Ce ulei esențial relaxant de ales ?

Adăugați la favorite DR

Uleiuri esențiale liniștitoare pentru combaterea stresului și anxietății

Cele două cele mai cunoscute uleiuri pentru relaxare sunt lavanda și portocala amară (cunoscută și sub numele de „ulei bigarade petit grain”). Acestea contribuie la reducerea anxietății, dar pot fi utilizate și pentru persoanele hiperactive.

Lavanda: a ulei esențial anxiolitic

Potrivit unui studiu american publicat în revista Frontiers of comportamental Neurosciences, inhalarea parfumului de lavandă are un efect anxiolitic la fel de puternic ca administrarea de Valium, un medicament prescris în general pentru a lupta împotriva stresului și anxietății.

Portocala amara: a ulei esențial pentru relaxare

Cu puterile sale calmante, uleiul esențial portocaliu amar oferă o senzație de bunăstare și relaxare la utilizare. Micul său lucru în plus? Ajută la reglarea sistemului nervos și are foarte puține contraindicații.

Vom folosi aceste două uleiuri esențiale liniștitoare, în principal într-un difuzor electric, în baie, sau vom turna câteva picături pe o batistă, pentru a respira imediat ce apare nevoia! Adăugați la un ulei vegetal neutru pentru un masaj, relaxează atât corpul, cât și mintea.

Dacă stresul este cu adevărat ridicat sau suferițianxietate cronică, unele uleiuri vor fi mai puternice. Mușețelul roman, de exemplu, este ideal. Adăugat la ceaiul verde sau la un amestec de plante uscate, vă va ajuta să adormiți în ciuda grijilor și să luptați eficient împotriva stresului.

Poate fi aplicat și pe piept, sediul emoțiilor sau pe plexul solar. Se va menționa și uleiul de maghiran, care are efecte la fel de puternice și ajută la reducerea tulburări nervoase.

Uleiuri esențiale relaxante pentru o atmosferă cocooning

Eficacitatea uleiuri esențiale relaxante poate fi mărit de zece ori dacă știi să-ți iei puțin timp pentru tine. Bucurați-vă de o seară când sunteți singur, luați-vă o după-amiază liberă și faceți din baie un spațiu de bunăstare.

Pregătiți-vă un ceai de plante relaxant, suficient pentru a vă însoți după-amiaza sau seara relaxantă.

Rulați o baie călduță în care veți fi turnat câteva picături de uleiuri esențiale de lavandă și portocale diluate într-o lingură de ulei vegetal.

Masați-vă cu un amestec de uleiuri relaxante sau mai bine, faceți un masaj !

Ieșiți din televizor, computer sau orice alt ecran !
Stai liniștit un moment pentru a prelungi beneficiile băii și masează, dacă este necesar, difuzează în cameră un amestec de uleiuri esențiale de portocale dulci și maghiran.

În fiecare zi, dacă anticipați o zi dificilă sau o situație stresantă la locul de muncă, de ce să nu obțineți un mini difuzor de ulei esențial ? Foarte practic, se conectează utilizând un port USB și vă permite să difuzați uleiurile esențiale relaxante la locul de muncă.

Fă-ți un parfum anti-stres adăugând câteva picături de uleiuri relaxante la alegere la un ulei vegetal neutru, cum ar fi ulei de jojoba sau nucă de cocos, pentru un miros mai exotic. Turnați amestecul într-o sticlă de pulverizare mică pe care o strecurați în geantă, gata de utilizare în toate circumstanțele.

Cum să utilizați corect uleiul esențial relaxant pentru a vă relaxa ?

După cum am subliniat, modurile de utilizare pot fi multiple.

Difuzie:
Datorită difuzoarelor care se găsesc acum peste tot pe piață, puneți câteva picături în dispozitiv pentru mirosul liniștitor'Ulei esențial difuzează peste tot în interiorul tău.

În baie:
Este nevoie doar de câteva picături din uleiul esențial preferat în apa de baie pentru a vă oferi imediat un senzație de calm și bunăstare.

În masaj:
Nu este nevoie să vă spălați întregul corp cu ulei esențial (caz în care, atenție la arsuri!). Este suficient să puneți ulei esențial pe zonele strategice și anume: tălpile picioarelor, încheieturile mâinii, în spatele urechilor. Și dacă vrei absolut să fii masat cu uleiul tău esențial preferat, amestecă-l cu uleiul tău obișnuit de masaj.