Care este stilul de viață cotidian al Meghan Markle ?

Vegan flexibil, yoga, Pilates și alergare. La doi și jumătate după nunta ei cu prințul Harry, iată obiceiurile de wellness urmate de ducesa de Sussex.

Postat pe 22.12.2020 la 15:30, actualizat pe 22/12/2020 la 19:20

A fost cea mai așteptată nuntă din anul 2018. Pe 19 mai, la Capela Sf. Gheorghe din castelul Windsor, Meghan Markle și prințul Harry au spus da. Toți privirile erau îndreptate spre viitoarea mireasă la acea vreme. Al nostru, îmbibat de bunăstare, a profitat de ocazie pentru a scana pe web pentru a enumera obiceiurile alimentare și sportive ale lui Meghan Markle.

Un vegan flexibil

Ducesa de Sussex urmează o dietă foarte specifică. În mai 2016, într-un interviu acordat revistei Best Health, Meghan Markle a mărturisit că este „vegană în timpul săptămânii și puțin mai flexibilă în weekend”. Prin „flexibilitate”, americanul în vârstă de 39 de ani implică să se distreze: „Pot mânca cartofi prăjiți toată ziua și ador pastele. Iubesc carbohidrații, cine nu iubește carbohidrații?” Într-un videoclip filmat pentru site-ul Shape, în 2013, soția prințului Harry a mărturisit, de asemenea, că este „o mare lacomă” și indică să guste burgeri, bucătărie italiană sau mexicană.

Cunoaște-ți corpul și vei fi bine

Meghan Markle

Restricție zero

Dacă farfuriile ei rămân sănătoase, Meghan Markle se asigură că nu-și supune corpul la nicio restricție alimentară: "Cred că dacă ne privăm de un aliment, vom dori să îl consumăm și mai mult. Așa că îi dau corpului meu ceea ce vrea el ”, A spus ea în același interviu video. "Totul este legat de echilibru. Nu este o dietă, ci mai degrabă un stil de viață de a mânca", a explicat ea în paginile revistei Best Health. Singurele alimente de care se privește tânăra sunt cele care o pot face „letargică”, înțelegându-le pe cele care duc la oboseală, cu alte cuvinte alimente foarte grase și dulci.

Meghan Markle își atrage din când în când energia în sucuri verzi și precizează că nu bea cafea. Potrivit ei, „lucrurile astea ajung să te rănească”. Sfatul lui final? „Cunoaște-ți corpul și ce funcționează pentru tine și vei fi bine”, spune ea în 2016 în Best Health.

Yoga, Pilates și jogging

Dacă cel puțin în vârstă de patruzeci și ceva de ani nu se privește de niciun fel de mâncare, este și pentru că este fidelă sesiunilor sale sportive. Când contul ei de Instagram era încă deschis (tânăra a părăsit rețelele de socializare în ianuarie 2018, protocolul impune), am putut să o vedem făcând un vâslitor, sărind coarda, abdominale sau chiar Pilates. „Sănătatea mea, starea mea de spirit, sentimentul pe care îl primești după un antrenament ... Toate aceste lucruri mă fac să merg pe covoraș sau să merg la sală”, a declarat ea pentru revista Health Health din septembrie 2017. Uneori gândul de a lucra este absolut îngrozitor, dar îmi amintesc întotdeauna cât de bine mă voi simți după aceea ".

Meditație și yoga

Meghan Markle îi place în mod deosebit sesiunile sale de yoga. „Mama mea era instructor de yoga, așa că această practică este în sângele meu”, spune ea pentru revista Women's Health. Ducesa de Sussex are în mod clar o preferință pentru yoga atletică precum „vinyasa intensă și este chiar mai bine dacă este hip-hop exploziv, efectuat într-o cameră întunecată cu lumânări pe ea”, spune ea.

Îmi ofer luxul de a fi indisponibil

Meghan Markle

Dacă timpul este scurt, Meghan Markle își ia câinele și merge la jogging. Acest lucru nu numai că îi permite să-și mențină în continuare corpul, ci și să mediteze. "Alergatul a fost întotdeauna forma mea de meditație mișcătoare. Îmi place momentele respective pentru că mă scoate din cap", mărturisește ea. În cele din urmă, tânăra face un punct de onoare să-și optimizeze bunăstarea mentală. "Îmi ofer luxul de a fi indisponibil. Îmi iau întotdeauna o oră să mă decomprim, mă uit la televizor fără minte, mă cufund cu câinii mei și mă bucur de un pahar de vin. Totul face parte din investiție. Este un echilibru", a spus ea a declarat pentru Health Women în septembrie anul trecut.