Ce se întâmplă dacă vă reduceți dimensiunea pieptului cu crononutriție ?

Ai mici umflături sub curelele sutienului pe care ai vrea să le vezi dispărând. Crononutriția doctorului Delabos vă poate ajuta. Regulile de urmat pentru a ajunge acolo.

întâmplă

Sunteți cu siguranță un „dinte dulce”, care are o pasiune pentru toate deserturile, produsele de patiserie, produsele de patiserie, prăjiturile ... Preparate care combină grăsimea și zahărul, o căsătorie care nu se amestecă bine în ceea ce privește greutatea și forma.

„Corpul arde mai întâi zahărul înainte să înceapă să combată grăsimile”, spune dr. Delabos. Acest tip de dietă bazat pe combinația de zaharuri și grăsimi poate fi comparat cu cel al animalelor care hibernează și, prin urmare, trebuie să le păstreze, ceea ce nu este cazul nostru! "

Rezoluțiile mele bune

Nu mâncați nimic dulce la micul dejun: „Pâinea prăjită cu unt și gem este de uitat, deoarece zahărul împiedică metabolismul grăsimilor, iar dimineața mâncarea tinde să fie depozitată în partea superioară a corpului. "

Luați-vă de deserturi în timpul săptămânii, deoarece aceste mici plăceri dulci trebuie să rămână excepționale. „Eclairs-urile de ciocolată și alte delicatese ar trebui rezervate pentru„ masa joker ”, autorizată o dată pe săptămână și care vă permite să dați frâu liber dorințelor voastre”, sugerează dr. Delabos.

Săptămâna mea de meniuri crononutriție

luni

  • Mic dejun: cafea, ceai sau ceai de plante + brânză + pâine + ulei de măsline
  • Masa de pranz: cotlet de porc cu șalotă + linte
  • Gustare: 2 linguri. la s. migdale + 1 baton cronoproteic + 10 cl mere mere fierte
  • Luând cina: plăcuță meunière + spanac aburit.

marţi

  • Mic dejun: cafea, ceai sau ceai de plante + brânză + pâine + ulei de măsline
  • Masa de pranz: coapsa de pui fript + cartofi de camp
  • Gustare: 2 linguri. la s. fistic + 1 baton cronoproteic + 10 cl pară braconată
  • Luând cina: somon pocat + broccoli aburit

miercuri

  • Mic dejun: cafea, ceai sau ceai de plante + brânză + pâine + ulei de măsline
  • Masa de pranz: pulpă de miel cu usturoi + fasole flageolet
  • Gustare: 2 linguri. la s. nuci + 1 baton cronoproteic + 10 cl compot de caise
  • Luând cina: langustine + fenicul confiat.

joi

  • Mic dejun: cafea, ceai sau ceai de plante + brânză + pâine + ulei de măsline
  • Masa de pranz: friptura la sfarsit la gratar + cartofi sotati cu patrunjel
  • Gustare: 2 linguri. la s. nuci pecan + 1 baton cronoproteic + 10 cl de piersici braconate
  • Luând cina: file de scoici de lămâie în folie + fondu de praz.

vineri

  • Mic dejun: cafea, ceai sau ceai de plante + brânză + pâine + ulei de măsline
  • Masa de pranz: osso buco + orez basmati
  • Gustare: 2 linguri. la s. nuci de caju + 1 baton cronoproteic + 10 cl zmeură
  • Luând cina: midii marinate + salată verde.

sâmbătă

  • Mic dejun: cafea, ceai sau ceai de plante + brânză + pâine + ulei de măsline
  • Masa de pranz: tournedos la grătar + tagliatele de rozmarin
  • Gustare: 2 linguri. la s. alune + 1 baton cronoproteic + 10 cl de coacăze roșii
  • Luând cina: dorată coptă cu cimbru + ardei prăjiți cu usturoi.

duminică

  • Mic dejun: cafea, ceai sau ceai de plante + brânză + pâine + ulei de măsline
  • Masa de pranz: friptura de vita + piure de cartofi
  • Gustare: 2 linguri. la s. de nuci + 1 bar de cronoproteine ​​+ 10 cl de compot de rubarbă
  • Luând cina: bar à la plancha + roșii provensale.