Ceaiurile din plante sunt eficiente ?

Puterea lor medicinală este recunoscută de secole. Ceaiurile din plante sunt ușor de preparat și pot fi utile în diferite situații: digestie, anxietate, somn.

Ceaiurile din plante cu mușețel, mentă, balsam de lămâie etc. sunt remedii naturale și consumul lor regulat este un obicei grozav de luat pentru bunăstarea ta.

Prepararea unui ceai de plante

Un ceai de plante este preparat prin infuzarea ierburilor care conțin ingrediente cu proprietăți active în apă clocotită timp de aproximativ zece minute.

Când vă pregătiți, nu uitați să vă acoperiți recipientul pentru a nu dispersa substanțele volatile eliberate de perfuzie.

Beneficiile ceaiurilor din plante

În funcție de ierburile folosite și de metoda de infuzare, ceaiurile din plante făcute acasă sunt remedii naturale excelente. Pot fi laxative, diuretice, relaxante, energice sau antiinflamatorii ...

Putin ajutor:

Promovează pierderea în greutate
Purificați și detoxificați corpul
Facilitează digestia
Reduce stresul
Un somn mai bun

Ceaiuri din plante pentru digestie

Pentru a ameliora arsurile la stomac, a elimina balonarea și a ajuta digestia într-un mod natural și eficient, puteți bea balsam de lămâie, frunze de dafin, ceai de plante din semințe de ghimbir și fenicul.

În caz de digestie lentă, un ceai de plante pe bază de cimbru este excelent deoarece împiedică formarea gazelor în intestin. Pentru a-l pregăti, puneți 2 g de frunze de cimbru în apă clocotită și lăsați-o să se absoarbă timp de 10 minute. Dacă aveți și dureri de cap, adăugați puțină lavandă.

Pentru a preveni constipația și umflarea stomacului, faceți-vă niște ceai de rozmarin. Este antispastic și are o acțiune purificatoare. Rozmarinul este, de asemenea, eficient pentru circulația sângelui și ajută la evacuarea bilei.

Puteți amesteca 1 linguriță de rozmarin și 1 linguriță de mentă și infuzați în 1/2 litru de apă clocotită timp de zece minute.

Semințele de fenicul sunt, de asemenea, un remediu natural pentru a ajuta digestia. Pentru a prepara un ceai de plante eficient, adăugați o lingură de semințe de fenicul la jumătate de litru de apă și fierbeți-le timp de aproximativ 5 minute. Dacă doriți, puteți adăuga rădăcină de lemn dulce și coajă de portocală, fierbeți totul și lăsați-o să se absoarbă câteva minute.

Acest ceai de plante se consumă cel mai bine după prânz sau după cină, când digestia este în curs.

Ceaiuri din plante pentru a reduce anxietatea

Anxietatea afectează mulți oameni, în special în perioadele de stres mare. Pentru a găsi seninătate și calm, anumite ceaiuri de plante sunt eficiente și ajută la relaxarea nervilor.

Printre cele mai vechi remedii naturale pentru anxietate se numără balsamul de lămâie, renumit pentru aroma sa de lămâie. Are proprietăți antispastice și sedative, ideale pentru combaterea insomniei și a stresului.

O puteți lua sub formă de ceai de plante, dar și sub formă de suplimente alimentare. Pentru a-i crește efectele, îl puteți folosi în combinație cu lavandă, o floare care, datorită parfumului său, acționează direct asupra sistemului nervos pentru a îmbunătăți starea de spirit.

Aveți grijă, ceaiurile din plante nu pot și nu ar trebui să înlocuiască tratamentul medical, este întotdeauna bine să vă consultați medicul înainte de a lua ceva.

Ceaiuri din plante pentru a îmbunătăți somnul

Dacă aveți probleme cu adormirea, ceaiurile din plante vă pot ajuta. Multe plante conțin substanțe active capabile să favorizeze relaxarea și să faciliteze adormirea.

Un ceai de plante cu flori de pasiune, balsam de lămâie și floare de tei poate avea, de exemplu, o acțiune anxiolitică și sedativă care poate ajuta la tulburări minore de somn datorate nervozității și anxietății.

Un ceai de plante pe bază de valeriană favorizează relaxarea. Datorită proprietăților sale sedative, este remediul perfect dacă traversați o perioadă de nervozitate și neliniște ridicată. Această plantă trebuie evitată pentru persoanele cu boală de ficat. (Vezi articolul: cum să ai grijă de ficat).

Muşeţel este frecvent utilizat pentru combaterea tulburărilor de somn. Florile sale uscate sunt un bun aliat pentru a găsi nopți liniștite. O puteți combina cu alte plante, cum ar fi balsamul de lămâie, pentru un efect mai eficient. Frunzele sale au proprietăți sedative și tranchilizante.

Puteți folosi și lavandă dacă tulburările de somn sunt legate de o perioadă de stres. Uleiul de lavandă are proprietăți liniștitoare care pot favoriza relaxarea.

Vă rugăm să rețineți, aceste ceaiuri de plante nu sunt remedii pentru insomnie. Dacă aveți tulburări severe de somn, consultați medicul dumneavoastră.

Când și cum să luați ceai de plante ?

Pentru a profita din plin de ingredientele sale active, este bine să vă luați ceai de plante înainte de a dormi. Este suficientă o ceașcă mică de 250 ml de băut în înghițituri mici. Te vei simți relaxat și relaxat !

Urmând aceste mici sfaturi, momentul în care îți iei ceai de plante va deveni cu siguranță cel mai liniștitor moment al zilei tale.

Feriți-vă de efectele secundare ale ceaiurilor din plante

În caz de sarcină, patologii specifice sau alergii, nu consumați doar orice ceai de plante. Dacă aveți probleme de sănătate mai grave sau dacă aveți reacții adverse, consultați medicul dumneavoastră.