Avantajele unei benzi de alergare manuale care nu ți-a trecut niciodată prin minte

Sunt peste tot. În centrul sălii de gimnastică, trebuie să vă plimbați rând după rând cu acest echipament voluminos, de unică folosință, înainte de a trece la greutăți libere.

Majoritatea au luat timp de o jumătate de oră. Bălțile de sudoare înconjoară aceste monstruozități ...

Desigur, vorbim despre benzile de alergat.

Bandele de alergat au o mulțime de avantaje. Unora le plac, un drog grozav care deschide porțile către lumea sănătății și fitnessului.

Pentru alții, ei sunt nenorocirea industriei și au făcut un pact solemn cu ei înșiși pentru a nu-l atinge niciodată.

Pentru majoritatea dintre noi, totuși, ne încadram între ele: benzile de alergat sunt instrumente care trebuie folosite oricum considerăm potrivit. (Punct de vedere intenționat)

Acum, când veți vedea toate benzile de alergat aliniate perfect pe linoleum în sala de gimnastică din cartierul dvs., veți vedea probabil versiunea motorizată.

Vă setați înclinația, ritmul, apăsați câteva butoane și sunteți gata de plecare.

Dar ai auzit vreodată de o bandă de alergat manuală?

Da, sunt reale. Și benzile de alergat manuale ar putea schimba modul în care vedeți benzile de alergat pentru totdeauna.

În acest articol, vom trece în revistă benzile de alergat manuale, avantajele deținerii propriilor dvs., modul de utilizare corectă, diferențele dintre benzile de alergare manuale și electrice, lucrurile de luat în considerare înainte de cumpărare și contra.

De asemenea, vom acoperi cele mai bune benzi de alergat manuale disponibile în prezent pe piață. Acest lucru vă va oferi o idee mai bună despre ceea ce obțineți cu noul dvs. aparat de greutate preferat sau cel mai puțin preferat.

Conținutul paginii

Top 3 Cele mai bune banda de alergat manuală - comparație și recenzii în 2020

Banda de alergat manuală YTBLF Mini, Banda de alergat mecanică mică pentru acasă, Banda de alergare pliabilă multifuncțională și silențioasă

YTBLF este o bandă de alergat manuală și mecanică care vă permite să lucrați la rezistență și mușchi. Ușor de învățat și practic, această bandă de alergat este foarte versatilă și te menține într-o formă bună de acasă.

Într-adevăr, banda de alergare YTBLF este echipată cu un ecran LED foarte puternic. Acest lucru vă permite să vedeți timpul de antrenament, viteza de accelerație, numărul de calorii, precum și distanța parcursă. Nu necesită electricitate pentru a funcționa, acest covor este convenabil pentru mers pe jos sau alergare. Este pliabil și ușor de configurat.

A fost proiectat din oțel combinat cu spumă de bumbac, polipropilenă și ABS. Aceste 3 materiale îi conferă rezistență și confort ideal pentru bunăstarea ta. La fel, acest covor are multe alte avantaje. Vă permite să lucrați fără teama de vreme rea, să simulați curse pentru a vă lucra întregul corp. Mai bine, oferă mai multă siguranță decât cursele în aer liber.

Ideală pentru menținerea formei musculare și a inimii, banda de alergat YTBLF este totuși puțin limitată, deoarece permite doar exerciții mecanice. În plus, te privește de plăcerea de a te bucura de peisajul în aer liber.

LUHUIYUAN Banda de alergare multifuncțională pentru acasă și la birou Banda de alergare, Banda de alergare manuală pliabilă, Mașină de mers pe jos portabilă Exerciții de fitness Mașină de rulare subțire

Pentru a simula mersul și alergarea, Luhuiyuan vă oferă banda de alergare manuală și mecanică. Pliabil și suficient de spațios, acest covor nu necesită sursă de energie pentru a vă ajuta să mergeți sau să alergați acasă. Ușor, ecologic și practic, banda de alergare Luhuiyuan este ideală pentru lucrul mușchilor acasă sau la birou. Vă permite să urmăriți distanța parcursă, să vedeți cantitatea de calorii pierdute, precum și viteza de antrenament.

