Cât timp ar trebui să luați un câștigător
de Nico974 pe 24/07 16:33
Bună dimineața tuturor,
Aici sunt în prezent un câștig de masă și acum sunt 5 luni când folosesc un câștigător ca supliment alimentar în plus față de cele 6 mese obișnuite pe zi.
Am avut rezultate foarte bune într-o perioadă de timp destul de scurtă, am luat 21 de kilograme în 5-6 luni, înainte să întorc 59kg acum sunt la 80kg.
Întrebarea mea este: cât timp mai trebuie să iau un câștigător? Dacă trec la zer și țin aceeași dietă, ar putea exista o posibilă pierdere a mușchilor?
Într-adevăr, am luat 21 de kilograme, dar am îngrășat și eu, cu siguranță nu am luat prea mult, dar abdomenele mele nu sunt la fel de proeminente ca înainte.!
Aici, aștept răspunsurile tale cu nerăbdare
Mulțumesc tuturor prietenilor!
Ps: măsoară 1m79
Cât timp ar trebui să luați un câștigător ?
de Zato pe 24.07 19:47
Cât timp ar trebui să luați un câștigător ?
de Nico974 pe 24/07 20:04
Ok, deci este mai indicat să merg pe zer, dar să-mi mențin dieta normală? Adică 6 mese pe zi!
Cu toate acestea, faptul de a mă orienta spre zer și a renunța la câștigător va avea ca efect reducerea masei musculare sau nu va exista nicio schimbare?
Cât timp ar trebui să luați un câștigător ?
de Alban pe 25/07 13:30
Pentru a pierde în greutate, grăsime, dacă este posibil, trebuie să mănânci mai puțin decât ai nevoie. În aceste condiții, antrenamentul cu greutăți ajută să nu pierdeți prea mult mușchi, la fel ca o dietă adecvată. Dar ne mulțumim să limităm spargerea, nu există niciun miracol.
Intre noi. Dacă vă decideți din nou să vă întoarceți la abdomen ca și până acum, este posibil să pierdeți 21 kg sau mai mult. Câștigurile de masă sălbatice ca aceasta ar trebui evitate ca ciuma, cu excepția cazului în care doriți să deveniți sumo și apoi.
Cât timp ar trebui să luați un câștigător ?
de Zato pe 25/07 14:11
Cât timp ar trebui să luați un câștigător ?
de muscu33 pe 26.07 10:36
Pot merge doar în direcția mesajelor anterioare 21 kg în 5-6 luni este prea mult ... este 4 kg pe lună! Imaginați-vă 40 de fripturi tocate de 100g mai mult în fiecare lună pe corpul dvs. ! (grăsime și/sau puțină mușchi).
Este prea rapid pentru corp chiar dacă ești tânăr (câți ani ai?). Ați făcut analize de sânge pentru a vedea unde vă aflați? Este mai bine să ai răbdare și să progresezi încetul cu încetul. deja 1 kg la fiecare două luni de mușchi (10 fripturi răspândite peste peces, spate, brațe, picioare) nu este suficient? Corpul tău se adaptează, dar îi dă timp să se adapteze. Fii răbdător.
Cât timp ar trebui să luați un câștigător ?
de Nico974 pe 26.07 15:23
Așa că deja vă mulțumesc pentru răspunsurile dvs., acum pentru ceva mai multe detalii Am 18 ani și fără să vreau să vă mint sau ceva, într-adevăr nu am câștigat multă grăsime, am calculat și pentru cei 80 kg ai mei sunt doar 8 grăsimi ! Nu știu dacă este mult sau nu, dar dacă pot voi încerca să fac niște poze și să arăți un „înainte” și „după”! După aceea mi-ai putea spune ce crezi cu adevărat
Cât timp ar trebui să luați un câștigător ?
de poate pe 27.07 23:07
Adică 10% din BF, am vrea să vedem asta! (Ei bine, ca să spun așa, căruia îi pasă puțin, dar să nu spunem foarte credibil.)
Altfel, personal nu văd rostul câștigătorului. Prefer să iau budincă de zer cu o banană, e la fel, am impresia.
Cât timp ar trebui să luați un câștigător ?
de Durerea pe 28.07 16:52
Îmi permit doar o părere personală, sunt nou pe forum, dar nu în culturism chiar dacă sunt departe de a fi în partea de sus a topului !
Personal, sunt împotriva câștigătorilor, nu este absolut un lucru pe care îl recomand !
Când am început culturismul, eram foarte subțire, am luat Gainers tocmai pentru a câștiga masă rapid, bine crede-mă că am luat mai mult timp pentru a pierde rahatul de grăsime pe care mi l-a adus apropo și brusc mai mult timp pentru a câștiga mușchi pentru că trebuia un uscat mai devreme decât era de așteptat !
Știu, este ușor de spus, dar vă recomand să luați pulberi de proteine, de preferință Izolați (opinia personală) și să luați practic doar mușchi și puțină grăsime, mai degrabă decât un Gainer care vă va aduce 40% mușchi pentru 60% grăsime !
Pentru că credeți-mă pe cuvânt, pierderea grăsimii este o adevărată durere !
- Plante roz octombrie de luat în timpul și după
- Marianne James dezvăluie câte kilograme a pierdut în timpul închiderii Femme Actuelle The MAG
- Slăbește află cât durează să mergi pentru a pierde un kilogram de grăsime - Biba
- Slăbiți aici este cât timp trebuie să mergeți pe săptămână pentru a slăbi
- A pierde în greutate aici este cât timp durează să mergi cu bicicleta pe săptămână pentru a slăbi