câteva sfaturi de slăbire ...

Câteva sfaturi mici culese de pe web pentru a-i ajuta pe cei care doresc să piardă în greutate (și pentru a-i ajuta pe cei care au ales să urmeze o cură de slăbire acasă lol) ...

Scorțișoară pentru a-ți ajuta poftele !
Pentru a uita de această dorință teribilă de gustare care poate apărea în orice moment al zilei, doar câteva picături de ulei esențial de scorțișoară așezat pe piele, o batistă sau inhalat direct din sticlă !
Există, de asemenea, amestecuri de esențe care suprimă pofta de mâncare gata de utilizare în farmacii sau în magazinele de produse organice și naturale, toate acestea având la bază scorțișoară.

Datorită prezenței unui flavonoid, HCMP, care reglează producția de insulină, această substanță vegetală foarte aromată ajută la limitarea impulsurilor de zahăr. În afară de situații de urgență (!), Puteți obține, de asemenea, obiceiul de a-l încorpora în felurile de mâncare dulci sau sărate: compoturi, brânză de vaci, carne de porc friptă, de exemplu.

Bea ceai verde !
Bea mult, un reflex excelent pentru a-ți pierde curbele - chiar dacă băutul nu te face să slăbești suntem de acord, dar limitează pofta de mâncare și permite o mai bună eliminare a deșeurilor. Și este chiar mai bine dacă este ceai verde care are nu mai puțin de trei active de slăbire: conține cofeină, teină și polifenoli specifici, catechine, care acționează în sinergie pentru a stimula termogeneza, adică cheltuielile de energie ale corpului și că chiar și în repaus.
Mai bine, aceste catechine au proprietatea de a combate acumularea de grăsime în anumite părți ale corpului, în special în stomac! Sfatul bun: bea-l fierbinte sau cu gheață, la o rată de trei până la patru căni pe zi, între mese și fără zahăr. Și, în plus față de apa, de obicei recomandat pentru drenarea întregului corp.

Tărâțe de ovăz, mâncătoare de grăsime !
Se știe că grăsimea, împreună cu zahărul, este inamicul numărul unu al figurii. Soluția pentru reducerea cantităților fără a începe o dietă drastică, periculoasă pentru sănătate? Aveți reflexul de tărâțe de ovăz.

Prezentat în fulgi, care se găsesc cu ușurință în toate secțiile de dietă la un preț modest, are marele avantaj de a captura unele grăsimi dietetice și de a le elimina în mod natural prin tranzit, pe care le îmbunătățește semnificativ.
Deoarece gustul său este complet neutru, poate fi încorporat în multe alimente sau preparate culinare, de la iaurt la supe, până la stropirea de salate, cu o rată de una până la două linguri pe zi. Un aliat prețios de descoperit !

Mers pe jos .
Da, acolo știu, este nevoie de un efort minim !
20 de minute în primele șapte zile, apoi 30 de minute din a opta zi, 1 oră pe zi în caz de stagnare a greutății.
În cele din urmă, din nou 30 de minute de mers pe jos pentru a consolida pierderea în greutate.
Numărați zece zile de stabilizare pe kilogram pierdut. Nu mai este…. Pune-ți adidași !

Un mic dejun anti-poftă !
10 migdale
+ 20 de stafide înmuiate în puțină apă
+ 2 linguri de cereale (petale de hrișcă, mei etc., dar fără grâu)
+ 1/2 lamaie stoarsa
+ 1/2 banana, tăiată felii subțiri
+ 1 porție de fruct care ți se potrivește în mână
+ 1 iaurt natural din soia sau lapte de oaie
+ 1 lingura de ulei de masline
+ 1 linguriță de miere.
= un adevărat mic dejun echilibrat.
Se amestecă cu o furculiță și da.

Mai degrabă zaharuri lente decât zaharuri rapide ...
Zaharurile rapide (bomboane, produse de patiserie) cresc nivelul zahărului din sânge și pofta de la 11 a.m. la 5 p.m. Gândiți-vă la zaharuri lente, orez, paste și cereale, totul.
Și, mai presus de toate, al dente: indicele lor glicemic este mai mic și sunt mai bogate în vitamine, în special cele din grupa B, care ajută la menținerea zenului toată ziua.

Eliminați golurile !
Prea mult luat din tortul de ciocolată al soacrei? Nu vă panicați, mai întâi sunt mai serioși și mai presus de toate există soluții.
Durează două zile pentru ca excesul de zahăr să se transforme în grăsime.
Deci, în aceeași zi, 3 linguri de tărâțe de ovăz care reduc viteza de asimilare a zaharurilor rapide + 30 de minute de mers pe jos, inclusiv a doua zi și a doua zi (puteți continua chiar și după!).

Pentru astăzi asta va fi tot, dar vă promit că vă voi primi mai curând. Alleeeeeez ne motivăm .