Proiectat cu material rezistent și durabil, banda de alergare Luhuiyuan este un echipament robust și foarte confortabil. Este ușor de depozitat și aduce multe beneficii corpului tău. Într-adevăr, banda de alergare Luhuiyuan este folosită pentru a-ți lucra toți mușchii. Fie că este vorba despre vițeii, abdomenele, coapsele sau chiar partea inferioară a spatelui, nu mai trebuie să mergeți la sală. Cel mai bun lucru este că vă îmbunătățește sănătatea cardiovasculară în doar câteva exerciții. De asemenea, acest covor este absorbant de șocuri. Facilitează hidratarea și munca aerobă.

Cu toate acestea, vibrațiile acestui echipament pot deveni neplăcute după un timp. La fel, exercițiile pot deveni obositoare foarte devreme.

F-bandă de alergare Echipament de fitness Banda de alergat multifuncțională, pliabilă, anti-derapantă, mașină de mers pe jos, mută, volantă cu rezistență mecanică, cu afișaj LED

Brandul F-banda de alergat vă invită să descoperiți banda sa practică pentru sesiunile de gimnastică interioară. Este echipat cu un afișaj LED care indică toate datele necesare pentru monitorizarea diferitelor dvs. antrenamente. Rezistent, flexibil și neted, acest echipament vă permite să faceți exerciții fluide cu ușurință și confort. Banda de alergat F-bandă este, de asemenea, proiectată cu o rolă mobilă pentru o mișcare ușoară. Amortizorul său este silențios și foarte discret.

Realizată cu material compozit de bună calitate și durabil, această bandă de alergat este, de asemenea, foarte sigură. Într-adevăr, structura sa antiderapantă vă scutește de căderi grave. Astfel, îți vei putea lucra mușchii lombari, abdominali, starea fizică și capacitățile vasculare fără teamă. Rețineți, de asemenea, că materialul compozit nu prezintă niciun pericol pentru sănătate. În plus, echipamentul este foarte ușor de întreținut și de configurat.

Cu toate acestea, banda de alergare F nu este foarte rezistentă la șocuri. Prin urmare, va fi înțelept să îl instalați într-un mediu sigur; mai ales că defectele sale nu sunt observate foarte devreme.

Ce este o bandă de alergare manuală?

Buna intrebare. Banda de alergare manuală este centură alimentată de propriile picioare.

Când pășiți banda de alergat, trebuie să împingeți cu picioarele pentru a avansa centura.

Odată ce ați câștigat suficient impuls, controlați viteza accelerând sau încetinind.

Dacă sună ca o versiune timpurie a benzii de alergat electrice tradiționale, s-ar putea să aveți dreptate: trebuie să vă reporniți banda de alergat pare un pic arhaic.

Dar, așa cum vom vedea, utilizarea unei benzi de alergare manuale față de o bandă de alergare electrică are avantaje, dar și dezavantaje.

Cântărind avantajele și dezavantajele fiecărui echipament, puteți decide singur care este cel mai potrivit pentru obiectivele dvs. de fitness.

Avantajele deținerii unei benzi de alergare manuale

Deși nu are caracteristicile unei benzi de alergare obișnuite, există câteva avantaje importante ale deținerii unei benzi de alergare manuale personale:

Creșteți viteza treptat: controlați ritmul. Începând cu o plimbare normală, o puteți accelera până la o plimbare rapidă, apoi un jogging, apoi un sprint complet. De asemenea, puteți reduce treptat viteza benzii de alergare manuale. (Cu toate acestea, dacă trebuie să coborâți rapid, nu există buton de oprire de urgență; apucați mânerele și ridicați picioarele de pe centură și pe platformele din jurul centurii.)
Cost: Când vine vorba de echipament de exerciții acasă, totul costă un braț și un picior. Cu toate acestea, cu o bandă de alergare manuală, puteți obține un antrenament fantastic, cu o investiție mică de mai puțin de 100 USD.
Ușor/ușor de depozitat: un alt lucru frumos la benzile de alergat manuale este întreținerea lor ușoară. Le puteți plia în bucăți compacte pe care le puteți păstra cu ușurință. În plus, fără mașini electrice grele, nu este prea voluminoasă.
Poate fi instalat oriunde: nu este nevoie de priză, prelungitor sau altele asemenea. Banda de alergare manuală este durabilă și autonomă, ceea ce înseamnă că le puteți instala în grădina, camera de familie, terasa ...

