Cât timp să slăbești 20 kg pe o dietă hipocalorică ?

Îți pun întrebarea pentru că îmi trece prin cap. Am fost la un nutritionist care mi-a prescris o dieta de 1500 de calorii. Mi-a spus să fac mai multe sporturi pentru că am avantajul că am o masă musculară peste medie. Cântăresc 80,8 kg pentru 1m68, am grăsime viscerală la fel de mult ca să spun că această dietă este vitală .

Deci, conform scării sale magice, trebuie să slăbesc 20 kg pentru a fi sănătos! Cât de repede crezi că aș pierde toată disciplina asta ?

ps: am urmat deja dukan, crononutriție și Ig și, cu cât a trecut mai mult timp, cu atât corpul meu era mai puțin receptiv !

Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Buna ziua
Sunt la o dietă hipocalorică între 1200 și 1500 (nu la un nutriționist) și am slăbit 6 kg în 1 lună.
Aș vrea, de asemenea, să slăbesc 20 kg. Număr 4 până la 6 luni pentru a ajunge acolo, dar cred că mă voi opri înainte.
Am măsurat 1,64 m și am cântărit 92 kg (în urma a 2 sarcini) aș vrea să ajung la 74 kg.
pentru tine deja cu 10 kg mai puțin te-ai simți mai bine ar fi deja bine să nu țintești oricum prea jos. Așadar, în 2 luni ai avea 70 kg, știind că IMC-ul tău ar fi de 25 (supraponderal peste 26) și, dacă poți, ar fi un bonus.

Sper să am puțin ajutor

Mulțumesc
Mă întrebam: kilogramele sarcinii fiind kilograme recente, trebuie să fie mai ușor de pierdut decât kilogramele care s-au instalat treptat? Sper să pot slăbi 10 kg înainte de iulie, dar acolo moralul nu este bun, așa că tind să „gust” după-amiaza (totuși nu mă simt mai bine)

Sper să am puțin ajutor

Buna ziua
Sunt nou pe acest site și voi avea nevoie de ajutor pentru a pierde în greutate, ați putea să-mi spuneți care a fost dieta dvs. Am 1m65 și 78 kg Aș dori să slăbesc cel puțin 10 kg

Buna ziua
Trebuie să am mai mult sau mai puțin aceeași construcție, deoarece fac și mult sport.

Am fost rezistent la scăderea în greutate și noul nutrient pe care l-am văzut pe 4 martie cu 81,7 kg pentru 1,66 m m-a pus pe dietă în funcție de deficiențele și nevoile mele nutriționale.
azi dimineata cantaresc 77,9 kg. deci numărați între 3 și 4 kilograme pe lună aproximativ, dacă o faceți foarte serios.
Fac aproximativ 10h la 12h de dans clasic pe săptămână și merg la piscină de două ori pentru a face 30 de ture.

Re
dar ce program a trebuit să vă oferim

Dieta hipocalorică
asta mi-a oferit nutriționistul meu, ținând cont de diabetul prezent în familia mea și de tendința mea de a reține apa. Ea mi-a dat o bază de 1500 de calorii unde am dreptul la amidon întreg. Până acum am slăbit 2,4 kg pentru că îmi este greu să rezist zahărului

B j
cu o dietă hipocalorică cuprinsă între 1200 și 1500, dacă o faceți fără a înșela și puțin exercițiu, veți pierde 2,5 kg până la 3 kg pe săptămână

Serios .
Atâta timp cât . nu este de 3 kg pe lună. Nutriționistul meu mi-a spus că ar fi o pierdere lentă, dar că, făcând sport deoarece am o masă musculară mare, va merge mai repede

Heuuuu
2,5k până la 3k pe săptămână nu cred. sau doar primele 2 săptămâni, dar pe termen lung mi s-ar părea dificil.

Laurie, nu-ți face griji, vei pierde ceea ce este nevoie și va dura și timpul, nu te grăbi, nu vei ajunge niciodată acolo altfel. Știi foarte bine că suntem aici

Da juju
mi s-a părut puțin prea mare. Și da, cupinele dietetice sunt acolo pentru această aventură !

