Ce se întâmplă dacă ați adopta dieta Shapiro ?

Conștientizarea alimentelor pe care le consumăm este noua metodă alimentară pentru mulți francezi. Într-adevăr, cu efectele crizei de sănătate, mulți oameni doresc să mănânce diferit; ai grija de dieta ta pentru a-ti pastra sanatatea. Mai mult, acesta este și motivul pentru care se vorbește atât de mult despre regimul Shapiro și este adoptat de o mare majoritate în Franța. Această metodă de slăbire a fost popularizată în special de o mare vedetă americană pe care o cunoaștem cu toții: Sarah Jessica Parker. Dar ce anume este această dietă și cum să o adopți în stilul tău de viață ?

Ce este dieta Shapiro ?

Pentru început, dieta Shapiro a fost inventată de expertul în slăbire, Dr. Howard Shapiro. Este mai precis o metodă de slăbire care se bazează pe aportul de calorii; dar și pe conștientizarea tuturor alimentelor pe care le consumăm. Într-adevăr, la fel ca în toate lucrurile, este important să vă analizați și să înțelegeți obiceiurile alimentare înainte de a lua decizia de a le schimba.

Acesta este și motivul pentru care este recomandat să înregistrați într-un jurnal diferitele consumuri zilnice de masă, orele corespunzătoare, precum și motivele și circumstanțele. Această abordare vă oferă o imagine de ansamblu asupra aportului caloric pe săptămână. În plus, după ce ați enumerat alimentele pe care le consumați, va trebui să consultați valoarea calorică a fiecăruia dintre acestea. Rețineți că sarea nu trebuie neapărat alungată din dieta dumneavoastră; și că ronțăi mici sunt încă permise. Cu alte cuvinte, veți avea dreptul la 2 sau chiar 3 abateri în timpul săptămânii; ce să nu te simți frustrat în timpul programului tău de slăbire.

Beneficiați de sfaturi dietetice de la antrenorii noștri de sport pentru slăbit pentru a vă îngriji dieta !

Care sunt avantajele acestui program de slăbire ?

Unul dintre avantajele acestui program de hrănire este că este ușor de adoptat sau realizabil, deoarece singur nu aveți restricții speciale. Într-adevăr, vă puteți menține obiceiurile alimentare normale și puteți mânca atât acasă, cât și afară. Va trebui pur și simplu să vă analizați aportul de calorii enumerând tot ceea ce ați mâncat. Meniurile tale vor fi, prin urmare, diverse și variate și nu vei avea impresia că mănânci doar salate. Dimpotrivă, puteți mânca mese sănătoase, dar hrănitoare. Ca reamintire, atunci când urmați planul alimentar Shapiro, este posibil să mâncați oricând. Atâta timp cât nu depășiți aportul recomandat de calorii. După cum sa menționat anterior, cu această metodă de slăbire, nu veți simți frustrări și veți pierde în greutate constant.

În cele din urmă, pentru a vă maximiza șansele de a vă atinge obiectivul de slăbire, amintiți-vă că este necesar să combinați dieta și exercițiile fizice. Așadar, începeți să vă planificați rutina sportivă consultând programul nostru de lecții sportive live. Veți putea arde cât mai multe calorii posibil cu sesiunile noastre online.