Căutarea dietei pentru copiii de 14 ani,

nu prea grea dar destul de eficientă, vrea să slăbească câteva kilograme înainte de vară mi-e teamă să o fac să facă ceva, dacă ai vreo idee mulțumesc Mylene

căutarea

Pentru a vedea, de asemenea

Browserul dvs. nu poate afișa această etichetă video.

Buna ziua
Cred în special că regimul nu ar trebui să fie prea privat. Știi, s-ar putea să fiu paranoic, dar am început să fac dietă la acea vârstă și de atunci am fost într-o spirală descendentă! Studiile arată chiar că promovează apariția tulburărilor alimentare. Deci fii atent !

Cred că dacă are câteva kilograme în plus este pentru că mănâncă prea mult, nu?! Deci, dacă deja ar putea mânca ca acum, ceea ce îi place, dar mai puțin în cantitate, ar fi o modalitate sănătoasă de a slăbi. Știu că la această vârstă ne grăbim să slăbim, dar ar trebui să-i înveți răbdarea pentru că este o mamă sigură (mai ales în această zonă pentru a nu recâștiga kilogramele pierdute prea repede).

Mănâncă mai puțin și reduceți dulciurile (nu le eliminați totuși). Câteva modalități bune, cred, de a te limita: străduiește-te să lasi mereu unele pe farfurie, nu termina neapărat un fel de mâncare, nu te reumple, nu întotdeauna faci un starter + fel principal + desert, nu ia întotdeauna pâinea masa. Se deschide în sosuri și se gătește. Poate înlocuiți amidonul cu legume verzi la unele mese. Mai presus de toate, pe cât posibil, să nu gătești 2 mese diferite, întrucât o familie este prea frustrant (una pentru cea pe dietă și una pentru celelalte). Dacă fiica ta mănâncă la fel, dar mai puțin, va fi suficient. Dar, mai presus de toate, variați plăcerile !

Mult noroc

Cea mai bună dietă la această vârstă .
nu este deloc dieta .
Dacă începe dieta acum, va ajunge obsedată de mâncare și de yo-yoing, ca mulți dintre noi.

Încercați să o faceți să înțeleagă că este frumoasă în ciuda faptului că nu este „ca în reviste” și că nu are nevoie de asta.

Fă-o să joace sport: aleargă, merge, merge cu bicicleta, înoată, face drumeții (chiar și în oraș pentru a vizita): va recâștiga contactul cu corpul ei și va învăța să-l iubească din nou.

Învață-o să mănânce când îi este foame și să nu compenseze plictiseala, tristețea sau alte emoții. Acestea sunt adesea cauzele gustărilor! DACĂ este plictisită, sugerează-i să găsească alte activități (meșteșuguri, ieșiri etc.).

Nu îți găsesc răspunsul ?

Micul sfat
Personal cred că cel mai bine este să treci prin cutia medicului, deoarece adolescența este greu de gestionat. Dacă fiica ta are într-adevăr o problemă cu greutatea, un specialist te va ajuta. Am avut experiențe proaste cu mama mea care m-a pus pe dietă la 15 ani când nu era justificată și prea restrictivă.
Noroc oricum!

Mă alătur celorlalți.
greu greu, o dietă la vârsta respectivă. ne asumăm riscuri.
Dar este posibil să-l faceți să citească sau să-i oferiți câteva sfaturi dietetice simple cu privire la micul dejun, importanța unei alimentații echilibrate etc. Înlocuiți gustarea pain au chocolat cu fructe sau iaurt, prânz MacDo cu o salată mixtă.
Pe scurt, că mai mult un pic de sport, ar trebui să aibă deja impresia să aibă grijă de ea și de linia ei, fără să-și asume niciun risc cu sănătatea ei.
Ei bine, este doar o idee.
Caro