Aceste beneficii sunt esențiale pentru unii dintre voi cărora nu le plac sălile de gimnastică zgomotoase și aglomerate sau locuiesc în condiții meteorologice extreme.

Antrenează-te în propria zonă cu o bandă de alergare manuală, iar corpul tău îți va mulțumi pentru asta.

Cum se folosește o bandă de alergat manuală

Atunci când este utilizat corect, o bandă de alergare manuală vă oferă toate avantajele enumerate mai sus. Dar trebuie să-l folosiți corect.

Iată cum să începeți:

Reglați înclinarea în funcție de preferințele producătorului. De asemenea, asigurați-vă că este suficient de puternic pentru a susține greutatea pe care ar trebui să o susțină.
Urcă-te pe centură și mergi încet. Începând încet, nu veți „zbura” la sfârșit. Pentru a vă mișca, mergeți înainte și împingeți de-a lungul centurii.
Schimbați viteza atunci când accelerați sau opriți accelerând treptat sau încetinind picioarele.
Utilizați mânerele numai atunci când încetiniți pentru a vă opri; în caz contrar, vă distrageți atenția de la o bandă de alergat manuală.

Cum se folosește o bandă de alergat manuală pentru a slăbi

Deși este logic să folosiți o bandă de alergare motorizată pentru a slăbi în mod eficient, o bandă de alergare manuală este, de asemenea, excelentă pentru pierderea în greutate.

Trucul este să alergi într-o poziție înclinată. Apoi creșteți treptat viteza la ritmul optim de slăbire.

Adică, cel mai rapid puteți rula pe banda de alergat fără a pierde controlul și un ritm pe care îl puteți controla pentru câteva minute.

Ar fi dificil să faceți un antrenament HIIT rapid cu banda de alergare manuală, deoarece este nevoie de ceva timp pentru a scădea viteza.

Prin urmare, vă puteți crește viteza optimă și apoi puteți folosi mânerele pentru a demonta banda de alergat și a face alte exerciții în timp ce banda de alergare încetinește.

De exemplu, creșteți încet viteza la viteza optimă, rămâneți acolo 1-2 minute, apoi ieșiți din banda de alergat folosind mânerele și efectuați burpees, flotări, flotări și flotări.

După ce banda de alergare a încetinit, reporniți și reporniți.!

Faceți acest antrenament aproximativ o jumătate de oră, de trei ori pe săptămână. Dacă puteți menține acest exercițiu în mod regulat, ar trebui să puteți vedea unele îmbunătățiri.

Banda de alergare manuală pentru alergare

Lucrul grozav despre benzile de alergat manuale este că puteți merge cât de repede doriți.

Prin urmare, chiar dacă nu sunteți încă foarte priceput la alergare, puteți învăța cu această mașină.

A petrece câteva săptămâni cu o bandă de alergare manuală ar trebui să vă îmbunătățească jocul curent. Cu toate acestea, puteți merge la fel de repede ca și cu o bandă de alergat manuală înainte de a scăpa de sub control.

Dacă sunteți în căutarea vitezei, cel mai bine este să vă testați abilitățile pe o pistă. Dar, dacă mergeți la rezistență, puteți continua să vă măriți timpul pe banda rulantă manuală.

Unele benzi de alergat manuale nu au echipamentul de care au nevoie pentru a rula rapid. Deci, asigurați-vă că testați și obțineți banda de alergare manuală corectă pentru alergare.

Banda de alergare manuala VS banda de alergare electrica

În timp ce banda de alergare manuală are avantajele sale, fratele său mai mare banda de alergare electrică are și avantajele sale.

Ambele sunt excelente pentru îmbunătățirea stării generale de sănătate (în special cardiovasculare), dar diferențele lor sunt suficiente pentru a vă permite să decideți alegerea ideală pentru obiectivele dvs.

