Ce este guarana? Are proprietăți de slăbire?

Guarana este planta care conține cele mai mari concentrații de cofeină. Conține până la 6% până la 7% cafeină, în timp ce cafeaua conține până la 2%.

Datorită acestui conținut ridicat de cofeină, este utilizat în băuturile energizante și este comercializat ca supliment pentru slăbit. Cofeina este, de asemenea, adesea principalul ingredient activ din produsele de slăbit. De asemenea, este utilizat în mod tradițional în medicina pe bază de plante pentru a îmbunătăți vigilența și performanțele cognitive (mentale), precum și pentru a combate oboseala și a ameliora durerile de cap.

Unele studii au sugerat că guarana, combinată cu alte suplimente, poate ajuta la scăderea în greutate.

Într-un studiu publicat în 2001 (1), o combinație de guarana cu alte 2 plante sud-americane, mate și damiana, a arătat eficacitate pentru pierderea în greutate.

Într-un alt studiu publicat în același an (2), guarana combinată cu efedrină (Ma-Huang) a demonstrat eficacitate. În Statele Unite, efedra sau efedrina, care se găsește în mai multe suplimente (cunoscute sub numele de supresoare ale apetitului), a fost interzisă în 2004, deoarece au fost legate de atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale. Produsele care conțin un stimulent (cafeină, guarana, ceai verde, yerba mate, nuci de kola) și efedră sau efedrină sunt interzise în Canada.

Efectele secundare ale guaranei sunt în general aceleași cu cele ale cofeinei: tulburări de somn, anxietate, neliniște, ritm cardiac crescut. Utilizarea pe termen lung duce la toleranță și dependență. Dozele mari pot crește riscul de palpitații și aritmii cardiace, precum și de hipertensiune arterială. Supradozajul poate provoca convulsii. Persoanele care suferă de hipertensiune arterială, tulburări de anxietate, insomnie, probleme cardiace, probleme hepatice și renale, în special diabet zaharat, ar trebui să consulte un medic înainte de a lua guarana.

Cofeina și guarana pot interacționa, de asemenea, cu diferite medicamente. Acestea nu trebuie utilizate împreună cu alte stimulente, indiferent dacă sunt medicamente, suplimente (de exemplu, portocala amară numită și portocala Sevilia sau bigaradă) sau medicamente.

(1) Andersen T: „Pierderea în greutate și golirea gastrică întârziată în urma unui preparat din plante sud-americane la pacienții supraponderali. »J Hum Nutr Diet. 2001 iunie; 14 (3): 243-50.

(2) Boozer CN: „Un supliment pe bază de plante care conține Ma Huang-Guarana pentru scăderea în greutate: un studiu randomizat, dublu-orb. »Int J Obes Relat Metab Disord. 2001 mart; 25 (3): 316-24.