Cât să mănânci și câte mese!

Utilizator 71239

Postat pe 10/12/2011 la 08:41

Am urmat dieta DUKAN din 04/08/2011 și de o lună am slăbit doar 1,2 kg:-( cu toate acestea nu fac un decalaj (sau foarte rar o dată pe lună să spunem un mini decalaj) și aproape niciodată ia tolerat.

Cu toate acestea, mai am 7 kg de slăbit pentru a reveni la greutatea mea dinaintea sarcinii! Nu inteleg pkoi nu pierd aproape nimic!

Ar trebui să ne restrângem la nivelul cantității? (Nu am impresia că mănânc mult, dar bine.), Sau la nivelul numărului de mese? (Eu iau gustarea cu copiii, dar bineînțeles cu rețete Dukan: trebuie să o anulez?). În caz contrar, în afară de micul meu tort (DUKAN) cu cafeaua la prânz și seara nu gustăm (chiar și cu produsele Dukan).

Ce crezi? Recunosc că este foarte frustrant să nu vă văd greutatea scăzută. și, mai presus de toate, este panică chiar înainte de a păși pe cântar, deoarece mă tem că îmi va da vești proaste (am luat 1 kg de la o săptămână la alta și nu mai pierd pentru o săptămână mare. 200g pe săptămână.).

Multumesc pentru sfat!

Un Proteinaut ușor disperat.

Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site

Postat pe 10/12/2011 la 09:38

Curaj, a pierde încet nu este ușor. Există corpuri care fac rezistență !

Puneți cântarul pentru câteva clipe !

Postat pe 10/12/2011 la 10:04

Ne poți da mesele de ieri pe care le putem vedea puțin ?

Utilizator 71239

Postat pe 12/10/2011 la 10:53

Iată deci mesele mele de ieri:

- dimineața: tărâțe de ovăz și tărâțe de grâu cu cafea

- prânz: omletă (3 ouă), 2 felii de pâine de tofu/ton (fără toleranță, 0% faisselle, cafea și 2 madeleine Dukan mici (fără toleranță)

- gustare: cafea + 2 felii de tort de iaurt (nu este tolerat

- seara: 3 bastoane surimis cu muștar, 2 5% fripturi tocate, 0% iaurturi, ceai + 2 madeleine Dukan mici (nu sunt tolerate

Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site

Postat pe 10/12/2011 la 11:45

dimineața ar trebui să încercați să mâncați +.

cu ce sunt făcute madeleinele? Când o fac este cu sunetele; deci, dacă ai tăi sunt la fel, faci o greșeală pentru că ai avut deja sunetele în tort.

Cum merg zilele tale de PL?

Postat pe 10/12/2011 la 12:10

Madeleine la prânz, prăjitură cu iaurt după-amiaza și re madeleine seara. nu sună prea mult, nu?

Și mănânci pește?

)

Profilul acestui utilizator este privat. El nu dorește să comunice curba și măsurătorile sale.

Postat pe 10/12/2011 la 12:15

prea multe prajituri insuficiente proteine. iar mini deviațiile trebuie uitate cât de mici pot fi !

Profilul acestui utilizator este privat. El nu dorește să comunice curba și măsurătorile sale.

Postat pe 10/12/2011 la 12:45

Poate prea mult lapte praf sau tărâțe: pentru a vedea în funcție de compoziția prăjiturilor .

Postat pe 10/12/2011 la 12:49

Acestea fiind spuse, nu sunteți cel mai lent, dar am un dezechilibru hormonal greu de rezolvat !

Postat pe 10/12/2011 la 12:54

Mănâncă mai multe proteine și uită de lacune. mergi înainte trebuie să ne ținem .

Utilizator 71239

Postat pe 10/12/2011 la 15:08

Dar nu înțeleg, „prea multe prăjituri și insuficiente proteine”! prăjituri nu proteine? (sunt făcute cu brânză de vaci, ouă, aspartam, lapte degresat, ei bine, doar produse autorizate!) Nu folosesc cu greu tărâțe sau ovăz tolerat deoarece este ceea ce mănânc de obicei dimineața. Ar trebui chiar să restricționăm „prăjiturile” chiar dacă acestea sunt doar pe bază de proteine? brusc nu inteleg pkoi.

