Masa zilnică a celui mai puternic om din lume

Hafthor Björnsson, mai bine cunoscut ca Muntele în serie Game of Thrones, cântărește aproximativ 181 de kilograme. Individul lucrează foarte mult pentru a obține titlul de „cel mai puternic om din lume”. Din 2011, Björnsson a terminat întotdeauna în top 10 la concursul World's Strongest Man.

puternic

În 2016, în timp ce se pregătește pentru următoarea competiție, Hafthor Björnsson și-a împărtășit masa zilnică pe social media. Evident, bărbatul îi invită pe utilizatorii de internet să NU-L IMITE. Pentru că, sincer, nu te face să vrei să ...

Dieta specifică pentru a deveni cel mai puternic om din lume

De la 6:50, Hafthor Björnsson începe cu un sesiune cardio timp de 30 de minute și luați glutamină cu o mână de migdale

La 7:30 am, mănâncă 8 ouă, 200 de grame de ovăz, afine, căpșuni și un avocado. Două ore mai târziu, bărbatul

mananca 400 de grame de vita, 400 de grame de cartofi dulci, o mana de spanac si cateva legume.

La ora 11:50, a reluat glutamina înainte de a consuma, 10 minute mai târziu, 400 de grame de pui, 400 de grame de cartofi, legume și câteva fructe.

După-amiaza, în jurul orei 14:00, Hafthor Björnsson se pregătește într-un blender: 150 de grame de ovăz sau cartofi dulci, 2 banane, 150 de grame de cereale Krispies de orez, câteva fructe congelate, o mână de migdale, unt de arahide și glutamină.

O jumătate de oră mai târziu, cel mai puternic om din lume reia antrenamentul înainte de a lua glutamină și Vitargo.

La ora 17:30, ia 60 de grame de proteine ​​și 2 banane înainte de a consuma, 30 de minute mai târziu, 500 de grame de carne de vită, cartofi și legume verzi.

Trei ore mai târziu, Hafthor Björnsson consumă 500 de grame de somon și 500 de grame de cartofi dulci înainte de a lua, în jurul orei 22:30, 50 de grame de cazeină (sau 6 ouă), avocado, 30 de grame de migdale și 50 de grame de unt de arahide.

Între toate aceste mese, Hafthor Björnsson bea multă apă și suc de fructe pentru mai multe calorii. Și în cele din urmă, la mijlocul noptii, omul musculos ia 50 de grame de cazeină sau ouă crude.