Ce să mănânci cu 2 săptămâni înainte de nunta ta pentru a slăbi !

Procrastinare. Știi bine acest termen. Dacă da, știți, cel care vă face să amânați înregistrarea la sală, începutul dietei sau chiar să vă uitați la contul bancar până mâine.

săptămâni

Dar sunt momente când trebuie să te descurci! Într-adevăr ! Ca și în zilele premergătoare nunții tale (de exemplu).

Ți-ai promis că nu vei fi mireasa bălțată și totuși nu ai mers niciodată cu adevărat la vânătoare pentru kilogramele în plus. Și, te trezești cu două săptămâni înainte de Ziua Z, mai umflat și mai moale decât oricând, cu o singură soluție în minte: anula totul !

Punem capăt problemelor și stabilim un plan de acțiune pentru a fi cel mai frumos când îi spui DA bărbatului din viața ta.

Scoate caiete și pixuri, hai să mergem la petrecerea burlacilor din kilogramele tale !

1 - Ce ștergem

- Carbohidrați: La revedere pizza, paste, pâine, cereale integrale, cartofi și chiar produse lactate. Aceste nenumărate minuni culinare cauzează, din păcate, balonare și umflături, așa că evităm pe cât posibil aceste inconveniente.

Chiar dacă poftele vor fi irezistibile la început, nu te lăsa, nu vei regreta când vine vorba de a-ți îmbrăca un costum de baie în luna de miere.

- Băuturi calorii: ZERO alcool. Sigur, va fi greu să te descurci după munca de lucru, cine de familie etc., dar spune-ți că vei fi mult mai energic dimineața și cel mai important, te vei bucura de ceașcă când va veni momentul. De asemenea, ar trebui să limitați numărul de cafele pe care le beți. OK pentru un espresso dimineața, dar fără lapte, zahăr sau orice altceva, doar negru. Veți vedea rapid diferența în ceea ce privește digestia.

Cafeaua se deshidratează, motiv pentru care consumul prea mult din ea vă afectează retenția de apă. Înlocuiți-l cu ceai verde, care conține cofeină, dar și antioxidanți. Pielea ta orbitoare îți va convinge oaspeții să înceapă și ei.

- Zahăr: cel mai greu pentru toți gurmanzii! Acolo, din nou, la revedere prăjituri, înghețate, dulciuri, batoane de ciocolată și tot felul de ciocolată. Gândește-te la rochia ta !

2 - La ce avem dreptul

- Pentru micul dejun: ori pariați pe ouă, însoțit de legume aburite (știm, puțin greu la micul dejun, dar trebuie să suferiți pentru a fi frumos). Evităm chiar avocado, în ciuda grăsimilor lor bune. Fie preferați castronul prin definiție sănătos, care poate fi compus, de exemplu, din iaurt neîndulcit, migdale, nucă de cocos, semințe de chia, in, afine etc.

Aveți grijă, fructele nu sunt de preferat din cauza nivelului ridicat de zahăr. Ne concentrăm doar pe antioxidanți.

- În ceea ce privește gustările: dacă nu vă puteți abține de la gustări, rămâneți cu un smoothie cu legume verzi, legume crocante precum țelină, morcovi, ardei.

- În cele din urmă, prânzurile și cine sunt cam aceleași: o salată de legume: spanac, legume umplute cu apă, cum ar fi castraveții și o proteină „slabă”: pui de casă sau chiar somon, dar fără sos. Se condimentează cu un suc proaspăt de lămâie. De asemenea, puteți găti legume: fasole verde, sparanghel și însoțiți-le cu carne slabă sau pește.

Vă puteți permite, de asemenea, un smoothie verde seara, făcut de exemplu cu varză, spanac, afine și lapte de migdale.

3 - Zilele de după

Da, există un după. Pentru că nu este suficient să fii atent timp de două săptămâni și să strici totul după încheierea căsătoriei. Dacă plecați imediat, puteți lua decizia de a vă aduce propria mâncare, cu condiția să fie frigider la fața locului.

În caz contrar, încercați doar să vă reglați, deși puțină relaxare nu va strica. Oricum este luna ta de miere !

Bea multă apă din nou și din nou, cel mai bun aliat al tău pentru a te dezumfla.