirea musculară - Intensitate: medie.

Formare încrucișată:
Circuit cu diferite ateliere (cu sau fără echipament).

Obiectiv: întărirea mușchilor - Intensitate: puternică.

CXWORX: NOU
Lucrări ale spatelui inferior, abdominale, glute, șolduri cu elastice și greutăți. Obiectiv: întărirea musculară - Intensitate: medie spre puternică.

Control spate:
Intinderi care vizează corectarea dezechilibrelor coloanei vertebrale. Obiectiv: flexibilitate, îmbunătățirea posturii Intensitate: medie.

L.I.A.:
Efectuarea unei coregrafii, un amestec de aerobic și fitness. Scop: distrează-te, arde calorii, îmbunătățește rezistența - Intensitate: medie.

Pilates: Metodă blândă cu sau fără echipament (minge ...). Obiectiv: echilibru și îmbunătățirea posturii, relaxare musculară - Intensitate: medie.

RPM: Lecții de ciclism în interior. Obiectiv: arde calorii, îmbunătățește rezistența Intensitate: puternic Lecții prin rezervare, în funcție de disponibilitate.

Sprint> Curs video: NOU
Lecții de ciclism în interior de înaltă intensitate. Scop: ardeți calorii, îmbunătățiți rezistența Intensitate: puternică.

SH'BAM: NOU
Curs de dans, simplu. Scop: distrează-te, arde calorii, îmbunătățește rezistența - Intensitate: medie.

Etapa: Efectuați o coregrafie pe un „pas”. Scop: distrează-te, arde calorii, îmbunătățește rezistența - Intensitate: medie.

Ton: Munca de rezistență, cardio și întărirea centrului corpului efectuată cu o bandă de rezistență (posibilitatea opțiunilor de a varia intensitatea). Obiectiv: întărirea centrului corpului, îmbunătățirea forței, rezistenței - Intensitate: medie.

TRX: Antrenament cu suspensie folosind 2 curele neelastice. Obiectiv: întărește mușchii adânci, câștigă forță Intensitate: medie spre mare Lecții prin rezervare, în funcție de disponibilitate.

Yoga: Conectează corpul și mintea. Obiectiv: promovarea relaxării, îmbunătățirea gestionării stresului Intensitate: medie.

Cursuri acvatice

Apa de mare încălzit la 33 ° C cu lecții acvatice în fiecare zi:

AquaBike: Curs de ciclism, are ca scop îmbunătățirea rezistenței și întărirea mușchilor corpului inferior. Lecții prin rezervare, în funcție de disponibilitate (în plus față de abonament).

AquaBoxing: Clasa de box care vă permite să lăsați aburi și să vă tonifiați.

AquaBody: Curs potrivit pentru toți, vizează bunăstarea și fitnessul.

AquaCaf: Încordare profundă pe coapse, abdominale și glute.

AquaCool: Lucrați ușor, are ca scop ameliorarea durerilor articulare și de spate.

AquaFitness: Curs revigorant și ritmic.

AquaPalms: Tonificarea coapsei și îmbunătățirea ritmului cardiac
Lecții cu rezervare, în funcție de disponibilitate.

Antrenament în circuit: NOU
Circuit cu diferite ateliere (cu sau fără echipament).

Prețuri

Sesiune de 1/2 zi pentru adulți: 21 EUR
10 sesiuni de jumătate de zi broșură: 160 €
Abonament anual (60 € pe lună): 720 €

Informații și rezervări la 05 59 41 75 41

Planificare

Ore

Luni până vineri 8:30 a.m.-8:30 p.m.,
Sâmbătă: 8:30 - 19:00,
Duminică 8:30 - 13:00
și 14:30 la 18:30.

Urmariți-ne pe Facebook

Prezentarea antrenorilor:

Magali - La Grace

Venind de la atletism, Magali lucrează la cursuri de stil gratuit, RPM și echilibru corporal. Vei fi sedus de farmecul ei, vrăjit de zâmbetul ei și cucerit de energia ei ... Pe scurt ... nu vei vrea să pleci !

Nil - Energie

Jean-Marie - Experiența

Originar din țară, Jean-Marie este surferul pasionat. Cunoscător fin al mediului acvatic, măiestria și perseverența îl fac un salvamar complet. Nu vă lăsați păcăliți de legendarul său flegm, în spatele ei se ascunde un sportiv desăvârșit. Combinând jucăușul și rigoarea, veți progresa rapid.

Mathieu - The Punch

Sub aerul său relaxat, ascunde un MNS hotărât. Originar din sporturile de echipă, în special handbalul, munca în echipă este domeniul său. O persoană carismatică care știe să-și antreneze grupul pentru a-l împinge spre excelența personală. Pentru cei care caută performanță, veți fi servit ... Testat și aprobat !

Gérald - Dinamica

Geraldine - Combativitatea

Zâmbitor, dinamic și întotdeauna cu bună dispoziție, acest fost judoka convertit la înot te va convinge să te depășești.

Nadine - Distracția

Fostă gimnastă, Nadine combină plăcerea lecțiilor acvatice și terestre. Te va seduce cu temperamentul ei jovial și plăcut. Va fi încântată să-și împărtășească lumea cu tine și să te ducă într-o călătorie pentru o lecție.