Câți ani de viață pierzi fumând ?

Unii oameni cred că fumatul este inofensiv, până când suferă consecințe grave. Acesta este motivul pentru care trebuie să renunțăm la fumat.

Amintiți-vă că țigările sunt alcătuite din multe substanțe toxice. Acestea afectează puternic organele corpului nostru.

Pe termen lung, pot provoca boli grave, cum ar fi cancerul. Pe lângă reducerea speranței de viață, fumatul este unul dintre vicii care cauzează cele mai multe decese din întreaga lume.

De asemenea, țigările scurtează viața consumatorilor lor. De fapt, într-un studiu recent, s-a demonstrat că țigările pot suprima până la 10 ani de viață. În plus, poate deteriora multe organe, dar și accelera îmbătrânirea pielii și a corpului.

Conform datelor Organizației Mondiale a Sănătății, 6 milioane de persoane mor în fiecare an din cauza bolilor legate de țigări, inclusiv 5 milioane de fumători activi și 1 milion de fumători pasivi.

Fumatul este o dependență care deteriorează starea generală de sănătate. Omoară mai mulți oameni pe an decât virusul imunodeficienței umane (HIV), alcoolul și drogurile ilegale.

Ce se întâmplă când fumezi ?

Fumatul crește riscul de a dezvolta boli de inimă, accident vascular cerebral, emfizem sau boli pulmonare obstructive comune. Acesta este cazul, de exemplu, cu bronșită, cancer la plămâni, esofag, pancreas și, de asemenea, la nivelul pielii.

Un studiu a fost realizat de oameni de știință americani, canadieni și britanici. Astfel, au arătat că o persoană care fumează poate pierde până la 10 ani de viață.

Acest studiu, publicat în New England Journal of Medicine, a fost realizat cu scopul de a determina exact pericolele tutunului și beneficiile renunțării la fumat.

Pentru realizarea acestui studiu, oamenii de știință au adunat date de la peste 217.000 de persoane adulte din Statele Unite, între 1997 și 2004.

Printre aceste date, au putut descoperi că rata mortalității unei persoane care fumează este de 3 ori mai mare decât cea a unei persoane care nu fumează.

O mare parte din decese provin din boli legate direct de consumul de tutun.

De asemenea, studiul a constatat că persoanele care nu fumează sunt de două ori mai predispuse să trăiască până la 80 de ani, comparativ cu persoanele care fumează. Tutunul nu afectează doar persoanele în vârstă, ci și pe cele de vârstă mijlocie.

Vestea bună este că acest studiu a reușit să determine că persoanele care au renunțat la fumat la timp au putut să câștige zece ani de viață.

Într-adevăr, cei care au renunțat la fumat între 25 și 34 de ani, între 35 și 44 de ani și între 45 și 54 de ani au câștigat, respectiv, zece, nouă și șase ani de viață.

Este posibil să nu mai fumezi ?

Fumatul este un obicei greu de rupt, dar nu este imposibil.

Când renunță la fumat, mulți oameni pot experimenta anxietate. De asemenea, pot suferi de sindromul de abstinență, ceea ce îi face să creadă că este de neconceput să nu mai fumezi.

Cu toate acestea, cu voință și o minte pozitivă, este posibil să renunțați la fumat. Și fără a fi nevoie să o faci de mai multe ori.

Sfat

Dacă doriți să renunțați la fumat, luați notă de următoarele metode:

Nu mai fuma dintr-o dată. Aceasta poate fi metoda cea mai dificilă de aplicat, dar este cea mai eficientă. Oprirea bruscă a fumatului dă rezultate excelente și oprește direct efectele negative ale fumatului.
Scadeți treptat doza. Dacă nu vă simțiți capabil să renunțați la fumat peste noapte, încercați să reduceți treptat cantitatea de țigări pe care le fumați în fiecare zi, până când nu fumați deloc.

Opriți-vă cu înlocuitori de nicotină. Metodele alternative la nicotină constau dintr-o serie de produse care înlocuiesc nicotina găsită în țigări.
Aceste produse pot fi plasturi, gume de mestecat sau chiar spray-uri nazale. Acesta este un mod minunat de a renunța la fumat.
Acupunctura. Această tehnică tradițională, derivată din medicina chineză, poate ajuta la controlul poftei. Este relaxant și poate fi de mare ajutor pentru persoanele care doresc să renunțe la fumat.

Uite, știi de ce trebuie să nu mai fumezi.