Dieta Futaise
Am citit mărturii online de la oameni care slăbesc 1 kg într-o săptămână, medici care spun că este posibil. Este ceva, se numesc medic ? pfff spun nu, nu este posibil, decât dacă nu mănânci deloc nimic. Fiul meu are mai mult de 15 kg de pierdut, specialistul i-a spus că pentru a-și pierde toate kilogramele, ar dura cel puțin 4 până la 5 ani. Deci, doamnelor, nu mai vorbi prostii. Am măsurat 1m55 Am luat 14 kg în câteva luni, oprind activitatea. Mananc normal fara exces si am slabit 1 kg in 2 luni. Am văzut chiar prieteni care mănâncă orice, bomboane, bomboane de ciocolată toată ziua și îmi spun că am slăbit 2 kg în 1 săptămână. Kg se pierde în timp ce mănânci echilibrat și în mișcare, nu așa cu un val de baghetă magică. Pentru reclame, vă vom face să faceți orice. Când mă cântăresc, o fac întotdeauna în același loc, dacă aș pune cântarul în locuri diferite, greutatea nu este aceeași și aș fi mândru că am pierdut kg. Dacă totul ar putea fi atât de simplu, ar exista mai mulți oameni obezi.

Nu îți găsesc răspunsul ?

Sper să am puțin ajutor

Ajutor
cum ai făcut? dă-mi sfaturi pe care nu le pot pierde

Mulțumesc

Încercați prin meridie
Buna ziua

Ai început meridia, încă ezit. Încercasem deja fen (site-ul oficial), dar rezultatul zero am de pierdut 15 kg

Ține-mă la curent
Mulțumesc

Vă mulțumim pentru site

Heuuuu
2,5k până la 3k pe săptămână nu cred. sau doar primele 2 săptămâni, dar pe termen lung mi s-ar părea dificil.

Laurie, nu-ți face griji, vei pierde ceea ce este nevoie și va dura și timpul, nu te grăbi, nu vei ajunge niciodată acolo altfel. Știi foarte bine că suntem aici

Un obiectiv mai rezonabil
Cred că ar trebui să vizezi 4 până la 5 kilograme pe lună

Ia-i timp
Buna ziua,

Am cam aceeași experiență, cântăresc 81 kg 200 pentru 1,65 cm și am 53 de ani. M-am motivat din nou vara aceasta, am slăbit 2,5 kg în 5 săptămâni. Am mai ținut multe diete înainte și ceea ce observ este că funcționează din ce în ce mai puțin în timp. Grăsimea mea este situată în cea mai mare parte pe stomac, ceea ce mă enervează foarte mult atunci când trebuie să aleg un articol vestimentar, deoarece nu se potrivește cu restul corpului meu. În plus, am aflat că este cea mai periculoasă grăsime pentru inimă. Am îmbrăcat o dietă care să compileze tot ce am învățat de-a lungul anilor. Principiul pentru mine este să gătesc o mulțime de produse proaspete, să fac mese copioase și mai ales să nu ronțăi în afara meselor. Știu că va dura mult, dar din moment ce simt că nu am de ales, îl accept. când pierd 300-400 g sunt deja fericit. Știu că după 5-6 kg facem o oprire și asta este partea cea mai grea. Mai mult decât o dietă, este o schimbare de viață pe termen lung pe care vreau să o fac. Mă înscriu pentru începutul anului școlar la sala de sport acvatic și merg regulat la mare.
Mă aștept la sprijin reciproc. Știu că acapararea este esențială.
mulțumiri tuturor

Sunt aproape de 20 de kilograme pierdute
Bună fetelor, scăderea a 20 de lire sterline este absolut posibilă, fiind spus că trebuie să te pregătești puțin și te sfătuiesc să începi prin a-ți cere medicului sfaturi. În ceea ce mă privește, am reușit să slăbesc kilogramele și să recâștig o siluetă frumoasă în cel mai scurt timp datorită unei clase de fitness superbe pe care am urmat-o în totalitate pe videoclip. Este cu adevărat ideal și în plus este frumos. Este ușor de urmat și vă permite să slăbiți rapid kilograme în timp ce vă întăriți corpul.

Dacă sunteți în căutarea unui mod eficient de a slăbi și de a vă tonifica corpul, vă recomand să verificați site-ul:

Mi s-a părut foarte bine pentru că te poți antrena de acasă și în ritmul tău în funcție de obiectivul tău. Există peste o sută de exerciții și profesorul este minunat.

Sper că acest lucru te va ajuta !