Rețeta mea Madeleines este cea cu tofu, fără toleranță, fără tărâțe sau ovăz.

Lapte praf degresat are o cantitate maximă pe zi? Taratele si ovazul le stiam, dar nu laptele degresat. dacă?

Îmi pare rău pentru toate aceste întrebări, dar mărturisesc că încerc să-mi dau seama ce fac greșit !

Și când am vorbit despre lacune: în doar 2 luni, am făcut 2 mini lacune! (ca odată un cookie, și odată o mini felie de pizza pe care copiii mei i-au făcut singuri), așa că nu cred că exagerez cu tartinurile!

Acest utilizator nu mai este înregistrat pe site

Postat pe 10/12/2011 la 17:40

Bella, îți înțeleg consternarea, dar când stagnezi o săptămână, totuși există ceva de examinat la nivel alimentar, nu există niciun mister. Deci, în mod evident, toate acestea, bine. dar dacă stagnați înlocuiți pentru o vreme, prăjiturile (chiar făcute cu tolerate) cu 0% produse lactate, atunci când aveți o scobitură sau o dorință, săriți un iaurt sau doi cu îndulcitor sau un Gervais sau două 0% etc. Lasă deoparte madeleinele și prăjiturile o vreme și vei vedea că îți va debloca stagnarea, promit!

PS; două mini lacune sunt lacune pentru corp, nu uitați că corpul dumneavoastră trebuie să fie lipsit de zahăr (un cookie este și zahăr și grăsime în plus) și pizza. ) pentru a continua pierderea în greutate este așa.

Nu uitați să aruncați o privire regulată pe lista de alimente, vă ajută

Bună continuare) și vă faceți griji că va reporni.

Profilul acestui utilizator este privat. El nu dorește să comunice curba și măsurătorile sale.

Deveniți proteinaut: creați-vă contul pentru a vă alătura și a discuta.
Deja aveti un cont ? Identificați-vă în zona dvs. Proteinaute pentru a participa la forum.

Căutați pe forum
Proteinaute.com

Mesaje fără răspuns

Anul nou, prima dietă, lucrurile motivate trebuie să se miște !
»De pititemaguy ieri la 19:14
Bună ziua tuturor
»De Jeanmi09 24/01/2021 la 11:08
Mă prezint
»De Ludovic15 05/01/2021 la 21:53
nutriția doratului
»De eugpra 28.12.2020 la 04:45
Începeți cu metoda clasică apoi cu scările.
»De baboux3 27/12/2020 la 21:59
întrebare de atac și creștere
»De toutsicat 09/12/2020 la 14:53
Locul florilor în viața ta?
»De JuliaStery24 07/12/2020 la 17:37
Motivația SOS
»De Nessa37 17.06.2020 la 21:40
Consilier ?
»Până la grossedodue 14.06.2020 la 09:01
Imagini
»De laurianne 12/06/2020 la 16:10
Nu pot trimite un mesaj pe site-ul Dukan
»De SUMESESTSUMUSESTISSUNT 18.04.2020 la 16:40
produse bogate în proteine
»De User109183 14.12.2019 la 01:46
Întâlniri și schimburi la Rennes
»De CannellePassion 23.06.2019 la 11:43 AM
Haute-Savoie
»De cinthya74 25/03/2019 la 22:37
www.waitandlost.com
»Până la amy60 03.11.2019 la 14:59

Pentru orice întrebări, vă mulțumim că ați folosit forumul. Nu voi răspunde la nicio întrebare de la Proteinautes prin e-mail, astfel încât toată lumea să poată beneficia de răspunsuri.

Pentru a propune o rețetă nouă cu o fotografie, utilizați formularul și nu uitați să faceți o fotografie.

Avertizare de sanătate

Acest site nu este destinat să fie un site medical.

O consultare cu un nutriționist poate fi un plus pentru a vă ajuta să alegeți o dietă adecvată pentru slăbit și să beneficiați de o urmărire profesională personalizată.

Pentru a începe bine și a continua dieta, comandați cartea „Nu știu cum să slăbesc” de Pierre Dukan.