În primul rând (să nu pară patronant), o bandă de alergat manuală nu are motor în timp ce o bandă de alergat are.

Aceasta înseamnă că puteți face o mulțime de lucruri diferite cu o bandă de alergat electrică, cum ar fi înclinații diferite, rate de antrenament, antrenamente HIIT, dealuri etc.

Cel mai important diferențiator pentru banda de alergare manuală este simplitatea sa. Uneori ai nevoie de o mașină care să te permită să alergi în ritmul tău și atât.

În plus, cu mai puține echipamente, banda de alergare manuală este ușoară, compactă, versatilă și poate fi amplasată oriunde pentru un antrenament.

Cu o bandă de alergare electrică, vă puteți antrena și foarte eficient, dar odată ce ați instalat mașina, trebuie să o țineți la loc.

Nu este o parte reală în mișcare și este grea. Totuși, dacă aveți marca potrivită de bandă de alergare electrică, ar trebui să vă poată urmări progresul pe anumite presetări.

Recomandarea noastră este: dacă sunteți în căutarea unei îmbunătățiri generale a stării de sănătate sau dacă doriți să vă construiți rezistența, o bandă de alergare manuală este cea mai bună.

Ai nevoie de o bandă de alergat electrică numai dacă vrei ca mașina să urmeze trasee specifice și să se distreze cu înclinația ta.

De asemenea, pentru a seta viteze și pentru a obține antrenamente excelente HIIT, o bandă electrică electrică este mai bună decât un manual.

Dezavantaje ale benzii de alergat manuale

Acum, că am acoperit beneficiile benzii de alergat manuale, să aruncăm o privire asupra unora dintre dezavantajele deținerii unei benzi de alergare manuale:

Tensiune excesivăDeoarece trebuie să începeți practic banda de alergare manuală, simțiți mai multă presiune asupra picioarelor și a spatelui pentru a face lucrurile. Vă crește riscul de rănire dacă nu vă încălziți corect și începeți să alergați treptat. Dar dacă faci aceste lucruri corect, acea tulpină suplimentară este de fapt bună pentru fitness și forță.
Greu de obținut suficient impuls: Pentru cei care vor să alerge din greu, benzile de alergat manuale nu sunt cele mai bune. Jogging-ul și mersul rapid sunt minunate pentru o bandă de alergare manuală și chiar și pentru un jogging decent. Dar dacă doriți să vă apropiați de potențialul dvs. maxim de alergare, este posibil ca o versiune manuală a benzii de alergat să nu fie o idee bună.
Un pic de bazăNu puteți face mult cu o bandă de alergare manuală, în afară de alergarea cu centura. În timp ce majoritatea echipamentelor pot avea utilizări multiple, o bandă de alergat manuală este mai degrabă unidimensională. (Poate înmuierea cu mânerele?)

În ciuda acestor dezavantaje, ele pot fi considerate lucruri bune pentru unii sportivi.

Faptul că o bandă de alergare manuală este de bază poate fi exact ceea ce caută un alergător de nivel mediu.

Sau, pentru sportivul care dorește să lucreze la controlul și puterea picioarelor, o cale de alergat manuală este calea de urmat.

Singura întrebare pe care trebuie să o puneți este: avantajele depășesc dezavantajele?

Lucruri de luat în considerare înainte de cumpărare

Există câteva lucruri despre care ar trebui să fii clar înainte de a alege sau achiziționa o bandă de alergat manuală. Aici sunt câțiva dintre ei:

Concluzie

Banda de alergat manuală este un instrument excelent despre care nu vorbește nimeni. Și totuși, are atât de multe avantaje încât merită să aruncăm o privire.

Banda de alergat manuală ieftină, durabilă, simplă și portabilă merită investiția. Puterea picioarelor și sănătatea cardiovasculară vor fi la câțiva kilometri deasupra punctului de plecare.

Sper că acum știți cum să folosiți o bandă de alergat manuală, cum să progresați și care sunt avantajele și dezavantajele unei benzi de alergare manuale.

Merită văzuți; Găsiți banda de alergat care se potrivește cel mai bine rutinei dvs. și mergeți la jogging oriunde, oricând.