Ce se întâmplă atunci când alegi să slăbești rapid ?

repede

Când începi o dietă, prima ta dorință este neapărat să slăbești rapid ... și să poți relua rapid o dietă normală. Greu de a te priva! Dar știi care sunt riscurile pierderii în greutate prea repede? Grazia vă ajută să decideți dacă toate aceste privări merită sau nu efortul.

Slăbește rapid: de ce nu este întotdeauna o idee bună

Te duci la o nuntă în curând? Ești pe cale să pleci în vacanță la tropice? De multe ori dorim să începem o dietă înainte de un anumit eveniment. Dar dacă mai ai doar 1 sau 2 săptămâni pentru a pierde cele 5 kilograme care te deranjează, fii conștient de riscuri. Într-adevăr, a dietă prea strict tinde să vă „streseze” corpul, ceea ce poate provoca oboseală severă. Și când suntem obosiți, corpul nostru detectează mai puțin sățietatea: ne îngrășăm mai ușor ... Vedeți cercul vicios ? Slăbește rapid poate provoca, de asemenea, deficiență sau irosire musculară. Și dacă nu a fost suficient, adepții dietei exprese riscă să se stabilească în faimosul „efect yoyo”: pierzi în greutate în mai puțin de doi ... și îți recâștigi toate kilogramele (sau mai multe) la cea mai mică abatere. Pe scurt, dietele rapide trebuie luate întotdeauna cu un bob de sare !

Încă vrei să urmezi o dietă rapidă ?

Dacă sunteți pregătit să îndurați greutățile care vă vor permite slabeste rapid, acestea nu sunt posibilitățile dietă că îți va fi dor. Pentru scăderea rapidă în greutate, dietele de supă, precum celebra dietă „supă de varză”, pot fi eficiente. Monodietățile sunt, de asemenea, populare: constau în consumul de mere sau struguri timp de câteva zile, timpul pentru detoxifierea organismului. Dacă preferați să variați plăcerile, optați în schimb pentru dieta de 5 zile, care este mai ușor de urmat. Tot ce trebuie să faceți este să aplicați câteva reguli simple: mâncați micul dejun imediat ce vă ridicați, nu mâncați după ora 19 și, desigur, favorizați fructele, legumele și peștele. Mai rezonabil, dacă aveți un timp minim (câteva săptămâni) sau dacă nu trebuie să pierdeți prea multe kilograme, este mai bine să vă revizuiți dieta în profunzime și să începeți să vă exercitați în mod regulat pentru a pierde în greutate în mod durabil.

Pentru a slăbi rapid și în siguranță, puneți-vă în condițiile potrivite

A dietă funcționează bine numai dacă vă aflați în condițiile potrivite pentru a o urma. Nu începeți niciodată o dietă în perioade de stres sau oboseală: acestea pot fi consolidate de lipsa de alimente. Pentru slabeste rapid, în schimb, profitați de vacanța dvs. sau de o perioadă în care aveți puține obligații: s-ar putea să rămâneți fără energie, mai ales în primele zile. Primăvara sau vara sunt perioade deosebit de bune pentru pierderea în greutate.